sylwetka

daj zdejcie dobrej jakosci przód bok tył w naturalnych pzoach bo na tej jesteś po siłowni i przekręcona sylwetka

[...] 11. jw 50 sekund 12. jw 40 sekund 13. jw 30 sekund 14. 150 i 50 z 60 sekundami 15. jw 50 16. jw 40 17. jw 30 18. jw 175 + 25 i 40 sekund 19. jw i 30 sekund 20. robisz 200, cieszysz sie i zastanawiasz sie po co ci to bylo, bo sylwetka sie przepalila, inne partie spadly a klata nie jest boska... Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-04-06 01:21:03

[...] ale zmuszałem się. I o ile masa cała czas powoli, ale idzie do przodu to siła mi stanęła na idiotycznie niskim poziomie i w zasadzie stoi, coprawda mój priorytet to dobra sylwetka, ale siłe też chociaż normalną bym chciał mieć, a nie po 2 latach ćwiczeń przychodzą jakies suchary na siłkę i wyciskają wiecej niz ja chociaż ich nie widać Dlatego [...]

tymbardziej, chcesz zaczac trenowac kulturystyke? pracowac nad masa miesniowa i sylwetka? najpierw dokop sie do miesni i spal nadmiar tkanki tluszczowej poprzez odpowiednia diete, z tego wzgledu ze wczesniej cos brales i juz namieszales w hormonach wczesniej podaj niskie dawki testa i zacznij konkretna prace i redukcje. Lapiesz sadlo a nie mase [...]

Kiepskie zdjecie i słabo widac. daj zdjecie z samowyzwalacza albo niech ktos ci zrobi z dalsza aby byla cała sylwetka widoczna ( luźno przodem i tyłem )

dieta+trening+aeroby=sylwetka jaka chcesz bym nie opierał wszystkiego na tym pasie najwyżej wodę stracisz z organizmu no i moze jakis tam tłuszczyk a z klatką to treningi żeby po schudnięciu nie była jak flak

wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka [[http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

Dość duża aktywność jak na start Warto dołożyć trening siłowy aby sylwetka zaczęła nabierać kształtu Podstawa w utracie tkanki tłuszczowej będzie dieta

[...] małe partię 9 zakres powt ustal sobie sam np 6-12 co do ciężaru to bierzesz taki ciężar zeby dać z siebie wszystko co mozesz dać robiąc ten zakres powt , oczywiście pamiętając o dobrej technice . Podsumowując po prostu zwykły trening siłowy.. Albo split albo fbw . A co do tego czy rzeźba to juz zależy od ciebie , jaka cię sylwetka zadowoli :) .

Co znaczy ze nie ma rezultatów ? Praca nad sylwetką wymaga czasu i konsekwencji, progres nie zawsze ma charakter liniowy, często przebiega skokowo, a drobne fluktuacje wartości pomiarów obwodów i masy ciała są czymś zupełnie naturalnym. Gruntowna zmiana sylwetki możliwa jest dopiero po dłuższym czasie, tak więc należy uzbroić się w cierpliwość i [...]

Ale co straciłeś w tym okresie? I po co chcesz wykonywać jakieś dodatkowe aeroby ? Dopnij miskę i trenuj jeśli już możesz. A następnym razem jak masz przerwę w treningach to pilnuj miskę wówczas sylwetka nie utarci zbyt wiele.

Teraz jem s-zol z roosa po 2,5 tabl 10 mg. dziennie i jest spoko 4 tydzień, pociągnę jeszcze 2 tygodnie i styka. Sylwetka nabrała fajnego wyglądu, mięśnie się uwidoczniły.

Jesli to nie jest prowokacja, to ważysz ok, klasyczna sportowa (lekkoatletyczna) sylwetka. Z resztą poczytaj troche o BMI i innych proporcjach to bedziesz wiedział najlepiej. pzdr, Mike

Ankieta drogi kolego , pracę nad sylwetką zaczyna się od kuchni .

ale czemu chcesz miec talie szersza? wąska talia powoduje ze cala sylwetka sie wydaje bardziej doyebana, jest to punkt odniesienia dla szerokosci barków czy ud Zmieniony przez - Prog w dniu 2011-07-21 23:37:52

bambon wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka [[http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

[...] Mimo wysokiej konkurencji i bardzo dobrego przygotowania pozostałych startujących, Przemek stanął na najwyższym stopniu podium. W porównaniu do ubiegłego roku jego sylwetka nabrała jeszcze większej wyrazistości, a mięśnie prezentowały się niezwykle masywnie. W tym roku Przemek ciężko pracował nad ogólnym wzmocnieniem wszystkich partii [...]

Dokładnie jw. jednego dnia jesz więcej, wypijesz mniej i zrobisz większą kupę. Waga się nie sugeruj, patrzy na to jak zmienia się sylwetka.

Całej sylwetki. Jak celem jest sylwetka. I powtórzę się : jak trenujesz bez dopingu to trening musi być przemyślany, odżywianie też. Kopiowanie od kulturystów nie zda egzaminu i efektów jakich oczekujesz.

[...] bo obstawiam, że masz więcej wody na sobie aniżeli tłuszczu i nogi zdają się to potwierdzać. Na pewno nie masz więcej jak 12-13%, widać, że tam jest dźwigane, nie jest to sylwetka wątła czy bez wyrazu Skup się na sile i masie. Jak staną ciężary w jakimś ćwiczeniu staraj się znaleźć słaby punkt, co Cię ogranicza i w której fazie ruchu np w [...]