sylwetka

Zauważyłem, że przy FBW sylwetka wyglądała lepiej, niż na typowym splicie. Stwierdziłem jednak, że FBW teraz odpada, bo nie mogę wykonywać kilku podstawowych ćwiczeń. Padło na split z partią 2x/tyg - ćwiczenia mogę dobrać według upodobań i możliwości, a każda partia mięśniowa jest aktywowana dwa razy na tydzień. .

Bo waluje sie dzisiaj wszystko. Tak czy innaczej, jezeli przy diecie i treningu sylwetka sie pogorszyla to oznacza tylko ze gdzies w diecie musial byc blad. Na DNP cale zycie nie bedziesz, wiec nawet jakbys na DNP poprawila forme, to odstawiajac znow by sie sylwetka pogorszyla jak wczesniej, wiec przeanalizuj jeszcze raz diete/trening ;-)

Hej :) Pogoda obecnie senna i smutna wiec czasami nawet ja muszę sie zmusić do treningu :) Dziś wypadły plecy i brzuch ,miska nadal pełna z jednym cheatem w tygodniu , jedynie 30 min cardio rano ,a waga spada i sylwetka się wyostrza co mega cieszy :) /SFD/Images/2016/2/4/297466954a854336b4cc78cde3d810dd.jpg

[...] wyciąg dolny 4x12 7.uginanie uantlami w oparciu o ławkę 4x12 brzuch 20min aerobów Trening spoko, nawet była ochota. Chciało sie zrobic wiecej;d Wody jakby ciutkę zeszło, ale sylwetka zamglona i jeszczejakby taka oleista d Wyc, na barki poszły ok, na suwnicy większy ciezar, ale półsztanga już bardziej na pompke Potem w sumie tęz deliatnie ale [...]

J/W Mimo wszystko zadbaj o trening całego ciała jeżeli chcesz żeby Twoja sylwetka wyglądała estetycznie i zdrowo. Trening wybranych partii mięśniowej wpływa pejoratywnie na składność Twojego ciała. Wszelkie l-carnityny to chwyt marketingowy, takie rzezy nie zapewnią Ci regresji tkanki tłuszczowej, jak wcześniej zostało napisane, adekwatna dieta do [...]

no jeszcze zabookuje zajecia na BODYPUMP a jutro ZUMBE mam nadzieje e wkoncu ruszy sylwetka \-)

Dzisiaj na spokojnie. :-) Rano siłownia, potem nauka, poudzielałam korków. Bardzo przyjemny dzień. Sylwetka po ładowaniu wygląda naprawdę dobrze. Lubię mieć dużo czasu, starcza mi go wtedy na wszystko - naukę, ćwiczenie fortepianu, odpoczynek, treningi - mogę też pokombinować nieco w kuchni - zrobiłam sobie coś a’la sernik na zimno z galaretką z [...]

Sylwetka po ładowaniu wygląda naprawdę dobrze. Zmieniony przez - Skelque w dniu 2016-02-04 18:55:16 rozumiem, ze mamy uwierzyc na slowo?:D

[...] chudy , miałem problemy z przytyciem i mimo regularnych 5 posiłków codziennie , stoję w miejscu z masą. Jest to dla mnie naprawdę irytujące , ponieważ mój wygląd (chuda sylwetka) zaczyna mnie dobijać ... często mam z tym kompleksy. Od dawna próbuję zacząć ćwiczyć codziennie lecz mi się to nie udaje , zawsze przerywam z jakiegoś powodu po [...]

[...] spadzisty kształt barków, należy dopilnowac aby nie rozwijac tego mięśnia. Posladki są juz fajne, wygladają na "geste"; -dalsza praca w tym kierunku. Tylna część uda -powiekszyc -na całej długości. Łydki :"do wysokiego podcięcia"... ogolnie Twoja sylwetka jest miła dla oka, jest troche do poprawy.... stanowisz bez wątpienia duuuży potencjał..

