sylwetka

Aktualnie jestem na masie. Tzn wchodzę bardzo ślamazarnie. Dodaję po 100/200kcal z węgli. Wychodzę z VLCD. Pytałem już Szmexego ale lubię mieć porównanie opinii. Węgle w DNT daję rano (owsianka, owoc). Potem, aby jak najlepiej działała wrażliwość na insulinę, kiedy dodawać węgle ? W kolejnym, drugim posiłku ? Do jakiej ilości na posiłek to [...]

Impra od 10tej ;-) bikini, fitness, sylwetka, klasyk, do 18stu, do 75 i 75kg+, więc ok.10:45 klasyk myśle i ok.11:15 ciężcy :-P

[...] wpływa na tą talie, jak masz pecha to będzie z czasem rosła. Pomijam przepukline pępkową której nie czuć a która moze się powiększac. środki wszędzie leca podobne czy to m. sylwetka, klasyk czy ciezka. Kwestia diety, treningu itd. CIężki bedzie pilnować żeby trzymać pełnośc i być w miare pękatym. Dla klasyka priorytetem bedzie docięcie, a potem [...]

[...] się nad tym po co maratończykowi taka masa? przeszkadzało by mu to, wiec nawet jak jakis maratonczyk wyglądałby jak sprinter to go interesuje wynik sportowy nie sylwetka, stąd zrobiłby tak aby sporą część tego obicążenia/wagi się pozbyć. Dwa sprinterzy i maratończycy to ludzie na wspomaganiu, wiec odniesie do naturala średnie hehe A [...]

[...] jednak znacząco się różnią ;-) inna sprawa czy oni nadal rosną? to są lata pracy. Owszem nie ma w ich przypadku zastoju. Ale czy nas, ćwicżacych na siłowni interesuje taka sylwetka po 10-15latach treningów? raczej nie. Dokładnie to samo chciałem wczoraj napisać , ale nie chciało mi się już odpalać kompa. 8-) Te sylwetki to bardziej skutek [...]

Przeczytałem cały dziennik,dobra sylwetka oraz spora wiedza i otwartość. Będę śledził,powodzenia.

[...] przed zawodnikami za ich upór, konsekwencję działania, hektolitry potu itp., ale to, co oni czynią ze swoim ciałem jest chore. Wszystkim imponują duże mięśnie i wspaniała sylwetka, jednakże w ich przypadku granica dobrego smaku została już dawno minięta... Ktoś pisze (sorry nie pamiętani nicka), że wszystko idzie w coraz większą masę, lepszą [...]

[...] treningiem młodym,nie tak poznanym. Split daje możliowść mocniejszego "przewertowania" włókien mięśniowych- na pewno jest to trening lepszy dla kulturystów,których sylwetka coś reprezentuje tak masowo i jak pod względem ilości bf. Split z partią 2x na tydzień może być bardzo ciekawą opcją,zwłaszcza przy dzisiejszych możliwościach [...]

[...] treningiem młodym,nie tak poznanym. Split daje możliowść mocniejszego "przewertowania" włókien mięśniowych- na pewno jest to trening lepszy dla kulturystów,których sylwetka coś reprezentuje tak masowo i jak pod względem ilości bf. Split z partią 2x na tydzień może być bardzo ciekawą opcją,zwłaszcza przy dzisiejszych możliwościach [...]

[...] Ci to maks do roku czasu. Mając solidne podstawy a więc umiejętne wykonywanie przysiadów, martwych ciągów, Push Pressów itp możesz wybrać ścieżkę: siła lub body building (sylwetka). Po dokonaniu wyboru idąc ścieżką siły wybieraj takie treningi, które dadzą Ci ku temu najlepszy rozwój. Wybierając sylwetkę, zapomnij o mega ciężarach, bo to nie [...]

[...] przesyłać , ale tez żeby równoważnia została było by dobrze, tak jakwielu a na koncu RION napisał budujac sylwetke wczesniej czy pozniej trzeba izolacje upchać (kiedy juz sylwetka powstała) ale czasem detal sylwetki nie jest az tak wazny. "ŻEBY BAWIĆ sie w sylwetce trzeba miec w czym" a żeby zbudowac baza w zupełnosci wystarczy a czy [...]

Panowie czegoś nie zrozumieli...macie szczęście będąc szczupłymi, silnymi, szybkim, wytrzymałymi, mobilnymi itd, i wszystkich mierzycie swoją miarą.Phi, furda, nie możesz atg..to się rozciągaj, ważysz 120? Biegaj. Żeby nie ciągnąć nie u siebie tego tematu nadmienię tylko, że ludzie są różni. I różne maja predyspozycje. A także, że niektórym [...]

dla mnie idealnym połączeniem subtelności baletnicy i sportowego pazura jest przepiękna sylwetka, baletnicy zresztą - Misty Copeland.

[...] FBW - brakowało mi na piersiowe i na barki coś co lubię robić i mogę długo robić:) Plus nie było w poprzednim planie więc się stęskniłam:) @Furia - cele się nie zmieniają - sylwetka (nie zaniedbywać dołów!). Plus generalnie rozwijać się - czyli poznawać nowe ćwiczenia, poprwiać te które znam, ale nie do końca czuję etc. Siła, tylko jako funkcja [...]

[...] stało do momentu podniesienia ręki na jej synka ... Mówimy nie o przedszkolakach tylko 16latkch (tamten wysoki, wysportowany "okaz zdrowia", As cherlak 175, w okularkach, sylwetka typu paragraf). Dla mnie obaj powinni dostać uwagę - a tamten tym bardziej, bo próbował wykorzystać niepełnosprawność Asa i dokuczyć mu (albo oszukać, licząc ze jak [...]

Mam nadzieję że to narzekanie to takie z przekora :) bo to grzech narzekać z taką sylwetka.

Suwnica jednonóż tak bokiem leżąc na dobicie super daje :-)) Twoja sylwetka Paatiku świetnie wygląda! Niejedna chciała by tak, nie tylko wyglądać ale mieć ducha i zaangażowanie do ćwiczeń - abstrah**ąc wogole od wieku. Jak te dwa kilo mniej mają sprawić że poczujesz się lepiej to zrzucaj, pewnie samo ograniczenie węgli dużo da, bez tego i tak [...]

Same wypiski z treningów, a gdzie zdjęcia? Najlepiej plażowe, ale ostatecznie możemy krajobraz podziwiać ;-) Choć ciekawa jestem jak się sylwetka w stroju prezentuje :-D

Mała ta fotka ;-) Ale widać, że sylwetka fajna i te nogi :-D

Night nie narzekam, ale moja noga to jak dwie u Paatik ;-) Taka fajna sylwetka i świetne proporcje a tu jakieś wymyślanie że klucha.