sylwetka

Heh, dmq92, ja nie wątpię że sylwetka i samopoczucie są git kiedy się bije testa bez przerwy, - w sumie chętnie bym to robił.

1. Na twoim poziomie dawki Wystarczające 2. 8 tyg to minimum lepiej więcej, 12-14 3.mozna jeżeli będą efekty zadowalające. 4. Zależy od osoby, celów, wieku, stanu zdrowia itp itd. Ja lecę od roku i nie Schodze bo mi dobrze, samopoczucie, libido sylwetka regeneracja itp Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2016-04-11 13:53:53

[...] : 16% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia , 3x w tygodniu trening piłka nożna Odżywianie : Cel : masa i sylwetka sportowa Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : ok. Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, piłka nożna Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

Dla mnie największą zaletą tej diety jest wyrazistość sylwetki. Mało wygli, mało wody. Sylwetka na plus już po kilku dniach od wdrożenia!

[...] 9 tydzień powiem tak sd z brawna czuć było że działa pompa też gdzieś tak 3kg na plus siła też trochę, jak tren się rozkręcil to siła duży plus żyły też lepiej widoczne i sylwetka się poprawia. Mam takie pytanie chciałbym ciągnąć dalej taki cykl tylko nie wiem czy ma to sens np jeszcze paczka trenu i epi ? Czy może lepiej coś innego ? Chodzi [...]

Super micha, po własnej redukcji na pewno zaczerpnę kilka pomysłów ;) A Twoja sylwetka chyba przemawia nawet do sceptyków.

[...] na poprawę grubości pleców i klatki. Reszta ma się dobrze, zresztą oceńcie sami. Aktualnie dopadło mnie przeziębienie , spadek odporności spowodowany przemęczeniem . A sylwetka prezentuje się tak na ten moment , pierwsze foto po treningu barków i klatki już po cardio także słabo z pompką :-P Drugie po treningu pleców i bicepsu. Pozdrawiam [...]

Nie uzywam niczego bo sie nie znam xD, no tez do egiptu w planach ruszyc mam z lejdi wiec w sumie dobrze sie poopalac, a na lato byc przygotowanym na sloneczko i tak jak mosie biala sylwetka gkrzej wyglada ale to oczywiste chyba

Dobry Psychol nam rosnie %-) łori %-) jaki psychol ja spokojny jestem }:-( Tej gawlak ale ktory to Ty ? ten bez koszulki mało mi mówi moze ten lysy bo bykes rudy ? xD, dobra sylwetka plazowa ale masowac chyba miales x ta ten łysy... nie byłem rÓÓdy nigdy }:-( nie powiem kto ze spamu jest rÓdy haha };-) Jest coś takiego jak limity wagowe Patryku, a [...]

Sylwetka naprawdę spoko. Jak na ten poziom bf co masz to plecy wydają się słabe i mają mało szczegółów. Rośnij ;->

w patek wyjechalem nad morze, do brata troche odpoczac psychicznie, zrelaksowac sie i zresetowac:) wrocilem dzisiaj wieczorem pelen energii i motywacji do dalszej pracy nad sylwetka:) tak naladowalem akumulatory, ze z pol obrotu rozj**alem drzewo!8-) /SFD/Images/2016/4/10/3913da87cd9740c3992f54a8c48f7789.jpg

Możesz zdecydowanie lepszy plan treningowy znaleźć w poście podwieszonym pierwszy rok treningów. Masz gotowe plany i dużo przydatnych informacji i odnośników niezbędnych do pracy nad sylwetką.

Niedługo będziemy się bali cokolwiek napisać, bez jaj Panowie. Przemek bryluje formą. W tej chwili ma swoją najlepsza w życiu forme i typowa klasyczna sylwetka. Trzymam kciuki za Łukasza również bo ostatnio trochę stres go zjadł. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2016-04-10 16:14:59

http://www.facetemjestem.pl/wp-content/uploads/2015/04/ile_procent_tluszczu.jpg Moja sylwetka jest praktycznie identyczna z "modelem" 20% a moja wymarzona sylwetka to "model" z 10-12%. Zmieniony przez - mati19 w dniu 2016-04-10 15:08:07

[...] rocznej przerwie, w październiku 2014r. wróciłem na siłownię w celu zwiększenia masy mięśniowej. Ważyłem wówczas 70 kg przy wzroście 185cm. Moim celem jest jakieś 80-85 kg i sylwetka takiego typu jak mają piłkarze. Wyglądałem wówczas tak : /SFD/Images/2016/4/10/ba8fbd8a5dab4036bbedc77a7af4aa87.jpg [...]

[...] zbilansowanej tj juz nie na ifym ze jadlem co chcialem zeby makor sie zgadzalo tylko ulozylem sobie posilki 6 dziennie jadlem 4 przed silawnia lacznie i 2 posilki po , nwm sylwetka byc moze cos sie zmieniła ciezko samemu sie oceniac gdy juz 4 msc redu psycha nie wyrabia }:-( , i postanowilem zobaczyc sobie Dietke ketogeniczna aktualnie wcinam [...]

Gino trochę słabo wygląda, ale ogólnie sylwetka bardzo fajna, bardzo dużo masy na tobie siedzi. Po ścince będzie kozacko

[...] bralem niczego. Pierwsza moja odzywka w zyciu. Z genow raczej grubasek ale przerobione za malolata wiec teraz troche w boczkach tluszczu ktorego ciezko sie pozbyc pozatym sylwetka 5 na 10 (jesli 10 to kulturysta na wystepach). Czy 10g dziennie jest maks czy wiecej moze dac lepszy lub szybszy efekt? Na silke 5x w tygodniu. Klata, bula, plecy, [...]

Redukujac obwody znacznie poleca w dol, wiec niekoniecznie bedzie to taka sylwetka o jakiej piszesz. Jezeli nie czujesz sie pewnie, to daj jeszcze z 2 mc masy np z zastosowaniem metodyki SST

wlasciwie to ja caly czas jestem na masie, ta diete mam zamiar wprowadzic od poniedzialku. interesuje mnie sylwetka kilka kg wiecej miesni, widoczny brzuch i barki.