sylwetki

[...] że byłem skupiony na redukcji, przy czym po prostu jem dużo białka i ćwicze i nie tyram sie dietą 1500kcal. Przede wszystkim należy poprawić podejście do kształtowania sylwetki, ponieważ już na początku widać błędy. Jedynym sensonym celem w Twoim przypadku jest redukcja tkanki tłuszczowej, a nie żadna rekompozycja, czy tym bardziej budowa [...]

[...] hormon ten idealnie nadaje sie do budowania czystego miesnia o bardzo wysokiej jakosci. Z tego samego powodu stosowany jest w okresie redukcji masy ciala w celu utwardzenia sylwetki. Dzieki blokowaniu receptorów dla kortyzolu idealnie sprawdza sie nawet podczas niskokalorycznych diet powodujac efekt znacznej poprawy jakosci sylwetki przy [...]

Każda firma 'odżywkowa' robi kasę na każdym suplemencie. Dzięki temu - my mamy suplementy, lepsze sylwetki i to forum, zaś kilkadziesiąt tysięcy ludzi w Naszym Kraju - pracę. Proponuję 'złoty środek'... Zaopatrz się w suplement BCAA z dodatkiem glutaminy.

[...] według niektórych carbo i gainera, trenować na pusty żołądek o 3 w nocy, spać co kot napłakał, żywić się w McDonaldsie i wtedy 50g bcaa nie da mi ani mięśni ani sylwetki. Wniosek: bcaa nie działa? faf: masz rację... nie przeczytałem wątku dlatego odnoszę się do wypowiedzi Sławka sprzed kilku/kilkunastu podstron. Coś tam pisałeś o [...]

Sporo, ale jedni za priorytet maja dazenie do wymarzonej sylwetki a drudzy picie to tydzien i przepuszczanie kasy z dymem . Pierwsza opcja jest nieporownywalnie bardziej satysfakcjonujaca :)

[...] celu mój dziennik. Któryś raz już piszesz "nara" "wpadnę na powiadomki" a znowu wpadasz i wyraz zdania z kontekstu, po to żeby mi udowodnić, że.... nie wiem? Zazdroszczę Ci sylwetki? Patrz na cały kontekst wypiski. Żartobiliwy filmik z początku wycinam, żeby nie zawieszać strony, ale to już nadaje tonu: (...) W tym tygodniu na 2ch ostatnich [...]

No to jeszcze nie jest prezentacja sylwetki- wtedy właśnie podpompuje się i strzelę film na czczo. Potrzebowałem opinii z zewnątrz i widzę, że mogę pociągnąć masę 9-10 tygodni, zamiast 6-8. Kcal już nie będę dodawał, a przynajmniej w weekend, bo już głodny nie chodzę %-)

wrzuciłyś jakieś foty podglądowe sylwetki ;)

[...] znaleźć kogoś powyżej 175 cm wzrostu to cud ;-) kiedyś była to Olympia 202 (91,5 kg) chyba do 2012 roku, potem limit zwiększono do obecnego (212) męska sylwetka - czyli sylwetki przyjemne dla oka, dla przecietnego zjadacza chleba i zaniedbanych kur doomowych, pod szortami zazwyczaj zapałki z fryzury i zachowania takie ciepluchy, chociaż nie [...]

no to jest wtedy problem, ale nie tych ludzi co krytykuja, tylko nad soba trzeba popracowac. Bo nawet przy osiagnieciu perfekcyjnej sylwetki, kompleksy beda dalej. Szkoda zycia na nie Ja z taką dozą nieśmiałości napiszę, że chyba nie było aż za bardzo tych kompleksów skoro dało się żyć z otyłością tyle lat. Ja tam na punkcie swojego wyglądu [...]

no to jest wtedy problem, ale nie tych ludzi co krytykuja, tylko nad soba trzeba popracowac. Bo nawet przy osiagnieciu perfekcyjnej sylwetki, kompleksy beda dalej. Szkoda zycia na nie Ja z taką dozą nieśmiałości napiszę, że chyba nie było aż za bardzo tych kompleksów skoro dało się żyć z otyłością tyle lat. Ja tam na punkcie swojego wyglądu [...]

. Niestety jest to tylko namiastka kształtowania dobrej estetycznej sylwetki. Bo chodakowki daleko to estetycznej sylwetki, ona jest po prostu chuuudaaaa. I tyle :-)) I laskom o tą chudość własnie chodzi. A nie o mięśnie tak jak nam :-}

[...] partii,jak to krzyczy legion nastolatków z podpisami "no pain no gain"... siłacze starej daty-każdy z nich ćwiczył w jakiś sposób inaczej i dlatego mieli ciekawe sylwetki i mega osiągi. Teraz ustaw sobie kolesi na mr.O czy night of the champions i wszyscy wyglądają tak samo,bo trenują tak samo,jedzą tak samo i wbijają to samo. [...]

[...] nerwowego(siły) trwa u mnie dużo dłużej niż zbudowanie mięcha b) mięcha wejdzie, ale tłustego jak cholera. Już to przerabiałem. 3 lata temu też ważyłem 85kg,ale to dwie inne sylwetki c) kusi mnie(a kogo nie;/) wizja szybkich wyników od dłuższego czasu. Nie mam ochoty wyglądać,ani dźwigać tyle co przeciętny szczypior. 20-40 lat to najlepszy [...]

No, to jakby ktoś mówił że TS'owiec jest tylko silny bez sylwetki, niech zobaczy Twoje zdjęcie SIŁA!!!

[...] startowali w zawodach kulturystycznych nie dobijaj mnie z łaski swojej większość trójboistów do 110kg w 3 miesiące przygotowań zjadłoby kulturystów na scenie obczaj takie sylwetki trójboistów,bo ci mogą zrobić to z miejsca -Konstantin Konstatinov -Johnie Jackson (IFBB PRO) -Stan Efferding (IFBB PRO) -Matt Kroczaleski -Kirk Karwoski -Ed Coan [...]

[...] ich micha nie opiera się kartoflach i schabowym,tylko jedzą jak BB przynajmniej pierwsza 5tka. Przychodzi taki moment że zaczynasz dostrzegać dysproporcje/słabsze strony sylwetki. Wtedy same lifty nie wystarczą. tyle tylko,że w dużych liftach masz od groma wariacji "głupi przysiad" -front -back low bar -back high bar -box -split [...]

i wlasnie o to sie rozchodzi,ze majac mozliwosc zbudowania takiej sylwetki jak ta wyzej w zalozmy,ze 2 lata,cwiczac tak,ze sprawia to komus przyjemnosc(jak u shitman'a) i zapieprzanie przez x lat "zawsze ciezko",generalnie nie szukajac wymowek i harujac jak wol,99% osob wybierze pierwsza opcje,to raczej normalne... a jeszcze inna [...]

od początku lat 90-tych było juz widac wynaturzenia lecz jeszcze znośnie, teraz już wielkosc przytłacza proporcje i ogolny kształt/wyglad/ sylwetki jako calosci. takim polaczeniem dużej masy i dobrych proporcji a także niewiarygodnej gęstości, jakości umieśnienia byl Dorian- byl prawdziwym mistrzem ktory nie mial slabych punktów/oczywiscie w miere [...]

[...] nieprawidlowo skomponowana, efektow nie bedzie a Twoja nie jest skomponowana prawidlowo Ponizej art pisany przeze mnie Dieta bezmięsna – a trening siłowy i kształtowanie sylwetki Coraz większą popularnością cieszą się diety bezmięsne, również wśród osób pragnących kształtować swoją sylwetkę. Dlatego dziś parę słów na temat mięsa, jego zalet [...]