[...] do końca tak, ze nie czuję się głodna, bo czuje, bo sadło płonie ;-) wieczorem musze przed snem zjeść sobie całego brokuła, bo w brzuchu burczy i spać nie mogę :-D Moja sylwetka zmieniła się nie do poznania, tłuszcz z boków zaczął w końcu spadać, a reszta ciałka ładnie nabrała mięska. Chciałam też zauważyć, że wraz z poprawą jakości ciała [...]
Masz już info od bardzo doświadczonych osób - praca nad sylwetką to przeważnie proces na lata, a na początku trzeba poznać dobrze swój organizm, żeby potem w ogóle coś uzyskać. Nie wpadaj w pułapkę porównywania się z internetowymi przemianami, bo to albo całkowite oszustwo obliczone na reklamę usług lub środków albo wyjątkowo szczęśliwe przypadki [...]
[...] To tylko mała część co można wyprawiać w kwestii wiosła i atakowania pleców pod kątem określonych ich obszarów. Trening jako taki nie musi tworzyć zamkniętej całości - bo sylwetka nie jest Twoim głównym celem. Ale warto żeby każda partia była przepracowana. Ja np zamiast klasycznego ohp bym widział pracę ze sztangielkami na bardzo pionowej [...]
wyniki TOP3 pozostałych kategorii, na fotkach zwycięzcy kobieca sylwetka: 3RD: Leah Johnson 2ND: Pamela Slemmons WINNER: CeaAnna Kerr /SFD/Images/2015/6/7/dbe964e00a774f3780bda121c0dd1e37.jpg męska sylwetka: 3RD: Michael Ferguson 2ND: Matt Acton WINNER: Maurice Arthur /SFD/Images/2015/6/7/ad037cb7ccbc4ddba0e6d0198f542de6.jpg kulturystyka [...]
[...] do około 250mg tygodniowo i w ten sposób ciągnij powiedzmy do końca marca/kwietnia. Wtedy przerzucisz się z enana na propa, dorzucisz jakiegoś orala i na wakacje będzie sylwetka jak marzenie. Do tego przez cały okres cyklu hcg w małych dawkach, 500iu co 4 dni, jakiś aromasin tez by się przydał i żyć nie umierać. nie dość, że sylwetka fajna [...]
fajna sylwetka chyba Cie ķojarze z czestochowy. powodzenia bede wpadac:) dzięki, Nawzajem :-) Na Śląsku byłem wykończony po zbijaniu wagi więc leżałem i jadłem i niestety nie widziałem Twojej kategorii. Widzę że fajnie prezentujesz się na fotach:-} Aha, nie wpadaj tylko zaglądaj};-) świetne zdjęcia z zawodów. Zapowiada się dobry dziennik, będę [...]
[...] w sensie sam robisz dżem czy jak? dzięki, lepszą zrobiłem z wbbf - jeśli chcecie to wrzucę tutaj. co do dźemu to samemu nie robiłem ale dostałem od znajomej;-) zdecydowanie za estetyką ! :) nie powiem że dowalony mięsem gość nie imponuje ale osobiście celowałbym w dobrze umięśnionego klasyka - sylwetka typu Tomek Kornalewski czy Robert Majewski.
Cześć, postanowiłem że nie będę zakładał nowego dziennika no bo po co skoro jest ten :) Tyle, że przez ten miesiąc przemyślałem sobie wiele rzeczy i ogólnie się dużo zmieniło. A więc zaczynamy nową część dziennika. Więc obecnie wygląda to tak: Wzrost:185 cm Waga: 73 kg Wiek: 16 lat Cel: Nabranie siły i nabrania "sportowej" sylwetki Obecna [...]
fajna sylwetka, tylko trzeba wziasc pod uwage ze zdjecia sa robione profesjonalnie wiec gdyby robił je jak wiekszość osoba na forum zwyklym aparatem lub takim z telefonu to wygladaloby to napewno gorzej. tu wystepuje pewna znaczaca gra swiatła. nie zmienia to faktu ze jest to sylwetka ładnie dorzezbiona ktora warto sie chwalic ja dodalbym z 5 kg [...]