Przez pierwsze 5 tygodni redukcja fajnie szła. Zaczynałem od rozmiaru spodni 34, w które ledwo co wchodziłem a teraz rozmiar 33 i jest trochę luzu i ogólnie sylwetka na plus. Tydzień temu popuchlem, może nie za bardzo ale ja widzę i libido trochę spadło ale dalej jest ok. sorry ale nie mogę edytować

Na Twoim etapie, WojtkuA4, tzn. z dużą wiedzą i o produktach i z umiejętnością obserwacji, co się dzieje z sylwetką - myślę, że dałbyś radę liczyć bez kalkulatora i korygować, gdyby szło źle. Robiąc regularne pomiary, nie ryzykuje się jakiejś katastrofy, bo błędy szybko widać po zmianach ciała i można zareagować. Dodatkowo, nie znam Cię, ale [...]

[...] czemu nie, wiekszość to sami swoi ;-D. Wymiary i zdjecia na czczo : Zdjecia sa jakie sa byle to wgladu :-)) na poczatek, w nast tyg moze w jakims normalnym miejscu i cala sylwetka. Wzrost:182cm w dowodzie \-) Waga: ~~ 83kg Klata:106cm Pas:84cm Biceps:34cm Łydka:39cm Udo:60cm Nr buta:43 BF: 15-20% [...]

Witam, Od roku "trenuję" sobie w domu i chciałbym w końcu troszkę poważniej zająć się swoja sylwetką. Mam 27 lat, 189cm, 84kg. Tak jak pisałem, od roku trenuje w domu w miarę regularnie. Do tego skromna dieta, która do tej pory nie miała wiele wspólnego z profesjonalną. Jednak pracuje z domu (idelany układ dla regularnego jedzenia), dodatkowo moja [...]

[...] mi podszedł :), moje kubki smakowe tańczą. Jeszcze żeby forma tańczyła równo w parze z nimi heheh :) . Siemanko \-) A i bonus dziś z rana naczczo , trochę wody uszło ze mnie 92kg obecnie. 3 kg mnie j a sylwetka dużo przyjemniejsza. /SFD/Images/2016/2/6/28537cfde7304a149b6dbb1f515bba8b.jpg Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-02-06 09:57:39

Historia normalnie jak z jakiejs glupkowatej komedii, a sylwetka fenomenalna. dokladnie , nie wiem jak to opisac ale jego sylwetka ma cos takiego ze nie da sie przejsc obok obojetnie :-))

[...] jest 42 bez pompy, klatka od 100 cm do 115 (wiem, że fat też). Zresztą, celem tej masy była rekompozycja ciała, jeśli mięśnia w ogóle nie przybyło (tfu tfu), ale po redu sylwetka się zmieni, to i tak zawsze lepiej niż nic (chociaż wątpię, żeby tak było). Następna masa będzie tą właściwą ;) I zwróćcie uwagę na mój wzrost, przez który na efekty [...]

[...] 12/12 -Spięcia brzucha na piłce 12/12 Cardio: -Orbitrek 35-45min Od razu uprzedzam pytania o MC, przysiady ze sztangą, podciąganie, pompki na poręczach itd. moja waga i sylwetka po prostu nie pozwalają mi na poprawne wykonywanie tych ćwiczeń, więc nie chcę ich na razie wykonywać, a zwłaszcza, że miałbym je wykonywać źle. Co nie zmienia [...]

[...] robiłem foty dla porównania jak to teraz wygląda i jak porównałem sobie z fotkami sprzed 3 miechów to aż się przestraszyłem, zgubiłem jakość, a nie zyskałem wcale mięcha, sylwetka jakaś rozmazana, niewyraźna, fatu i wody zdecydowanie więcej nie wiem teraz tylko ile jest to kwestia tych problemów w ostatnim tygodnu, a ile prawdziwe [...]

Fitnesska to już osttania prosta,m dasz radę! jak tam sylwetka? pewnie zmienia się w oczach? :)