[...] typem roślinożernym z gatunku kaszowego. Dodatkowo kocham jeść warzywa: wszelkiego rodzaju. Sałatki wręcz kocham. Fakt faktem, moim celem nie jest schudniecie, lecz poprawa sylwetki w postaci zwiększenia masy mięśniowej. Póki co ważę za mało i przejście na dietę redukcyjną byłoby ostrym niedomówieniem (choć ta fałdka prosi się o jej [...]
Po tych co najmniej czterech tygodniach ustalasz jaki cel dalej realizować. Zależne to będzie od poziomu tkanki tłuszczowej i wyglądu sylwetki. Jeżeli poziom tkanki tłuszczowej na to pozwala, to nóż. Wklej jej zdjęcia i ewentualnie wtedy określimy jaki warto obrać cel. Można również przemyśleć wykonanie badań hormonalnych po okresie długiej [...]
[...] wtedy nie stosuję oszukanych dni ani posiłków, więc ciężko mi się do tego ustosunkować. Nie miałoby to jednak dla mnie znaczenia. Jeżeli trenujesz pod kątem kształtowania sylwetki, to istotne są obwody ciała, mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Woda w organizmie może się wahać dość znacznie, więc nawet nie robiąc [...]
[...] produkcji testosteronu. Poza tym, niesie za sobą inne skutki. Polecam poczytać więcej na ten temat w artykułach: https://potreningu.pl/articles/4502/kortyzol-a-kompozycja-sylwetki https://potreningu.pl/articles/4904/jak-dziala-kortyzol https://potreningu.pl/articles/1513/co-powinienes-wiedziec-o-kortyzolu- [...]
Patrząc na zdjęcia sylwetki z 0oczstku tego tematu, to obawiam się, że w dwa miesiące raczej nie zredukuejsz tyle tkanki tłuszczowej, aby możliwe było budowanie dobrej jakości mięśni. Myślę, że będzie trzeba przeznaczyć na to trochę więcej czasu. Jeżeli chodzi o kalorie w diecie, to odejmij tradycyjnie te 300 kcal. Rozkład ilości składników [...]
Partia raz w tygodniu bez obciążenia zewnętrznego nie jest najlepszym wyborem. Wyrzeźbienie sylwetki to utrata tkanki tłuszczowej. Przy Twojej niedowadze nie ma czego rzeźbić. Masa, masa i jeszcze raz masa.
[...] też nie. Oceniamy sylwetkę a nie lubienie/nie lubienie. Akurat widać, że chłopak jest pracowity bo jak pamiętam we wcześniejszych testach wstawiał foty żarcia, regularne fotki sylwetki i filmy z treningu. Takimi postami tylko go obrażasz, do czasu aż nie zrobi progresu aż Ci gały wyjdą i kto wtedy będzie hipokrytą? :-) AD 1. :-)) AD 2. x2 :-))
Ale przynajmniej teraz porusza to co jest na topie, a nie próbuje sam coś na ten top wnieść, nieudolnie %-) Co do sylwetki właśnie mówię, pyerdoli co rusz jakie to zmiany, to tu prążki, to tam żyłki, a na prawdę to wielkiej różnicy już od jakiegoś czasu nie ma. Sylwetka dobra, solidna, nie za tłusta, ale gdzie do chuya... %-)
Widzę, że reagujesz na krytykę równie dobrze co Antek po treningu z Małeckim. Nikt Ci nie ujmuje wiedzy, krytyka dotyczyła tylko Twojej sylwetki i nowatorskiej techniki wyciskaniu leżąc. W porównaniu z tym co poszło na anta, to jest to nic. Nie wrzucałeś zdjęć do galerii, nie założyłeś nigdy dziennika. Gdyby te wycinki z treningu były w [...]
Ogólnie mi się tam filmik podoba - klimat jest, zmontowany bardzo dobrze. Sylwetki nie powalają, fakt, technika może też idealna nie jest, ale jak dla mnie filmik na plus ;-)
[...] najpierw powinnaś powzmacniać plecy, a potem brać się za MMA...ale podejrzewam , że zanim one się tu pojawią to musisz się zastosowac do naszych zaleceń: - zdjęcia całej sylwetki bez wygibasów, przód, bok, tył - wypiska diety w potreningu, bo tak ciężko określić ile tego jest A wogóle to czy ty chcesz chudnąć, czy o trening tylko chodzi:-)?bo [...]
Jasnee, odnosiłam wagę do mojego obrazu pamięciowego sylwetki która mi odpowiadała ;) oczywiście że się zmierzyłam zaczynając ćwiczenia. Mogę tu podać wymiary. No i właśnie tak się domyślam ze gdzieś tu się czai błąd skoro żelki tak bardzo wzywają i czekolada się uśmiecha a lody nie chcą przestać za mną wołać ;)
[...] inaczej, trzyma dite, eksperymentuje z treningiem, to mozna byc wielkim, chco nie tak jak wspoleczesni kulturysci bo oni naprawde wszysycy koksuja, ale wystarczy spojrzec na sylwetki dawnych kulturystow, neikoniecznie tych naj naj lepszych bo tu genetyka odgrywa role, ale i ci z dalszych miejsc Polskiej sceny wygladali fenomenalnie, bez koksu, [...]
o, to ja będe pierwsza, żeby Cie powitać to jeszcze wklej swoje foty (da nam to obraz Twojej sylwetki) oraz diete np. z jednego dnia - łącznie z rozkładem b/w/t i kcal
powiem tak: bardzo zazdroszcze takiej sylwetki przed redukcja. dziewczyny zrobia z ciebie w dwa miesiace superlaske,a moze i wczesniej bede wpadac i kibicowac :)
[...] brzuch powiedzmy, że na te partie jest największe parcie jak mam ogólne wzmacnianie to wrzucam ramiona, klatkę i plecy - jest tego jednak mniej (a szkoda, bo uwielbiam ćwiczyć barki). Zawsze jak robię brzuch, to dla równowagi robię też grzbiet Obli - jaki mam typ sylwetki wg Ciebie? Zmieniony przez - baby01 w dniu 2010-12-17 13:12:08
Witam wszystkich a szczególnie piękne Panie Założyłam dziennik, żeby poprawić proporcje sylwetki i pozbyć się tłuszczu. Miałam osiągnąć ładne wyniki do 19 lutego, bo czekam mnie wtedy zacna impreza pt. weselicho. Po drodze były Święta, Sylwester, 18 urodziny mojej sis, inne uroczystości rodzinne, wyjazdy, ferie. To wszystko wybijało mnie z rytmu [...]
Z gówna bata nie ukręcisz, czyli walczymy o coś %-)
