...
Napisał(a)
Siema, ile się robi serii i powtórzeń na siłe ? Oraz jakim % MC zaczynać ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jeżeli zaczynasz dopiero przygodę z siłownią to nie bierz sie za trening siłowy, wywołują one bardzo duże przeciązenia i bez wiedzy i techniki bardzo łatwo możesz nabawić się kontuzji. Kilka miesięcy zrób normalny trening
...
Napisał(a)
Witaj,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
na początek poniżą ankietę działu Junior żeby było wiadomo na jakim poziomie zaawansowania jesteś bo od tego jest uzależniona odpowiedz jaką otrzymasz
ANKIETA
Zdjęcie sylwetki (mile widziane):
Wiek :
Waga :
Wzrost :
Staż treningowy:
Obwód pasa
Obwód klaty:
Obwód uda:
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :
Stan zdrowia:
Preferowane formy aktywności fizycznej:
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:
Wrażliwość na stymulanty:
Możliwosci finansowe:
Cel/problem/opis:
ANKIETA
Zdjęcie sylwetki (mile widziane):
Wiek :
Waga :
Wzrost :
Staż treningowy:
Obwód pasa
Obwód klaty:
Obwód uda:
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :
Stan zdrowia:
Preferowane formy aktywności fizycznej:
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:
Wrażliwość na stymulanty:
Możliwosci finansowe:
Cel/problem/opis:
...
Napisał(a)
ANKIETA
Zdjęcie sylwetki (mile widziane):
Wiek : 14
Waga : 100
Wzrost : 179
Staż treningowy: 6-7 miesięcy
Obwód pasa : 103
Obwód klaty: 113 jak napne
Obwód uda: 65
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): boks,2 razy w tyg. piłka nożna codziennie + siłownia 3 dni w tyg,
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: b.dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: rower, siłownia .
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: dieta na redukcje 2500 kcal
Wrażliwość na stymulanty: brak
Możliwosci finansowe: bez ogarniczeń
Cel/problem/opis:Taki jak temat
Jeśli coś pomoże,to wyciskam 82kgx1 , 130kg w przysiadzie
Zmieniony przez - VoooT w dniu 2014-09-21 22:57:29
Zdjęcie sylwetki (mile widziane):
Wiek : 14
Waga : 100
Wzrost : 179
Staż treningowy: 6-7 miesięcy
Obwód pasa : 103
Obwód klaty: 113 jak napne
Obwód uda: 65
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): boks,2 razy w tyg. piłka nożna codziennie + siłownia 3 dni w tyg,
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: b.dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: rower, siłownia .
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: dieta na redukcje 2500 kcal
Wrażliwość na stymulanty: brak
Możliwosci finansowe: bez ogarniczeń
Cel/problem/opis:Taki jak temat
Jeśli coś pomoże,to wyciskam 82kgx1 , 130kg w przysiadzie
Zmieniony przez - VoooT w dniu 2014-09-21 22:57:29
...
Napisał(a)
jaka sila ? jaki trening silowy ? tu redukcje trzeba robic i to wcale nie poprzez trening silowy chocby z racji mlodego wieku, prawidlowe odzywianie i aktywnosc fizyczna w zaleznosci od preferencji np. plywanie, koszykowka czy sporty walki , generalnie trzeba sie za siebie brac bo mlody wiek a juz strasznie zatluszczona sylwetka
...
Napisał(a)
zatłuszczona nie jest, raczej ubita. Diete mam, kg mi lecą ,trenuje boks 3 lata i mma od miesiąca. ;) Wstawie zdjęcie może zdjęcie, to zobaczysz czy aż tak zatłuszczona.
A i jeszcze, ja nie obżerałem się mcdonaldem itp, ja tam może byłem raz w życiu. Miałem 3 posiłki dziennie,śniadanie obiad i kolacje, domowe jedzenie ,nie tłuste,ponieważ tata miał operacje i nie może się tłusto odżywiać .
Zmieniony przez - VoooT w dniu 2014-09-22 16:47:55
A i jeszcze, ja nie obżerałem się mcdonaldem itp, ja tam może byłem raz w życiu. Miałem 3 posiłki dziennie,śniadanie obiad i kolacje, domowe jedzenie ,nie tłuste,ponieważ tata miał operacje i nie może się tłusto odżywiać .
Zmieniony przez - VoooT w dniu 2014-09-22 16:47:55
...
Napisał(a)
14 lat waga 100 ponad 100 w pasie, zatluszczona i to wiadomo nawet bez zdjecia
Polecane artykuły