sylwetki

duze ilosci twarogu moga powodowac problemy gastryczne, zwiekszajac produkcje sluzu. ale 250g przed snem nie stanowi problemu sporo kullturystow mowi jeszcze o aspekcie estetycznym sylwetki a zajadaniem sie nabialem Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-08-15 21:23:06

Tak postępy będą. Ale nie ma cos ie spodziewać takiej sylwetki jaką sie buduje na siłowniach.

[...] barku takze naprawde uwazam ze duzo osiagnelem w ostnie dwa lata (zszedlem z XXL ubran na M/L) i nie mam dosc redukcji szczerze powiedziawszy. Wiem ze nie bede mial nigdy sylwetki FIT bo do tego potrzebna by byla operacja (naciaganie skory) Wruce do niej na bank ale przed wakacjami, mam na stanie erase pro i alphamine PES (bylem z tego [...]

Otyłość to juz zapuszczenie sylwetki i potrzeba duzo czasu na powrót do normalnej wagi nie wspominajac o silnej woli. Kratka na chudzielcu wygląga jak duze piersi u grubej kobitki :) Nie liczy sie ... denerwuje mnie to stwierdzenie:D tak najczęściej mówią panowie dośc niscy(bez obrazy) z łapą 40+ na dośc wysokim bf i są sfrustrowani że nie moga [...]

[...] jesz 50g węgla to załaduj 200g tylko i zobacz co się dzieje albo inny sposób : nie zmieniając kaloryki zastąp po prostu tłuszcze węglami, sama zmiana makro też dużo daje dla sylwetki, wtedy możesz spać spokojnie, bo bilansu nie przekraczasz i jednocześnie podładowałeś sobie węglem tak jak chciałeś :-) czuj swój organizm a wszystko będzie dobrze [...]

łapy nieproporcjonalnie duże w porownaniu do reszty sylwetki. mi sie takie cos podoba, ale na zawodach to nie bedzie robilo dobrego wrazenia

Dodam jeszcze, że moim celem jest kontynuowanie treningów bokserskich, osiągnięcie sylwetki plażowej jak i wzrost masy przy jednocześnie widocznych mięśni brzucha. Jestem otwarty na krytykę, opinię i fachowe rady.

no spróbuje z tą dietą, ale pomyśle też o kreatynie nawiasem mówiąc - w roku szkolnym w małej kieszeni plecaka miałem zeszyty, a w dużej jedzenie i jadłem naprawde dużo =P dzięki za pomoc =) czasami jesc duzo nie wystarczy, zwlaszcza ze idziesz etap dalej z budowaniem sylwetki

chyba chodzi do jakiej masy mialby dobic %-) do tekiej ktora odpowiada twoim preferencja co do wlasnej sylwetki

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : ok. 68 Wzrost : ok. 180cm Staż treningowy: 3 miesiące Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): kulturystyka 3x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : chyba nie, ale nie mogę jeść dużo cukru Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy [...]

[...] żaden sprinter tak nie biega tj na pełnej stopie i przy tym mocno tupiąc/stopając. Sprinterzy też mają swoją technikę biegu - nie zapominajcie :-) co do skuteczności - cóż sylwetki sprinterów mówią same za siebie. Cardio jest dla mnie leniwe - serio, nudze się...nienawidzę się nudzić. Interwał bardzo mocno nakręca metabolizm, wolę też to zrobić [...]

nie ma cwiczen na podbrodek. to trzeba wymyślić \-) A w temacie: daj zdjęcie chociażby całej twarzy, sylwetki bo tak to ciężko stwierdzić, pokaż się nam ;-)

[...] miejscu już, Rashad, JJ, Texeira, Thiago Silva, Belfort imo by go cisneli w obecnej chwili. Piszę to jako jego wielki fan, słaba forma fizyczna, zobaczcie go z Pride, nigdy sylwetki nie miał, ale lepiej wyglądał i nie piszcie, nie te lata. Typ ma 31 lat to złoty wiek dla zawodnika mma. Ma Rua jakieś problemy, siedzi w brazylii i jezdzi do [...]

[...] na youtube sfd lub K** lub stary atlas ćwiczeń. Wyobraźcie sobie że to ja, wierze w Was. Nie jestem sportowcem, siłaczem czy kulturystą, trenuje dla zdrowia, poprawy wyglądu sylwetki i żebym był sprawny w przyszłości (głupie? to daje mi motywacje). Czy wy macie coś w tej głowie, potrenujcie bardziej mózg, naprawdę polecam, przyda wam się. Proszę [...]

"Steven, nie igraj z wkurzaniem mnie bo ja też moge wstawić avka np z Twoją sylwetką i co wtedy?" doj**ałeś %-) gdybym się jakoś wstydził mojej sylwetki to bym nie wrzucał jej na forum więc sobie możesz ustawić co chcesz na avka Panie Kulturysto. Nie wiem z czego mi się bardziej chce śmiać: z Puara tekstów o przerywaniu walk czy z twoich o tym [...]

"Steven, nie igraj z wkurzaniem mnie bo ja też moge wstawić avka np z Twoją sylwetką i co wtedy?" doj**ałeś %-) gdybym się jakoś wstydził mojej sylwetki to bym nie wrzucał jej na forum więc sobie możesz ustawić co chcesz na avka Panie Kulturysto. Nie wiem z czego mi się bardziej chce śmiać: z Puara tekstów o przerywaniu walk czy z twoich o tym [...]

[...] Rafal lub Kuba ? Z jednej strony bezduszny banner, z drugiej chlopaki z krwii i kosci, prawdziwi, autentyczni i wrecz do bolu transparentni, od zapuszczonych grubasow po sylwetki fitness - wszystko na oczach uzytkownikow, dzien po dniu. Co jest bardziej wiarygodne ? Proste myslenie wiekszosci - ja pierdziu, ale osiagneli efekty, kupie sobie [...]

[...] Staram się na bieżąco prowadzić mój dziennik w dziale juniora (link w podpisie). Uczestnictwo w teście zmotywowałoby mnie do jeszcze lepszego prowadzenia dziennika jak i do jak najlepszego wykorzystania najbliższych miesięcy w celach poprawy sylwetki. Korzystam aktualnie z dwóch suplementów firmy Hi-tec (C-6 oraz BCAA) i jestem z nich zadowolony.

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): http://img38.imageshack.us/img38/2972/usls.jpg http://img843.imageshack.us/img843/1573/337y.jpg http://img11.imageshack.us/img11/8813/0xdm.jpg http://img38.imageshack.us/img38/5630/shva.jpg Wiek : 15 Waga : 69 kg Wzrost : 180 cm Staż treningowy: brak Obwód pasa: Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne [...]

280kg ww to jest nic, a do tego 2500kcal... Jak będziesz się wszystkiego bał to nigdy nie osiągniesz dobrej sylwetki. Do 5g/kg spokojnie możesz podbić Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-08-19 23:07:34