sylwetka

[...] w różnej postaci/zupy/ziemniaki/surówki i sałatki. Co radzilibyście w ramach posiadanych przeze mnie środków? Na pewno chciałbym pozbyć się tłuszczu z brzucha ( o dziwo jego sylwetka jest dość dobra, ale po dotknięciu łatwo wyczuć że mięśnie kryją się pod jakimiś 5mm tłuszczu)i go uwydatnić oraz poprawić budowę klatki piersiowej i ramion.

Interesuje mnie sylwetka Kamila Majka .Odkad pojawil sie na scenie obserwuje jego wyniki i wedlug mnie ma bardzo dobrą sylwetke ale trudno cokolwiek znalesc o tym zawodniku. Jesli ktos ma fajne foty plany treningowe diety albo byłoby super wymiary to bardzo bym podziękowal !! za nie Siła tkwi w psychice...i-mafii.suple.hardcor.pl

[...] wiosłowanie 3x12 czy myślicie, że na chwilę obecną to jest ok, czy może coś zmienic ? pozdrawiam S Płeć: Mężczyzna Wiek: 32 Waga: 83 Wzrost: 180 Cel treningowy: sylwetka, dobre samopoczucie Staż treningowy na słowni: 5 miesiecy, potem 6 Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] ) 12.Grzbiety ( 4 serie po 15 ) I teraz mam pytanie. Czy tak intensywny trening może wpływać na tak niski wzrost ? Czy powinienem coś w nim zmienić ? Dodam że chciałbym rozwijać wszystkie partie mięśni i chciałbym żeby moja sylwetka fajnie wyglądała. Nie stosuje diety ani żadnych suplementów i chciałbym robić trening kalisteniczny bez ciężarów

[...] po posiłku z dużą ilością węgli, ALE w momencie, gdy zjadam posiłek np. w odstępie 3h jeden od drugiego co najmniej to już normalnie, energia itp. nawet bym powiedział, że sylwetka się zmienia ( tak samo jak zjem posiłki śmieciowe teoretycznie, którymi się nie napcham jak świnia to też tak jakby metabolizm działał oczywiście makro się zgadzają) [...]

Witam otóż ćwiczę na siłowni od pazdziernika 2014 r. bez żadnej diety i jem po prostu zdrowo nie liczę makroskładników ani nie warzę posiłków.Odrzuciłem wszelkiego rodzaju zbędne i brudne jedzenie choć kiedy ochota nadejdzie rzecz jasna zjem kebaba czy 2 kawałki pizzy raz na miesiąc.Chciałbym prosić o pomoc w dobraniu odpowiedniej żywności do [...]

[...] prezentujemy dowolna gazetę z widoczną datą-od 1 marca do 16 marca 2013 włącznie. Film musi być prawidłowo zorientowany góra-dół oraz takiej jakości,by była widoczna cała sylwetka zawodnika podczas wykonywania próby-najlepiej kamerę umieścic z przodu. Lista zawodników dopuszczona do eliminacji: [...]

[...] małego zalegającego tłuszczu. Ponieważ mam za sobą trochę nieudaną akcje "odchudzania"-zrzuciłem ponad 30 kg! ale popaliłem/straciłem też przy tym mięśnie i teraz moja sylwetka wygląda w miarę ok nie widać żebym był gruby(pewnie dlatego ze jestem wysoki) ale jest taka sflaczała no i zostało trochę tego tłuszczu. Nie chcę być zawodowcem, czy [...]

[...] TYGODNI 2-II-II-i tu jest problem..co po tym?? 3 Dorian Yates NOX PUMP+Cell Mass 4i co tu zrobic?? ankieta Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga :94 Wzrost :180 Cel treningowy : sylwetka plus sila klatka Staż treningowy na siłowni : ponad 8 lat Uprawiane inne sporty : pilka czasami Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) [...]

Witam wszystkich. Zrobilem komplet badań (czekam jeszcze na wolnego testa). Wyniki jak w zalacznikach. Progesteron znacznie ponizej normy. Szukałem info na ten temat, problem z reguły wystepuje z za wysokim. O podniesieniu jest nie wiele, piszą o problemach z gruczołami dokrewnymi. Pewnie za kilka dni zrobie nowe badanie zeby potwiedzic jak to [...]

