[...] po -kreatyna Czy moge zastosowac takie produkty razem? Jesli nie to jaki rozklad polecacie? No i w koncu jesli to to jakie produkty sa godne uwagi? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) : - Wiek : 18 Waga : 82 Wzrost : 186 Cel cyklu : masa stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty : - stosowane [...]
Witam, zwracam sie do was z prosa o pomoc w ulozeniu planu treningowego na rzezbe/poprawe sylwetki... wlasnie , co do sylwetki , moim zdaniem nie wyglada ona tak jak powinna wygladac u chlopka... zamiast wygladac tak 'V' to wyglada tak jak u kobiet '><' chodzi o wyrazne wciecie w tali , i tu sie nasowa pytanie czy da sie to skorygowac poprzez [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek - 21 3) waga/wzrost 93/187 4) staż treningowy - 3 miesiące 5) cel cyklu masa/stopniowa redukcja tkanki tłuszczowej 6) stosowane już wcześniej suplementy - hmb olimpu, białko matrix syntax 7) stosowane wcześniej spalacze - clenburexin 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - białko, [...]
[...] ? jezcze raz cell pump ? tym razem dał bym 2 puchy 665 , a może masacra , czy ko (tego jestem bardzo ciekaw).jako baza zamiast mono chciałbym tcm , celem byłoby ubicie sylwetki podkreślenie sylwetki , minimalna utrata tłuszczu i dobicie w miare możliwości czystego mięśnia.Postaram sie jak mogę przestrzegać diety , do uzupełnienia mam 6 kg [...]
[...] powiedzieć, że chciałbym do wakacji zrobić ładną plażówkę ( tak do kwietnia/maja masa potem redukcja), ewentualnie w następną zimę to poprawić i potem ćwiczyć dla utrzymania sylwetki - jestem endo, muszę uważać na tłuszcz. Nie zależy mi na bardzo dużych obwodach, tylko żeby to wszytko ładnie wyglądało - mam aż 195 cm wzrostu :( Teraz pytania: [...]
[...] to moj pierwszy cykl redukcyjkny wiec moja wiedza na ten temat jest niewielka...a teraz cos o mnie: WIEK: 19 lat CZAS REDUKCJI: 3 miesiace SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : nie posiadam zadnej aktualnej, jednak zmierzylem falde na brzuchu i miala ona 2,5 cm POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: nie celuje w zaden konkretny wynik, chce [...]
[...] zaczac od tych „najsłabszych" i konczyc na najmocniejszych. przedewszystkim moje pytanie brzmi czy oprocz tej krety cos jeszcze jest mi potrzebne? 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) http://www.sfd.pl/STA%C5%BB_12_MIESIECY_%2F%2F_20_LAT_%2F%2F_PROSZE_O_RADE!-t555162.html 2) wiek 20lat 3) waga/wzrost - 75kg/187 4) staż [...]
[...] o diecie (stosuje 10 wskazówek żywieniowych) i nie zaniedbuje trening (3-4 razy w tygodniu). Co zakupić, aby przyspieszyć efekt mojej pracy ? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): --- Wiek: 17 Waga: 79 Wzrost: 178 Cel cyklu: budowa sylwetki stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna monohydrat, jabłczan kreatyny [...]
[...] w domu brzuszki pompki i takie tam ale stwierdziłem ze to za mało i trzeba sie wybrać na siłownię nie zależny mi tu na jakimś ostrym przypakowaniu tylko wyprostowaniu sylwetki bo strasznie krzywa wystający brzuch i odstające łopatki i ogólnie wyrzeźbieniu sylwetki, i jeszcze jedna sprawa dotycząca nóg bo mam strasznie doże uda i łydki [...]
[...] wszystkich, cwicze na silowni 2 lata i postanowilam sprobowac swoich sil w zawodach model fitness ktore odbeda sie pod koniec roku 2010.moim celem jest uzyskanie szczuplej sylwetki , z widocznymi miesniami o wyrazistej definicji... mam 21 lat,jestem amatorka i bardzo zaciekla ze mnie babka -ostatnie pol roku poswiecilam na zbudowaniu masy [...]
