[...] poradnika bez zakupu - byc moze ze zawiera wartosciowe informacje, ale jedno jest pewne: okres 6 - 10 tygodni to za krotko aby ktos kto nie cwiczyl uzyskal chociaz w 1/4 sylwetki prezentowane w tej aukcji jako efekt stosowana poradnika. Poradnik? Chyba to forum jest dla Ciebie jednym, ogromny poradnikiem, w ktorym znajdziesz wszystko co [...]
Moznaby to tak ogolnie zdefiniowac jak napisales, to jakas cecha danej sylwetki, ktora wyroznia ja wsrod innych. Aczkolwiek to zalezy od zawodnika. Palumbo np. czesto nazywa freakiem Bautiste, czy Ruhla za ich wielka mase bez ladu i skladu Ale tez nie raz uslyszysz go jak mowi, ze Dexter Jackson to freak i tutaj nazywa go tak w kontekscie formy.
Jest fenomenalnie! Przed Tobą trudny wybór, ale cóż. Co do kobiet.. Bywa różnie, nie można uogólniać. Tak samo jak my lubimy wysuszone sylwetki, czy bardziej zmasowane, tak samo jedna laska lubi kościstego chudzielca z włoskami na żel i różowym t-shirtem, inna łysego osiłka, inna lubi łysego chudzielca, inna napakowanego żelusia, inna jeszcze lubi [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); http://www.iv.pl/images/42808531352455021869.jpg 2) wiek: 20 3) waga/wzrost: 83/185 4) staż treningowy: 1 rok 5) cel cyklu: dobrej jakości masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: mono kreatyny, czas trwania 1 miesiąc 7) stosowane wcześniej spalacze: - 9) ilość dni wolnych od kreatyny: [...]
[...] w świetle powyższych, angażowanie w obrębie jednego makrocyklu (w okresie 6-8 tyg.)różnorodnych typów włókien kurczliwych, sprzyja w jakiś sposób optymalizacji utwardzania sylwetki?" BEAZAPELACYJNIE TAK! Im i więcej włókien mięsniowych różnych typów zaangazowanych w wysiłek tym wiekszy stres metaboliczy i tym większa odpowiedź hormonalna w [...]
po zdjeciach z wakacji stwierdzam ze Twoim najslabszym punktem sylwetki jest szerokosc barkow zeby Cie rozruszac uzyjemy takiego zestawiku podciaganie na drazku podchwytem* wyciskanie z kaptura siedzac hack przysiady pompki na poreczach uginanie nog lezac skladanka na bary sztangielkami *jesli nie jestes w stanie podciagnac sie na dana licbe [...]
zostal skrzywdzony i mowie to jako osoba ktora nie jest wielkim sympatykiem jego sylwetki. jednak musze powiedziec ze robert na scenie prezentowal sie fantastycznie i obok Denisa Wolfa byl dla mnie najwiekszym zaskonczeniem tej Olimpii.
[...] przekrocze te granice 20 lat temu to wszytsko bylo inaczej teraz jest inaczej, jak sie nie liczy to sie je za malo najczesciej jak sie chce odchudzac, zreszta ty do swojej sylwetki jesz za duzo weglowodanow za malo bialka. czas zaczac liczyc. Ciekawa jestem twojego wygladu bo mi sie jawisz jako kulka po prostu, jak przy 32cm w bicu widac ci [...]
Najpierw coś o sobie :D Waga - 79kg Wzrost - 188 Staż - 7 miechów 7 miechów za mną, więc postanowiłem wziąć się za michę ;).Wcześniej próbowałem coś z dietą, ale nie do końca była sprecyzowana... teraz się przyłożyłem rzetelnie do lektury i coś naskrobałem :P Proszę o ocenę wypocin ;) produkt: waga/białko/tłuszcze/węgle/kcl Dieta: Śniadanie [...]
