sylwetki

[...] uwagę, by ich podopieczni odnieśli sukcesy. W pierwszej części przeprowadzimy trening na wybrane grupy mieśniowe ze szczególnym naciskiem na te-najbardziej podnoszące walory sylwetki w danych kategoriach kobiecych i męskich. W drugiej części dokładnie poznamy , i to w sposób praktyczny,zasady prezentacji i oceny poszczególnych kategorii : [...]

Super to w liczbach wygląda, prozac może jakieś zdjęcia całej sylwetki zapodasz?:P

Jakbyś nie wiedziała, oczywiście, że nie. Odpowiednie odżywianie to podstawa. Twój cel to rozwój całej sylwetki, nie poszczególne partie.

wypełnij 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat [...]

Ankieta na poczatek: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała --- BF 17% ( spadek z 24) 2) wiek 28 3) waga/wzrost 84-85 / 180 4) staż treningowy 1,5 roku 5) cel cyklu redukcja do ok 12-13% 6) stosowane już wcześniej suplementy: duuuuzo tego... 7) stosowane wcześniej spalacze: duzo: Thermo Speed, [...]

[...] 16kg od początku kariery z siłownią i nie wiem czy to jest przyczyna osłabienia wyskoku. Nóg nie ćwiczę ciężko siłowo, ze względu na ten kręgosłup. Mogę dodać, że nie mam sylwetki "bociana" Nie jestem zalany tłuszczem. Może gdybym schudł jakieś 6kg to dzięki temu mógłbym wyżej skakać, czy może znaleźć sobie jakiś trening na wyskok i przestać [...]

[...] ze mam tylko hantelki + obciazenie 25kg. Nie mam zadnej laweczki, zadnego drazka ani nic w tym stylu. Moj cel to redukcja kilku zbednych kilogramow glownie brzuch i poprawa sylwetki. Z tego co znalazlem w internecie udalo mi sie stworzyc taki plan: 1.przysiady z hantlami 4x12 (nogi) (serie laczone) 35%masy ciala 2.martwy ciag 2x (serie laczone) [...]

i Karpik dałeś rady max!!!! z tą redukcją i ogólnie z przemianą sylwetki :-)) :-)) :-))

1. WIEK: 18 2. WAGA;83 WZROST;179 ew PODSTAWOWE WYMIARY: 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia):nie mam 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 20% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: 7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): pokrzywka przewlekła lek. rupafin 10mg 8. [...]

[...] calego ukladu nerwowego, a jedynie te receptory, które odpowiadaja za rozszerzenie sie naczyn w obrebie stref uporczywego tluszczu. Efektem jest precyzyjne rzeźbienie sylwetki w miejscach, skąd pozbycie się go jest szczególnie trudne z uwagi na slabe ukrwienie. Dodatkowym atutem Alfa-Yohimbiny jest fakt, ze wydluza w czasie wszystkie [...]

[...] zapalenie serca miesniowego, wczesniej chodziłem na siłownie 2 lata, przez ten czas 13 msc straciłem ok 10 kg wagi większość w szpitalu, chce odbudować chociaż część swojej sylwetki moze ktos z was juz przeszedł takie coś w zyciu i pomoze mi doradzic jak trenowac aby nie popełnic błędu wczesniej uzupełniałem swoja diete Mutant masem, mozna wgl [...]

Witam, proszę was o kilka rad dotyczących się treningu oraz diety. Ważę około 80kg wzrost 179 cm. Obwód bicepsa wynosi 35.5cm przy napięciu jest na nim dość fatu bez napięcia bicepsa wogole go nie widać poprostu jest płaski jak stół. Chciałbym się dowiedzieć jak go dobrze uwidocznić i jakie produkty spożywać , które posiadają dużo białka i jaki [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA;83 WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: 7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: 9. STOSOWANE [...]

[...] to sie kloci ze zdaniem wiekszosci wiec nie draze. Co do drugiej czesci pytania - warto. Wiem ze zalezy Ci na sylwetce, tym bardziej warto - ladne V to podstawa estetycznej sylwetki - nic Ci tego nie poprawi tak jak drazek. Barki, ramiona, klatka - nie beda odpowiednio eksponowane bez szerokosci w plecach i waskiej tali. A pomijajac to wszystko, [...]

Witam ;) Informacje o moim ciele są zawarte w profilu. Chciałbym popracować nad zrzuceniem/umięśnieniem brzucha, bo to z nim mam największe kłopoty, oraz nad powiększeniem mięśni oraz nabraniem ogólnej siły w ręach i nogach, ale też z dynamiką, ponieważ gram w siatkówkę. Od tygodnia przyjmuję L-Karnitynę. Jakie odżywki mi polecacie, aby [...]

Za każdym razem jak patrze na te sylwetki zawodobych bb to pragne stac sie takim potworem pragne tego to jak misja ktora musze wygrac

Najgorsze ujęcie jakie można zrobić to właśnie takie bo nie widać dokładnie sylwetki podczas ruchu, najlepiej zrobić dwa ujęcia z boku i z przodu . Nie wiem czy nie masz lekkiego przeprostu na szczycie powtórzenia bo dokładnie nie widać ponieważ krążki zasłaniają Nie jest źle jednak widać, że przy opuszczaniu i na początku ruchu gubisz pozycję [...]

A jeśli da... To w gratisie dostanie ocenę sylwetki - nawet soczewki na nowe zmienię, żeby zauważyć każdy szczegół :-D Rzekłam.

Witam mam pytanko jestem początkujący cel redukcja poprawa sylwetki oto moje pytanie jak jeść te suple SFD PURE BETA ALANINE ActivLab - Creatine Tabs - 300tab. ActivLab - TCM Powder - 500g SFD - SFD WPC Protein ECONO v2 - 750g. Pozdrawiam

[...] też nie. Oceniamy sylwetkę a nie lubienie/nie lubienie. Akurat widać, że chłopak jest pracowity bo jak pamiętam we wcześniejszych testach wstawiał foty żarcia, regularne fotki sylwetki i filmy z treningu. Takimi postami tylko go obrażasz, do czasu aż nie zrobi progresu aż Ci gały wyjdą i kto wtedy będzie hipokrytą? :-) AD 1. :-)) AD 2. x2 :-))