sens jest wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka [[http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html
Trzymaj obecny bilans 2-3 tygodnie i ocenisz jak się sylwetka zmienia, idzie w górę to masa, w dół to redukcja, nic się nie zmienia to w okolicach zera siedzisz i teraz możesz decydować robić.
Próbowałem HST i nie byłem zadowolony z tego jak wygladam. Sylwetka miała typowo masowy wygląd. Przy HIT mam lepsze rezultaty, siłowe i jesli chodzi o wygląd sylwetki, mięsnie są wyrażnie zarysowane, twarde. Jak robiłem negatywne powtórzenia przy HST, zanotowałem zero postępów jesli chodzi o wymiary. Rosłem jedynie przy 10tkach i troche przy [...]
[...] dotyczy to każdego aspektu naszego życia. Cierpliwości i dążenie do wyznaczonego celu decyduje o tym jak potoczy się nasze dalsze życie, a nie tylko jak będzie wyglądała sylwetka. Zobaczymy więc ile z siebie dasz i jak daleko zajdziesz. Odnośnie do tłuszczów, to polecam jeszcze poczytać na ich temat: [...]
[...] rację powinienem pierw opisać siebie. Mam 29 lat od 3 lat trenuje na siłowni jednak uważam że te dwa lata to bez żadnych efetów - brak wiedzy diety itp. mój cel tj fajna sylwetka gdyż ważyłem kiedyś 132 kilo to już była masakra teraz waże 110 kg. moja dieta to 1 posiłek 4 białka z jaj + 2 całe jajka, 2 posiłek 200 gr piersi z kurczaka, 3 [...]
Ćwiczyłeś już plecy kiedykolwiek? Jeśli nie, to zacznij. Powinny się w miarę wyrównać. Tylko pamiętaj, że nigdy nie będziesz wyglądał, jak renesansowy posąg - nasza sylwetka rzadko jest symetryczna.
[...] nie potrafisz wykorzystac suplementow, gdyz nie znbasz jeszcze swoich "naturalnych" mozliwosci. A po trzecie skup sie na dobryj jedzeniu, nawet nie muszisz miec dokladnej diety, wazne bys nie jadl byle czego, a na pewno twoja sylwetka sie polepszy Dopiero w pozniejszych etapach bedziesz potrzebaowal bardziej zbilansowanej diety pozdr.
Witaj, trzeba pamiętać, że ewentualna sylwetka przy boksie jest efektem ubocznym, a nie celem samym w sobie. Trening typowo sylwetkowy ukierunkowany jest na wygląd sylwetki i będzie miał najlepsze przełożenie na efekty w tym kontekście. [...]
Nie widzę na zdjęciu, które wkleiłeś nic co by odstawało w nieprawidłowy sposób. Sylwetka wygląda całkiem dobrze, jak na osobę młodą, która prowadzi aktywny tryb życia, grając w piłkę, czy biegając. To, co możemy Tobie doradzić, to większe zwrócenie uwagi na zdrowe odżywianie i wykluczenie produktów przetworzonych. Z tego też względu polecam [...]
[...] na jaką sobie zapracowałeś swoją dietą i aktywnością fizyczną. Nie jest ona ustalona odgórnie przez naturę. Mamy na nią zdecydowanie wpływ poprzez nasz styl życia. Twoja sylwetka wygląda jak większości młodych osób, które nieszczególnie przykładają do niej uwagę, ale też nie są otyłe. Jeżeli chcesz ją zmienić, to zapraszam Ciebie do działu [...]
[...] tylko o wodę podskórną, której nadmiar ma wpływ na wygląd mięśni i ich jakość. Jeżeli poziom tkanki tłuszczowej i ilość tej wody podskórnej nie będzie na niskim poziomie, to sylwetka będzie wyglądała niestety nieestetyczne. Oby utrzymać odpowiednie nawodnienie organizmu sugeruję zwrócić uwagę na ilość i co istotne jakość płynów jakie pijesz. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jaka sila ? jaki trening silowy ? tu redukcje trzeba robic i to wcale nie poprzez trening silowy chocby z racji mlodego wieku, prawidlowe odzywianie i aktywnosc fizyczna w zaleznosci od preferencji np. plywanie, koszykowka czy sporty walki , generalnie trzeba sie za siebie brac bo mlody wiek a juz strasznie zatluszczona sylwetka
Trzymaj się jednego tematu. Nie ma potrzeby otwierania kliku. Dostałeś odpowiedź w poprzednim. Ten zamykam. https://www.sfd.pl/Odstaj%C4%85ce_nadbrzusze_-t1211774.html Nie widzę na zdjęciu, które wkleiłeś nic co by odstawało w nieprawidłowy sposób. Sylwetka wygląda całkiem dobrze, jak na osobę młodą, która prowadzi aktywny tryb życia, grając w [...]
[...] nie nabierze masy miesniowej, rozpocznie uszkadzac stawy i na 85% nabawi sie lub poglebi wade postawy. Szczerze polecam judo, zapasy, bjj i ACT 2 razy w tygodniu. Teraz mlodziencze ego sie burzy ale jak wytrzymasz z dwa latka to na silowni efekty beda b.zadowalajace, sylwetka uszktaltowana i na starosc bez problemow z kregoslupem czy stawami.
[...] żadnego znaczenia w kwestii uzyskanych efektów kształtowania sylwetki. Warto znać te zalecane, najlepszej jakości źródła składników odżywczych i na nich bazować, ale te 10-20 procent diety jak najbardziej mogą stanowić te gorszej jakości. https://potreningu.pl/artykuly/zdrowie/efekty-jakie-daje-dieta-iifym-w-dlugofalowej-pracy-nad-sylwetka-5153
Proponuje najpierw sprecyzować swój cel treningowy . Nie ulega wątpliwości, że kluczem do uzyskania pożądanych efektów podczas pracy nad sylwetką jest konkretne, odpowiednie dobranie celu.Niestety w praktyce okazuje się, że wiele osób ustawia priorytety w sposób niewłaściwy, przez co dochodzi do sytuacji, w których „treningi na rzeźbę” stosowane [...]
