Teraz jestem na 20% BF więc troszkę lipa. Teraz właśnie redukuje. Stety niestety zaraz jade na wakacje więc sylwetka tylko na tydzień :d. Po powrocie zredukuje i lecę z masą :D
Lexi fotki jak z reklamy ! Pięknie wyglądasz w czerwieni, zdecydowanie Twój kolor :). Sylwetka jak zawsze zachwyca :-)) Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-08-29 00:25:41
[...] jestem wydeta, pomimo ze jestem szczupla to bardzo "otluszczona". Co robic ? czy wciaz zbyt malo jem ? Ile kalorii powinnam jesc aby schudnac ? Moim celem jest wysportowana sylwetka. z tego co wyliczylam to moja CPM waha sie pomiedzy 2100-2300kcal dziennie przy mojej aktywnosci fizycznej. Czy w takim razie 1500kcal to wciaz za malo ? moj [...]
[...] 3500/3700kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: leci tesc 250 podklad plus npp 8. TRENING: ciezki. 2partie w tyg 9. CEL CYKLU:sylwetka z miami 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: sezon 2017 11. POZIOM BF%: na oko 13% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): wysoki zylak [...]
[...] a2)facepull wyciąg górny 15x80, 15x80, 15x80 -Szrugsy sztangą z przodu 200x10, 170x20 brzuch cardio 45 min na czczo, 20 min po treningu komentarz do treningu Udany trening. Mimo dośc mocno nie przespanej nocy udało się fajnie potrenować. Sił cały czas ubywa ale sylwetka cały czas się poprawia Całość mimo mniejszych klamotów dośc mocno przeorała
[...] 550 -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: W trakcie pierwszego test enan 250mg e4d 8. TRENING: 6x w tyg pod trójbój 9. CEL CYKLU: Sila, samopoczucie, sylwetka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 11% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Endo-mezo 13. STAN ZDROWIA: Bardzo [...]
[...] na telefonie więc literówki są jak prześladowcy :D Długa droga była jak widać po wpisach wyżej ale już jestem :D Co do zdjęć... No zobaczymy... Nie ma się czym chwalić moja sylwetka jest bardzo słaba powiedzialbym że tragiczna więc po co zaraz ludzi straszyć :D Wieczorem wrzucę jakieś info z treningu plan z dnia dzisiejszego no i w sumie nie [...]
Każdy, kto trenuje już jakiś czas i zaznajamia się z podstawami fizjologii organizmu człowieka, a w szczególności z funkcjonowaniem gospodarki hormonalnej, zdaje sobie doskonale sprawę z tego, jak znaczną rolę w budowaniu mięśni i redukowaniu tkanki tłuszczowej odgrywa insulina. Jest to hormon w naszym organizmie określany najbardziej anabolicznym [...]
Brann - różnica w zdjęciach u Ciebie jest spora, więc to dobrze. Widać że sylwetka mocno się poprawiła, utwardziła i idzie w dobrą stronę. Nie chcę też polemizować z Twoimi obliczeniami bo u każdego będzie to wyglądało inaczej - jednak uważam tak jak Ojan, że jesteś mocnym optymistą jeżeli chodzi o możliwości budownicze, nawet jeżeli faktycznie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sezon na gola klate nad woda juz sie skonczyl, wiec bez spiny dokonczymy zaplanowany okres redu i bedziemy juz powoli cos dokladac miecha obecnie masa ciala w granicach 101kg sie utrzymuje, nie zszedlem ponizej 100kg podczas tej redukcji, a sylwetka prezentuje sie calkiem spoko, wiec dobry znak na przyszlosc, ze nieco tego miecha jest wiecej
Witam, Mam 16 lat, 188cm wzrostu i ważę 77kg, sylwetka "kwadrat", zdjęcia będą niedługo. Odkąd pamiętam byłem jednak dosyć grubiutki, w 2015 roku ważyłem 74kg przy wzroście 174,. Po schudnięciu zauważyłem dziwne zjawisko na swoim mostku. Ujawniła się wada - klatka piersiowa kurza. Wada ta jest mała, ale jeżeli wciągnę brzuch to widać ją bardziej, [...]
Peter Molnar IFBB Pro
