sylwetka

[...] społecznościowych jest aktywna od 7 lat i i to dzięki nim zyskała taką popularność. Ma także aplikację mobilną, która pomaga osiągnąć upragniony cel, jaką jest piękna sylwetka. Jaki jest przepis Lais na doskonałą sylwetkę? Brazylijka trenuje na siłowni 5 dni w tygodniu i preferuje trening dzielony, czyli z podziałem na określone partie [...]

[...] jego następstw negatywnych przy nadmiernej konsumpcji. Wykorzystanie węglowodanów w ostatnim posiłku dnia nie będzie bezpośrednio wpływać na to, jak wyglądać będzie nasza sylwetka, a na pewno nie przyczyni się do zwiększonego magazynowania tłuszczu. Co więcej, węglowodany w okolicach wieczora pozwolą nam się zrelaksować, odprężyć, pozwalając [...]

[...] porównujące jej ciało wtedy i dzisiaj. I chociaż długość nóg jest nadal imponująca, to jednak chuda modelka, dzięki ćwiczeniom ma obecnie ładnie wyrzeźbione ciało. Jej sylwetka bardzo podoba się jej fanom z Rosji, których zresztą rozpieszcza, używając dodatkowo w opisach hasztagów po rosyjsku. Niektóre media zastanawiają się, jak Ia [...]

[...] płciowych typu PVI. Często objawy ustępują wraz z ich podjęciem. Tej zależności, a nawet możliwe zaostrzenie objawów, nie zauważono w przypadku masturbacji.  Metabolizm/sylwetka Niemieccy naukowcy zauważyli związek między częstotliwością stosunków typu PVI a mniejszym obwodem talii i bioder. Dodatkowo szczuplejsza talia i biodra powiązane [...]

[...] ciekawą metamorfozę. Nie zawsze miała tak krągłe kształty dolnej partii ciała, jak obecnie prezentuje. Dawniej chciała zostać modelką, ale odrzucono jej ofertę, ponieważ jej sylwetka „nie była tym, czego szukała agencja”. Było jej bardzo przykro i postanowiła znaleźć inny sposób na sukces. Zapisała się na siłownię, intensywnie trenowała i [...]

[...] przyjemności w kontekście treningu siłowego. Większość osób bardzo lubi skupiać swoją uwagę na tych grupach mięśniowych, które widać na co dzień i które sprawiają, że nasza sylwetka zyskuje na wyglądzie. Bicepsy są jedną z tych grup mięśniowych, które bez wątpienia rzucają się w oczy i świadczą o poziomie wytrenowania.  Co robić, aby bicepsy [...]

Spędzasz masę czasu na siłowni, katując nogi coraz to większym ciężarem oraz pod każdym możliwym kątem, jednak wciąż nie widzisz efektów? Nie przejmuj się, nie jesteś sam. Nogi to największa grupa mięśniowa w naszym ciele, przez co wizualny efekt zwiększenia masy mięśniowej w tej partii wymaga naprawdę sporej ilości pracy i czasu. Regeneracja [...]

Ludzie zazwyczaj mają konkretny pogląd na to, co uważają za przykład siły i estetyki. Dla wielu osób idealna męska sylwetka to taka, która jest dobrze zbudowana i proporcjonalna. Oczywiście dobrze by było, żeby mężczyzna był wysoki. Ten obraz jest jeszcze bardziej prawdziwy w przypadku kulturystyki. Podczas gdy wielu kulturystów ma mniej niż 180 [...]

Na Instagramie wyrosła kolejna gwiazda fitness. Jest nią dwudziestopięcioletnia Qimmah Russo, Amerykanka z Nowego Jorku. Jej umięśniony, brzuch i świetna sylwetka przez cały rok przyciąga tłumy fanów. W tej chwili jej profil obserwuje ponad milion osób. We wczesnej młodości Qimmah grała w koszykówkę. Okazało się, że jest utalentowana i już w [...]

[...] wiązać z fitnessem. Zwłaszcza, że ​​nie akceptowała swojego ciała. Uważała się za „niską, muskularną dziewczynę o brzydkiej twarzy”. Pewności siebie dodali jej fani, którym sylwetka Tamry bardzo się podoba.  Jeśli chodzi o trening, wie, jak ważne jest słuchanie własnego ciała, a nie ciągłe forsowanie i przestrzeganie ścisłego programu, który, [...]

