sylwetki

[...] współczynnik aktywnosci ? Ustawiłem sobie Umiarkowana 1-2 na tydzien I na redukcji jadam 2650 kalorii i co tydzień dokładam 5 minut do każdej sesji, myślisz, że to w miarę ok ? Każdy organizm jest innym, więc ciężko określić. Ważne żebyś teraz obserwować zmiany obwodów, sylwetki i ew. właśnie zwiększał aktywność, urozmaicał, zmniejszał kcal.

[...] piwo + drink) lecz już kombinuję i myślę, że to mi zaszkodzi, że nic przez to nie osiągnę itd. Jak to jest? Jeżeli pije bardzo sporadycznie nie zaszkodzi to w rozwojowi sylwetki, kondycji? Albo gdy mam akurat cykl kreatynowy to jedno piwo w tym cyklu nie zaszkodzi? Uwzględniając oczywiście, że w inne dni trzymam się diety i prowadzę aktywny [...]

[...] większej ilości tłuszczów nasyconych w stosunku do nienasyconych (powiedzmy, że tak do 5g tych pierwszych więcej dziennie) może mieć jakieś konsekwencje (np. estetyka sylwetki, zdrowie) przy założeniu dobrego stosunku omega 3 do omega 6 (np. 1:2) i mieszczeniu się w założonym bilansie kalorycznym (niezależnie czy redukcja, czy masa). [...]

[...] czy wejść okresowo na zero. Moim zdaniem jeśli zauważysz że mięśnie i waga rosną, a brzuch nawet stoi w miejscu - to i tak będzie dobry znak, że poprawiasz proporcje sylwetki. Jeśli po jakimś czasie podejmiesz ponowną redukcję, to przy pomocy lepiej rozbudowanych mięśni powinno być łatwiej spalać tłuszcz i możesz się pozytywnie zdziwić, [...]

a m- dien z czym niemetylowanym warto połączyć u dla zwiększenia efektu wyrzezbienia sylwetki?

Pozwoli jeśli to będzie mały minus. Definicja: m-dien. epi, h-drol. Kolejność od najmocniejszego do najsłabszego względem pocięcia sylwetki.

Kolego zapodaj zdjecie sylwetki, 89 cm w pasie i 47 na łapie musi to dobrze wyglądać .

a co to jest ten nac?nie mogę znaleźć informacji.I jak w praktyce wygląda ta poprawa jakośći sylwetki?chodzi mi tu o mniej wiecej bo jakoś nie mogę znaleźć konkretnej odpowiedzi

[...] masy może z +1, teraz skończyłem epi z at 12 tyg w dawce 36 mg i do tego leciało pro stano 600 mg nie było już takiej pompy jak za pierwszym razem na epi ogólna poprawa sylwetki siła na +. epi już odpada bo mimo dobrej ochrony stawów ostatnie treningi były z bólem, nawet w kolanach wyschło i z chodzeniem problem dlatego myślę co by mogło [...]

[...] cukru a także słabsze spalania tłuszczu. Zasugerowano, że zastąpienie szybkowchłanialnych cukrów izomaltulozą może profilaktycznie hamować rozwój masy tłuszczowej ciała. To niewątpliwie istotna wiadomość nie tylko dla osób borykających się z nadwaga ale także wszystkich sportowców zainteresowanych utrzymaniem wysokiej jakości sylwetki.

na tych zdjeciach nei widac dokladnie sylwetki, raczej jej zarysy, ale rowniez uwazam, ze nogi nie sa przesadnei rozbudowane pokaz jak jesz

Rekompozycja jest przereklamowana odpuść ten temat zaoszczędzisz sobie czasu. Co do twojej sylwetki mięśni jest mało i stąd delikatny nadmiar tłuszczu rzuca się w oczy ja bym sutabilizował diete na umiarkowanym deficycie i dodatkowo stopniowo wprowadzał kardio żeby trzymać metabolizm na wysokich obrotach. Nie porzucaj treningu siłowego bo całkiem [...]

[...] Za jakiś czas wracam z dziennikiem treningowym, jak tylko trochę schudnę. Założe przy wadze 89kg, chciałbym zapisywać w nim cały swój progres od schudnięcia do jakiejkolwiek sylwetki. Kiedyś miałem problemy z "psychiką" w kontekście przytycia, chodziłem 1,5 roku na silownie tylko po to aby chudnąć mimo, że byłem na prawdę chudy, zniechęciłem się [...]

no wstyd jak hvj klatka ostatnio slabo, sq tak samo, jedyne co mi sie trzyma to sila na mc jeszcze swoje wyciagne fotek bym i tak nie wstawil ,bo nie cwicze dla sylwetki

Taaaa... Jak sie sylwetki nie ma to sie tak mowi "Bica mam małego, ale to dlatego bo go nie cwicze...." Hhaa joke

czemu zarysy sylwetki są Adzik dawaj ****a profil pochwal sie co tam masz do pokzania

bez metki nie ma sylwetki :D

ogółem to widziałem typków z męskiej sylwetki i brzydzę się w tymi sylwetkami, już wolę klasyki

Mi sie podobają wielkie, masywne sylwetki, ale żeby kratę było trochę widać :-))

[...] bardziej robić tak że najpierw powiedzmy robisz dwa ćwiczenia na klate potem nogi, plecy itd. Bo u cb jest tak że często mieszasz. Przykład taki że w treningu A robisz przysiad, potem robisz podciąganie, a potem znów ćwiczenie na nogi. Lepiej rób tak że pierwsze te dwa ćwiczenia na nogi a potem plecy. Pozdrawiam i życzę udanej sylwetki :)