[...] BLOGU! Jestem Batistas, mam 17 lat, ale w tym roku osiągam pełnoletność, dziennik zmotywuje mnie do tego, aby doprowadzić swoją sylwetkę do wyglądu dorosłego mężczyzny. Mimo sylwetki, która wizualnie nie powala na kolana posiadam jakieś doświadczenie. Od 1,5 roku walczyłem, aby doprowadzić moją sylwetkę do normy, ponieważ byłem szczypiorkiem, [...]
Witam jestem swiezy na forum wiec jak cos bardzo mnie nie karcic. Wraz z nowym rokiem postanowilem zmienic swoj wizerunek i powrocic do dawnej sylwetki . Przez ostatnie lata sie zapuscilem siedzac przy kompie podczas profesjalnego gamingu. Jak sobie teraz podliczylem moje dzienne spozycie kalorii z tego okresu wyszlo mi 6-7 tysi dziennie. Po 2 [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 82 Wzrost : 186 Cel treningowy : Pozbycie się niepotrzebnej tkanki tłuszczowej, zastępując ją mięśniową. Ogólna poprawa sylwetki z nastawieniem na rozwój mięśni brzucha, klatki piersiowej oraz ramion. Staż treningowy na słowni : 0 Uprawiane inne sporty : Basen(1-2 razy w tygodniu) Dostęp do sprzętu: [...]
Witam WIEK:27 CZAS REDUKCJI: 3 miesiące SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : mam mase 182cm i teraz 97kg było okolo 103kg POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:?? "jak najmniejszy" ZARYS DIETY I TRENINGU:dieta ułożona przez dietetyka około 1700 kalori dziennie przez pierwszy miesiac pozniej 1400 (w trakcie) dokładam do tego sobie przed [...]
Witam! Chciałabym do swojej codziennej aktywności dołączyć trening siłowy w celu szybszego spalania tłuszczu oraz "wyrzeźbienia" sylwetki (nogi, pośladki i ramiona dość solidnie umięśnione- rozbudowa mnie nie interesuje) Poniżej prezentuję mój plan treningu, proszę o ocenę. Poniedziałek: -mięśnie naramienne 1. wyciskanie sztangielek siedząc [...]
Witam od 8 miesiecy cwicze na silowni dosc sumiennie (nie liczac przerwy spowodowanej choroba)Ale szczerze powiem ze nie jestem zadowolony zarowno z wynikow silowych jak i z sylwetki(o ile mozna to tak nazwac w moim przypadku :) )Przed swietami skonczylem trening HST i troszke mnie ruszylo zarowno silowo jak i estetyka sylwetki sie zwiekszyla(do [...]
[...] swojego ciała - mam grube uda w stosunku do reszty ciała? Jak to osiągnąć? mój staż na siłowni to prawie 7 miesięcy (76 kg przy wzroście 180 cm), dysproporcja mojej sylwetki wynika z dwóch rzeczy: - uwarunkowań genetycznych (mój ojciec też miał grube nogi) - kiedyś dużo jeździłem na rowerze, co w dodatku rozbudowało masę mięśniową nóg [...]
Witam czy mógłby mi ktoś ułożyć plan lub wysłać link FBW?? DO dyspozycji mam 2x hantle do 30kg, sztange 60 kg, ławeczke. chodzi mi głownie o rozwój sylwetki Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 76 Wzrost: 181 Cel treningowy: rozwój sylwetki Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: pływanie, piłka Dostęp do sprzętu (np. full [...]
[...] I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 razy.Pierwszy 100tab.Metanabolu, 2 10 strzałow test.prolon. 8. TRENING: 3 razy w tygodniu . 9. CEL CYKLU: Masa od 4 do 7kg, poprawienie sylwetki i siły. 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: Ponad 1,5roku. 11. POZIOM BF%: 12% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Chudniecia 13. STAN ZDROWIA: Dobry [...]
[...] wymagać od samego siebie. Innym „szybkim" sposobem na chudnięcie są patologiczne diety kopenhaskie itp. - głodzenie się w celu szybkiego uzyskania szczuplejszej sylwetki. Każdy dietetyk powie Wam, że jest to niezdrowe i tylko zmiana nawyków żywieniowych (stała) oraz ruch (stały) spowodują, że zaczną Wam spadać kilogramy. Jesteś tym [...]
<<<<<cel - perfekcyjna sylwetka<<<<< czas -7 miesiecy
