Okres wakacyjny zazwyczaj jest momentem, gdzie wiele osób ma odpoczynek od szkoły, uczelni i związanymi z nimi obowiązkami, co chce wykorzystać jako czas dla podreperowania swojego wyglądu i poprawy kondycji sportowej. Oznacza to, że w czasie wakacji zaczynają intensywnie trenować, co powiązane jest również z rozpoczęciem cyklu kreatynowego. [...]
Witajcie po miesiącu. Mam do Was kolejne pytanie. Właśnie kończy mi się powolutku beta alanina i jeszcze trochę zostało mi kreatyny. Dokupić by starczyło mi do końca wakacji? Bo myślę, że tak do września będę bez zbędnego stresu sobie redukował :) Sylwetka się poprawia, wszystko idzie dobrze i w sumie to czuję się całkiem dobrze na redukcji - nie [...]
Sylwetka plażowa to to już nie jest. Była może z 2 miesiące temu. Ciało na plażę robi wrażenie na pannach. W moim przypadku okablowany brzuch, szpary w przedramionach i pochlastane bary i klatka je odstraszają hehehehehehe %-)
Jak spalić tłuszcz w wieku 16 lat. Jestem chłopakiem i przeszkadza mi moja tkanka tłuszczowa, szczególnie w okolicach brzucha i bioder, które mam jak na chłopaka bardzo szerokie. Chcę schudnąć ze względu na zdrowie, kondycję oraz fakt, że chciałbym zacząć trenować sporty walki i wydaje mi się, że z nieco mniejszą masą i lepszą sylwetką moje [...]
8.07.2017 (Sobota) Trening SW: Front 6x Max progression to front 6x6 Dragon Flag 6x6 Swing To Front Lever 3x30 sec Hollow Body + reverse superman ---------------------------------- 4 Obiegi 3 Mu -> 15 Dips ->8 Hammer Pull -> 12 Diamentów -> 8 Podchwyt wąski chwyt -> 6 Wskoków z kolan na skrzynie Czas: 1Godzina 18 Minut Dieta: Klasyk Śniadanie: [...]
[...] formy na zawody, to nie ostatnie 4 dni tylko wielo miesięczny i wielo tygodniowy proces W ostatnie cztery dni-można coś zrobić jeszcze dokładniej,lepiej- by była jeszcze lepsza sylwetka-ale na formę sportową to się niewiele juz przełoży. https://i.ytimg.com/vi/I2x5P0UPPKg/maxresdefault.jpg /SFD/2017/7/9/968205dc94044a248d4bb2d5459fddfa.jpg
Przeszukując internet w celu znalezienia idealnej diety dla siebie, czy też porad dotyczących odżywiania, można natrafić na informacje dotyczące cudownych diet, które są łatwe, wygodne i efektywne. Jednakże większość tych diet nie ma kompletnie nic wspólnego ze zdrowym odżywianiem czy skutecznością, w większości przypadków prowadzą do efektu [...]
Akurat ten co wygrał to moj kumpel od podstawowki. Wyników nie komentuje , obie sylwetki inne ,najwidoczniej Rafała sylwetka podpasowała sędziom i pozowanie, bo i w klasyku do 180 też miał dość wysokie miejsce. Mimo wszystko , między nimi było ponad 14kg różnicy , także dziwne trochę . Może wydziabana cała ręka mimo wszystko przeważyła? Zmieniony [...]
Ostatecznie 5 miejsce, tu moge więcej się wypowiedzieć bo to w końcu mój dziennik i bardziej szczegółowo rozpisuje tutaj co się dzieje, o to chyba w tym chodzi :-) 3 dni sraczki wiadomo nie pomogły, ale też ładowanie kompletnie nie trafione... Diuretyki też myślę ze za bardzo się oszczedzalem (max 100spiro w dzień przed startem). Przed samym [...]
Uważam że trzeba wybrać priorytety jeśli są to walki i limit wagowy to dostosowywać się do tego jeśli sylwetka to do niej, a więc jeśli pierwsze to trzymasz limitu i zrzucasz tylko kilka kg redukując tkankę tłuszczową i następnie budowanie suchej masy mięśniowej a jeśli sylwetka to schemat podobny ale nie trzeba się ograniczać do limitu i [...]
Twoja sylwetka śmierdzi mi insulinowrażliwością (poczytaj o tym zjawisku). Możliwe że Duży deficyt i durne diety mieszające w hormonach > Wzrost kortyzolu> Otyłość brzuszna
[...] już większa. Zmachałem się ogólnie dobrze ;-) Dzisiaj stanąłem rano na wagę, a tu 104kg, i to po dniu HC. Jest nieźle, tylko 13kg do limitu. Teraz jeszcze w ciągu kilku dni sylwetka powinna się wyostrzyć i nabrać objętości. Chociaż i tak nieźle to wygląda, już nawet nie tylko z nóg jestem zadowolony :-D [...]
Siemka! Trenuje od września (wiem ze siła i sylwetka mogłyby stać lepiej po tym czasie), od tego czasu zrobiłem Imo zadowalająca dekompozycję sylwetki - spadek fatu, podkreślenie niewielkich mięśni. Za chwile ruszam na upragnione wakacje za granice, a po powrocie chcialbym zacząć budować mięśnie przy jak najmniejszym wzroście fatu. Wiek: 21 [...]
Drugi filmik to taki w amerykańskim stylu - wyją policyjne syreny, w tle strzelanina.. ;-) Największe wrażenie robi na mnie MU w wąskim chwycie; sylwetka jakoś tak się układa w V - może dlatego. Ogólnie - każde MU jest zacne :-)
[...] zaprocentował wzrostem użylenia na ciele. Czuję też że nieco przyspieszył metabolizm ale czuję też że za tydzień będzie zastój i kolejne cięcie kcal - ale może się mylę. Z tego tygodnia jestem zadowolony bo sylwetka się poprawiła i spadło z pasa co mocno motywuje do kręcenia interwałów/ aero. /SFD/2017/7/10/12176ea3e87745d3baae1f0f33f24cdd.jpg