[...] się frytkami, ociekającymi tłuszczem hamburgerami, mięsem w grubej panierce, kebabami, bułkami, ciastkami, a całość popijasz piwem i sokami, to nie licz na to, iż Twoja sylwetka będzie imponująca. Nie ma aż takiego znaczenia, czy używasz środków uważanych za jakościowe, czy powodujące retencję wody oraz sodu. Doping pozwala naginać nieco [...]

Jujimufu, który jest popularną gwiazdą fitness i znanym YouTuberem, postanowił wyjaśnić, dlaczego zajął dopiero 11. miejsce, a jego sylwetka wyglądała „płasko” na Mistrzostwach Ameryki Północnej NPC 2022. Jakieś 2 lata temu zapytał fanów, czy chcieliby, aby wziął udział w konkursie kulturystycznym. Naturalnie wiele osób odpowiedziało twierdząco, [...]

Na temat treningu siłowego w sportach walki można napisać książkę i nadal pewne kwestie pozostaną niejasne. Przede wszystkim należy ustalić podstawową kwestię czy trening z ciężarami jest niezbędny dla zawodnika sportów walki, czy jest to tylko fanaberia? Nie da się jednoznacznie odpowiedzieć na to pytanie, ma ono wydźwięk filozoficzny.  Korzyści [...]

[...] temu sporty sylwetkowe mają się bardzo dobrze. Natalia jest bardzo młodą zawodniczką, która zapewne może „sięgnąć po najwyższe trofea” w kraju i zagranicą. Jej sylwetka jest pełna kobiecych atutów, osiąga sukcesy w kategorii bikini – a ja widzę w niej przyszłą prawdziwą Wellness (bez urazy, to tylko moje zdanie). A oto [...]

[...] mistrzyni świata Katarzyny Dydek oraz mistrzyni Europy Martyny Staszewskiej. Ale bohaterką tych zawodów był ktoś trzeci, robiąca niebywałe postępy Tamara Szczęśniak. Piękna sylwetka i nienaganna forma startowa zapewniły jej zwycięstwo. Poziom był tak wysoki, że utalentowana Katarzyna Jankowiak, która na niedawnym Arnold Classic Europe była [...]

[...] wyciągu czy unoszenie tułowia z opadu, a martwy ciąg.  Co warto wiedzieć? Prostowanie przedramion z liną wyciągu górnego można wykonywać na dwa sposoby: łokcie przy ciele, sylwetka wyprostowana (izolowane), łokcie wysunięte do przodu, zablokowane, sylwetka w opadzie (całościowe) Drugi wariant jest typowy dla starej szkoły, obecnie jest [...]

Według popularnych opinii trenujący na siłowni ludzie mają wyjątkowo niskie poczucie własnej wartości. Czy zawsze budowanie muskulatury musi świadczyć o głęboko zakorzenionych kompleksach? Cóż, odpowiedź na to pytanie nie jest prosta. W tym niedługim tekście odniosę się również do niezmiernie popularnych wśród populacji ćwiczących tatuaży.  [...]

Pytając osoby początkujące, od czego rozpoczynamy przygodę z treningami, usłyszeć możemy mnóstwo ciekawych odpowiedzi. Jedni powiedzą, że od zakupu karnetu na siłownie czy też kompletowania sprzętu - jeżeli posiadają siłownię przydomową. Inni, że od zakupu kilku “masówek” i kreatyny, co pozwoli im na jakiekolwiek efekty. Pomimo rozbieżności [...]

Anllela Sagra ma 25 lat, 175 cm wzrostu i pochodzi z Kolumbii. Swoją karierę rozpoczynała jako modelka modowa dorabiając w ten sposób podczas studiów ( także projektowała ubrania). Podczas jednej z wizyt na siłowni spotkała trenera, który wprowadził ja w świat fitness. Anllela zakochała się w tym! Zaczęła więc regularnie trenować i jej kariera [...]

[...] więc dojadamy (przecież nie może się zmarnować) i tak... kilogramy przybywają. Oczywiście nie dotyczy to wszystkich, bo przecież u wielu osób widzimy, że nic a nic ich sylwetka się nie zmienia, więc da się to opanować. Jak temu zapobiec? Zima to dobry czas na prowadzenie dziennika żywieniowego. Jest trochę więcej czasu, zwykle jest to czas [...]