[...] zajmij się michą (dietą) a nie zabrałes się za kreatynę. nauczysz organizm od samego początku do przyjmowania suplementów to potem będziesz miał problem z budowaniem dobrej sylwetki. na suplementy jeszcze przyjdzie czas. 3.ćwicz na razie cały czas fbw w systemie A+B, z czasem przydąłoby się więcej obciązenia. 4. 8-9 tygodni cykl, potem 1-2 [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała -- 2) wiek 17 3) waga/wzrost 80/182 4) staż treningowy 1 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy brak 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny --- [...]
[...] Przez połączenie faktu, że stawia ona opór naszemu ciału i temu, że otacza nas z każdej strony - możliwe jest ćwiczenie wszystkich, najmniejszych nawet fragmentów naszej sylwetki. Za to, jak intensywny będzie trening odpawiada szybkość ruchów pod wodą oraz stopień zanurzenia. Każdy ruch pod wodą, nawet ten który dla nas samych nie wydaje się [...]
[...] Chciałbym uzupełnić spore braki węgli i mniejsze braki białka. Co sądzicie o tym gainerku ? Cena jest bardzo dobra . Z góry dzięki pOzDRAwiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): BRAK Wiek: prawie 17 Waga: 55 Wzrost: 170 Cel cyklu: MASA stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: Taekwondo [...]
[...] nie mial rak i nie wiem po co on wychodzil na tej olympi, zawisc splywa po twoich postach, niech piotrkowicz odda karte pro tobie najelepiej, ty napewno bedziesz wiedziec co zrobic, pewnie nawet fot ani streama nie widziales ale psy musisz wieszac, sam nie lubie sylwetki piotrkowicza, ale jego pozycja na liscie powinna byc nieco wyzej.
Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 73-74kg Wzrost : 171cm Cel treningowy : najpierw delikatna redukcja -> czysta masa mięśniowa do wagi 75kg i ciagla poprawa sylwetki, zwiekszenie obwodu w klatce piersiowej Staż treningowy na słowni : 8-9 miesięcy treningów masowych z dietą Uprawiane inne sporty : Muay Thai 2x w tyg. po 1,5h Przeciwwskaznania [...]
nie fascynują mnie cyferki a chęć zrobienia zaje****ej sylwetki a wiadomo większy przeciwnik w kategori wagowej budzi respekt a siłownia mi nie przeszkadza - wrecz przeciwkie pomogła mi dużo , więc uważam ją za nieodzowny element SW pzdr
[...] paznokci a także łagodniejsze przechodzenie okresu miesiączki i menopauzy." Dawkowanie: Pierwsze 14dni 2 tabletki na dzień Po 14dniach 4 tabletki na dzień Zdjęcia sylwetki z dzisiaj: Moja ocena,hmm... no to tak, smak tabletek nie był za dobry, ale z czasem można się chyba do wszystkiego przyzwyczaić :p szczerze mówiąc, spodziewałam [...]
[...] ruchu mam wrażenie że gubisz prawidłową krzywiznę a mówiąc kolokwialnie garbisz się. Jak wspomniał Krzychu wyobraź sobie ze siadasz na kibel i tak rozpocznij ruch. Jest jeszcze kwestia środka ciężkości, który jest wysoko i masz problem ze stabilizacją sylwetki. Rozwiązaniem jest umieszczanie sztangi nieco niżej, na mięśniach górnego grzbietu.
[...] tzn nitro przed ponad rokiem a mono dawniej jeszcze. generalnie to teraz zaczalem /od 3 mesiecy/ "zabawe" z silownia na nowo, tak dla odreagowania oraz poprawy sylwetki ogolnie. w zasadzie nic szczegolnego ot trening 3x w tyg plus od pazdziernika zaczne bieganie/plywanie 2x w tyg. w sumie silownia w dni:pon-sro-pia, wto-czw bieganie [...]
*** ! ** Mr. Olympia 2010 - Relacja ** ! ***