[...] iż rzeczywisty efekt nie jest na tyle imponujący, jak ukazują nam to zdjęcia. Tak jak już ktoś wspomniał, chciałbym zobaczyć nogi, spróbuj zorganizować fotę Reasumując sylwetka typowo plażowa, na wyrywanie babek, nie jeden pozazdrości. Mniemam, że celem Twego przyjaciela nie jest bycie 120kilowym zalanym fatem, silnym bykiem Oczywiście [...]
[...] Zawodnik podchodzi do sztangi, która jest położona na pomoście startowym. Następnie zawodnik łapie sztangę leżącą na pomoście i stara się podnieść ją do momentu - kiedy jego sylwetka zostanie wyprostowana. Kolana muszą być wyprostowane, a jego tułów prosty. W momencie kiedy sylwetka jest wyprostowana, zawodnik otrzymuje od sędziego głównego [...]
heh...ale jak taki 49;) wyjdzie na scenę to dopiero widać na czym tak na prawdę polega kulturystyka w dobrym wydaniu i czym się różni sylwetka plażowa od kulturystycznej nie mówiąc o innych np. Nr49, którzy chyba nigdy nie byli nawet na zawodach kulturystycznych na widowni - to na zasadzie czarne i białe i tak się zastanawiam czy nazwa Debiuty to [...]
[...] kvrwa nie jest zbyt cudownie! Sylwetka straciła ostrość i nabicie. Miski nigdy nie trzymałem na 100% bo nie miałem takich ambicji teraz bardziej jej pilnuje niż będąc on, a sylwetka gorsza. Podjadalem provi żeby tylko coś brać i pomagało ale po miesiącu na provi zawsze zaczynam czuć prostate. Nie rucham już jak król filmów porno, pewność siebie [...]
[...] problem leży w odżywianiu lub nwm jakieś predyspozycje genetyczne kiepskie. Co do wagi to rośnie i np przy 83kg myśląc, że jak zredukuję np 10kg i będzie fajnie wyglądać sylwetka to mimo iż zrzucę te 10kg oraz wyniki siłowe nie spadną jakoś konkretnie to i tak ta sylwetka nadal wygląda kiepsko i z 73kg muszę nadal redukować mimo, że siła [...]
No ale sylwetka mi sie w ch*j podoba :) Teraz to tak można powiedzeiec ze mam wyrobione nogi a góra taka guma takie nic. Dopiero jak sie napne to moze ledwie klatke można zauważyc a brzuch też coś tam widać. Moja aktualna sylwetka podchodzi coś pod wygląd ziomka na początku bajki z Olivierem :)
Faktycznie, klaps Ci się należy, bo nie postępujesz dobrze. Ja wiem, że cholernie trudno się przełamać, ale musisz to zrobić. Spróbuj następnym razem zjeść w dwóch posiłkach po 50g tego ryżu i będzie już bardzo ładnie to wyglądało. Spójrz. Sama tu weszłaś, napisałaś z prośbą o pomoc. Sama zobaczyłaś, że coś jest nie tak i trzeba to zmienić. [...]
O tak! Bigosik! Jak już podjadasz bigosik to jest z Tobą już bardzo dobrze :) Moja porcja wylądowała by u psa :) A czy Twoja sylwetka ucierpiała bardzo na dodaniu tych kcal:)? Podejrzewam, że wraz z wysiłkiem fizycznym nie nałapałaś za dużo tłuszczu.
[...] i postaram się,zeby bylo to mięso w ogole nie przetworzone :) Rossi bigosiku niestety nie podjadłam,tylko troszke mięsa wyjadłam :) i wlasnie nie wiem czy mozna:) Moja sylwetka jak narazie drastycznie sie nie zmieniła,aczkolwiek wydaje mi się ,ze troszke tłuszczyku przybylo,ale jutro sie zważe i dam znac. Staram się dużo ruszać ,zeby [...]
I nie boj sie ze utyjesz jedzac 4 -5 posilkow dziennie poprawi sie twoj metabolizm i organizm bedzie wszystko dobrze pozytkowal jak juz to przybedzie ci troche misni dzieki cwiczeniu przez co tweoja sylwetka nabierze ladnych ksztaltow ...