[...] ode mnie jak na chwile obecną. Zastanów się nie ma się gdzie spieszyć. Trenując regularnie, myśląc co się je, możesz osiągnąć dobrą sylwetke na lato. O wiele lepiej wygląda sylwetka bez nadmiaru tkanki tłuszczowej aniżeli z warstewką ale 90 wyciskam... Postaraj się jak większość z Nas zredukować , otłuścić sylwetkę a na masę poćwiczyć na [...]
[...] uaktualnic profil. A redukowac trzeba, bo mam takie malutkie marzenie, wystapic na Debiutach 2009. Jezeli by mi sie udalo bardzo bym sie cieszyl. A ogolnie bede redukowal fat bo liczy sie dla mnie dobra sylwetka w pierwszej kolejnosci. carire- Dzieki, ale to na serio polowa zestawu. Jak bede robil redukcje, to moze zrobie tescik na forum :)
MLKV sparingi w karate tradycyjnym (kumite) niestety pozostawiają wiele do życzenia jeśli chodzi o walke na ulicy. Zostają naprawde złe nawyki : niska garda sylwetka odchylona do tyłu czy brak ciosów w twarz czy "wychamowywanie" ciosów przed przeciwnikiem walka podporządkowana jest zdobywaniu punktów a nie eliminacji przeciwnika.O czymś [...]
ja 1,5 roku ćwiczyłem na masę,lecz pomimo treningu "masowego"+Diety I Gainera wszystko szło w rzeźbę,lecz odkąd zacząłem ćwiczyć moja sylwetka była w kształcie V bardzo wąski pas(do teraz tak jest)i coraz szerzej w górę.Więc może dlatego moim celem to rzeźba.
Witam. W czwartek stuknie 6 tygodni :) Z efektów jestem zadowolony, choć nie posiadałem specjalnej diety ( brak $$$ ) W łapie śmiało ponad 2centy i ogólnie sylwetka fajnie :) Więc do rzeczy.. w czwartek mija 6 tygodni, więc powinienem zrobić sobie przerwę kilkanaście dni i pyknąć nowy planik? Czy jest może taka opcja, że dociągnę jeszcze 2 [...]
[...] ma być skuteczna , to niech sprawdza osoby o profilu (płeć, wiek,wygląd, zachowanie) który statystycznie częściej łamie prawo. Sam wyglądałem troche kiedyś podejrzanie (łysy+sylwetka) , i nic nie mam do policji że mnie zatrzymywali żeby sprawdzić. luk122 - jak to trafnie ktoś już powiedział, idź wyzywać dentystów od psów, bo na pewno niejeden [...]
[...] diety albo ograniczając do minimum możesz uniemożliwić sobie dobre odchudzanie, spadki mięsnia będą o wiele większe niż jak go będziesz dostarczał. (spadek mięśnia to gorsza sylwetka, gorszy metabolizm, gorsza redukcja). Paradoksalnie trzeba jeść tłuszcz żeby go spalać. kwasy tłuszczowe takie jak omega3 powoduje m.in to że nadmiar kaloryczny [...]
Dziękuje wam wszystkim :) Słodycza ani jednego, czy fas fooda nie miałem w ustach od ponad roku i nie tęsknie za nimi ;) nawet jak ide z kolegami na pizze to biore sałatke grecką lub inną :) A węglowodany jaki jadłem były jak najbardziej okey: brązowy i dziki ryż, płatki owsiane, chleb razowy z pełnego przemiału i oczywiście dooożo warzyw bo je [...]
śledzę bacznie Twoja osiągnięcia i kłaniam się nisko , naprawdę super ...powodzenia na zawodach . Twoje zdjecia to pewnie wzór dla innych kobiet - naprawde sylwetka godna pozazdroszczenia !!! Podziwiam
Ładnie Pepo, sylwetka jak dla mnie b.d. niedługo zaczynam moje 3 HST ze zmienionymi ćwiczeniami wedle twojego postu, hmm może też się zmotywuje do prowadzenia dziennika....pzdr.
no sylwetka estetyczna w maire ale musze cie rozczarowac na brzuchu jest fat XD ale ok jak twei5redzisz ze zrobiles 8 kg miehca to twierdza tak dalej ja powiedzilem co mysle i tyle :)
Co do poruszania nogami. Wydaje mi się , że nie wykorzystujesz ich przeznaczenia. Przy moich skromnych startach rola nóg była bardzo ważna tzn. zapierałem się aby sylwetka była stabilna na ławce i dzięki temu można więcej podnieś. Musisz znaleź odpowiednią pozycję dla nóg aby je wykorzystać. Nie chcę Cię martwić ale niestety taki ruch stopą może [...]
Helssing/Dziennik?4in1 czyli:HARDER, BETTER, FASTER, STRONGER rekordy str. 88