[...] mi podac jakis zestaw cwiczen na pozbycie sie tluszczu z ud i posladkow? Co prawda nie mam nadwagi ale spore ilosci tluszczu. Jakis czas ćwiczylam (okolo 2 miesiecy) i moja sylwetka sie poprawila, mam mniejszy brzuch, ale ciezko mi sie pozbyc tkanki tluszczowej z okolic ud i posladkow. Nie stosuje zadnej specjalnej diety, jjem duzo warzyw, na [...]

Witam, potrzebuję pomocy w ułożeniu diety, tzn. nie umiem poradzić sobie z jedną kwestią, odpowiednim zbilansowaniem ilości składników odżywczych w każdym z posiłków. Mam 21 lat, wzrost: 170, ważę: 70kg, moim celem jest głównie utrata wagi, ale staram się też pracować nad sylwetką. Ćwiczę ostatnio mało gdyż nie mam za wiele czasu, plan [...]

[...] się masować, czy można sam brzuch robić bez masy ? dieta, żeby same mięśnie brzucha rosły ? Cam Gigandet to mój cel on jest bardzo chudy, ale bardzo mi się podoba jego sylwetka, też bym chciał taką osiągnąć, tylko nie wiem czy pierw trzeba się masować, a potem edukcja, czy bez masy brzuch da się zrobić ? [...]

[...] Ćwiczę od jakichś 3 lat z czasem coraz poważniej ale *** wyszedł z tego. Wiele odżywek wciągnąłem ale bez dobrej diety wiadomo...Teraz próbuje HST...zobaczymy co wyjdzie. Celem w moim treningu jest 44cm w łapie i ładna sylwetka:)Oczywiście poprawa siły i spalenie fatu:/ Ale nie wszystko na raz;) Zdjęcia dodam na czasie ale jest ***owo bardzo:/

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: nic 11. POZIOM BF%: ? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do CHUDNIĘCIA typ budowy aktualnie sylwetka plazowa 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klatka:115 [...]

Witam. Mam pytanie. Od roku regularnie ćwiczę na siłowni. Odżywiam się zdrowo, staram sie liczyć kalorie. Wszystko idzie zgodnie z założonym planem oprócz brzucha... Waga trzyma się od roku na 80kg. Sylwetka się poprawiła znacznie tylko zostaje ten brzuch. Tłuszczu na nim naprawdę nie dużo, na boczkach jeszcze trochę ale cały czas jest nadęty. Jak [...]

Cześć ! Zaczynam nowy dziennik po sporej przerwie . Będę notował tutaj treningi by miec motywacje itp. Cel - taki jak w temacie 8-) Moją inspiracją jest sylwetka Sadik'a Hadzovic'a . Od 2 tygodni trzymam diete . Miałem sporo przerwy , chodzę do ortopedy ,problemy z kręgosłupem . TYDZIEŃ 1 Plecy: -martwy ciąg 85x4 75x8 70x10 65x12 -wiosłowanie [...]

[...] roku, mam pewne obawy co do masy ciała (opór psychiczny - 1,5 roku temu odchudziłem się 30kg), która mi rośnie i to skokowo (nierównomiernie). Z wyglądu jestem zadowolony bo sylwetka mi się zarysowała. Odpowiednie obwody poszły do przodu, inne się nie zmieniły. W sumie w ciągu 6 miesięcy ćwiczeń przytyłem ~4kg, chociaż w ostatnich 2 miesiącach z [...]

Witam, Coś o mnie, do 18-tego roku życia jeździłem na wyczynowo na bmxie ciesząc się szczupłą wysportowaną sylwetka, niestety poważna kontuzja kolana zmusiła mnie to skończenia ze sportem doszło oczywiście do tego lenistwo brak czasu i praca ( wszędzie autem). Przez lata stopniowo nabierałem ciała szczególnie uda tyłek i brzuch. Zaczynam [...]

[...] Moja kolezanka z pracy poprosiła mnie o pomoc w ułożeniu diety, jednak w jej przypadku sprawa jest dla mnie za trudna. Dziewczyna ma 34 lata, 163cm wzrostu i waży 75kg. Jej sylwetka to typ jabłka - główna okolica odkładania się tłuszczu to brzuch. Kiedy mnie poprosiła o dietę, wiedziałam, że pierwszą rzeczą, jaką zrobię, to napiszę do Was. Nie [...]