[...] trenowałam. To tam znalazłam zapomnienie o problemach ktorych wtedy było ho ho ho i jeszcze troszke. Silownia okazala sie lekarstwem na całe zło i wyjscie z dołka. Poprawa sylwetki, samopoczucia, wiecej energii i mnostwo nowych znajomych. Jak wrocilam do POlsi w maju to o razu poszukałam tez fajnego klubu w moim miescie no i tak sobie nadal [...]
[...] wtedy bym wyszedł jeszcze bardziej płaski niz na zdjeciach bez ładowania i wykonczonY! ;) a ja chce tam sie bawić :P zobaczymy 6 tygodni to bardzo duzo czasu na zmiane sylwetki :)! tak pozowanie u mnie strasznie ale to strasznie kuleje !!:) powiem wam ze to o wiele bardziej meczy niz sam trening ! no trzeba sie nauczyć i przyzwyczaić [...]
[...] tluszczowej. Ograniczenie - oznacza zmniejszenie do odpowiedniego poziomu a nie wyeliminowanie! I wcale nie mialem tego na mysli. Jeszcze raz podkresle, ze jesli zrobimy sobie bilans bedziemy wiedziec w jaki sposob mamy je ograniczyc, a nie wyeliminowac. Co do treningu juz wczesniej wspomnialem ze taki ma podstawowy wplyw na formowanie sylwetki.
[...] przy większym bilansie kcal. Mocno ubija sylwetkę. A i stawy po h-drolu będą zdrowsze niż po Epi co przy treningu siłowym jest bardzo ważne. Epi bardziej nadaję się do kształtowania sylwetki i dodania paru kg. Wiadomo, że trening i dieta określa cel cyklu, ale środek ma też duże znaczenie. Zmieniony przez - Favorite w dniu 2009-09-14 22:51:45
[...] Chlopak jest ewenementem. Jak wygladal kiedys, jak wyglada obecnie , pomimo wiellu przeciwnosci w tym genetyki sie nie poddaje i trenuje. I wrzuca fotki bez wybierania poszczegolnych partii miesniowych, tylko calej sylwetki.. I tak jak wyzej napisano, temat poleci jak nie bedzie wiecej fotek. Zmieniony przez - Possible w dniu 2009-09-15 16:56:11
Napisze szybko skróconą Wiek: 25 lata Wzrost: 182 cm Waga: 85 kg Staż: 8 lat Typ budowy: ektomorficzny Białko: 2g/kg Węgle: 4-6g/kg w zalezności od celu Historia z SAA/PH: 2xEpi oraz Epi+Sus500 Cel: sucha masa, ubicie i uszlachetnienie sylwetki
[...] więcej pisać? Słodzić możesz tylko miodem I bardzo dobrze, że kupiłaś Ostrowię, bo w testach wypada bardzo dobrze. A smak możesz sobie zrobić kakao i miodem, ja tak robię A co do boskiej sylwetki, to akneraj taką zrobiła w pół roku http://www.sfd.pl/-t471572-s100.html Niezła motywacja Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-09-17 17:40:50
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) brak 2) wiek 18 3) waga/wzrost 77/180 4) staż treningowy 3 msc 5) cel cyklu Masa 6) stosowane już wcześniej suplementy yy brak 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny brak 10) informacje na temat diety [...]
mono, storm+shock( wiem, troche za szybko) no troche:)W twoim wypadku wystarczyło by dobe białko albo gainer no chyba ,że zamierzasz kończyć na anapolanie.Co do sylwetki to masa i za jakoś czas powinno by good
*******enie, pewnie ćwiczysz jak baba, michę trzymasz jak baba, stąd brak przyrostów i zwalanie na typ budowy. pokaż dietę, trening...fotkę sylwetki, wtedy powiemy Ci jak jest naprawdę. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-09-18 17:45:45
[...] by taka sylwetke na samej silce? Moze sie myle (nie jestem znawca - moze tak ma byc - ale nie wyglada to dobrze) ale niektorzy ze strongmenow spedzajaca dnie na silowni i wcale nie ma zgrabnej sylwetki. Niektorym wisza brzuchy po pas albo maja boczki, i jak sie ma to do tego co piszesz? Zmieniony przez - spopielar w dniu 2009-09-19 00:13:38
Co z tego ze chudo, jak widac przynajmniej ile miecha jest na nim nabite? Jest na tyle, zeby 75 propa eod to byla kpia nie cykl. Rozumiem ze jakby mial nawrzucane na to 10kg smalcu to by juz byl dobry dzik Nie kazdy preferuja model sylwetki, ktory dobrze wyglada do dresu.
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) obecnie nie posiadam 2) wiek 17 3) waga/wzrost 82 kg/181 cm 4) staż treningowy 3 miesiące 5) cel cyklu pozybcie się tłuszczu i nabranie masy mięśniowej 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze Thermo Fat Burner, Universal Shock Therapy 8) suplement stosowane [...]
Wielki szacunek. Podziwiam takich ludzi którzy pomimo przeciwnosci losu i niegdyś kompletnego zaniedbania swojej sylwetki potrafią wziąc sie za siebie i zmienic swoje zycie zamiast narzekac. Tematu nie sledziłem, ale po fotach widze ze roznica znaczna (chociaz jeszcze jest sporo do zrobienia). W kazdym razie- tak trzymać i będzie jeszcze lepiej. [...]
A czemu nie ma wypisek? Pisz cos czasem bo mamy dosc podobne (bynajmniej mi tak sie zdaje) wymiary, sylwetki, ciezary.. Wiec poczytalbym tu co nieco Zdrowiej.
[...] silowym, ilosc musisz dobrac metoda prób i błędów 20-30min nie wiecej, dzien bez silowni na pelną regeneracje zostaje, poza tym 30min w nietreningowy gów.. zdziałają, organizm bedzie czerpał energie z wegli a nie z tłuszczu, piszesz, ze masz tendencje do tycia, jaki masz typ sylwetki, endomorfik, jesli tak to na pewno ci te aeroby nie zaszkodzą
Sally / BLOG "...aby przestać myśleć o ciele"
