sylwetka

[...] tak samo będzie w przypadku klatki piersiowej. Jak ogólnie popracujesz nad klatką i dołożysz w niej masy mięśniowej to wizualnie zyska nie tylko klatka piersiowa ale cała sylwetka. Przy czym żeby sylwetka cała wyglądała solidnie to musisz zadbać o zrównoważony rozwój całej sylwetki czyli jak góra będzie już fajnie zbudowana to trzeba też [...]

A jak tam sylwetka w porównaniu do przedcovidowej? Waga, obwód pasa i klaty? Ja właśnie nie wiem czy z wiekiem iść w objętość, czy jednak siłę, ale nie na testy 1RM, tylko tak 3-5RM. Tylko że czuję że mnie to usztywnia, takie warianty 5x5, i okolice. Z ćwiczeń, to drążek, dipy, wyciskanie stojąc, tak jak dawniej. Nie klasyczna siłka.

Panteon jak dojdziesz do odpowiedniego wieku to możesz o tym myśleć na razie to młodzik jesteś ;-D. No a tak poważnie to trenujesz tak żeby Ci to sprawiało radość i satysfakcje, no i na tyle na ile Ci możliwości pozwalają. Ja jeszcze w zeszłym roku walczyłem o większą siłę, skończyło się tak jak się skończyło {{:-( ale sprawiało mi to radość :-D. [...]

[...] poszczególnych składników powinieneś mieć ustaloną.Inaczej po 3/4 tygodniach natrafisz na ścianę i tłuszczu nie będziesz już palił.Musisz zaplanować dietę-np. ilość węgli na start i późniejszą ich obcinkę. Dieta + bieganie =zdrowa i szczupła sylwetka. Dieta + trening siłowy + ew. bieganie = zdrowa,szczupła i muskularna sylwetka. Sam wybierz.

Masz dopiero 17 lat, więc Twoja docelowa sylwetka po uzyskaniu wszystkich kobiecych krągłości może być z czasem w zupełności zadowalająca. Ale jeśli Ci się tak spieszy, to polecałbym bardziej jakiś smaczny gainer niż odżywkę wysokobiałkową. Ćwiczenia możesz sobie dobrać z atlasu ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/default.asp Na pośladki [...]

[...] kolegów którzy trochę wiedzą dalej chcesz się szprycować. Sam widzisz, że teraz wywaliło to gino dodawszy endo to już całkiem wystrzeliło wszystko. Masz teraz kuku słuchaj innych, dobrze wyjdzie dla Ciebie. Ciekaw jestem jak wygląda Twoja sylwetka przy tak naturalnym teściu i jakie jest Twoje samopoczucie i co powoduje, że chcesz wbijać sterydy.

no i jak sylwetka sie zmieniala przy tych 2500kcal? no powiem że ciężko to stwierdzić bo był to taki okres dosyć burzliwy dla mnie jeżeli chodzi o trenowanie i jedzenie, sporo obowiązków praca dosyć często wpadało jakieś syfiaste jedzenie ale no jeśli bym miał tak obiektywnie to ocenić to sylwetka stała w miejscu

Z tą kwadratową sylwetka to była taka metafora ze zalezy mi bardziej zeby być slim niz przypakowany. A jasli chodzi o trenini to mam do dyspozycji siłownie na której moge być cdziennie. Trening mój polega na wykonywaniu ok 5-4 seri i 10 - 15 powtórzeni a potem siadam na rowerek i 40 min. Od czasu do czasu robie sobie trening obwodowy na zasadzie [...]

##### PODSUMOWANIE CAŁEGO SEZONU 2010/2011 ##### Za mną niecałe 9 miesięcy pracy nad sylwetką i siłą. W tym roku zdecydowałem się na agresywną masę. Miała być potem mocna wycinka, ale zabrakło czasu, źle wyliczyłem sobie czas. Czy się opłacało możecie zobaczyć niżej. Ale ostatecznie po masie i redukcji wyszło +10kg masy, przy prawie, że [...]

### DZIEŃ 1 - 2 styczeń ### Jak wspominałem wcześniej mój sylwester trwał do 2 stycznia. Dlatego początek dnia jeszcze u znajomych, dość skromne śniadanko, lekki kac. Jak wróciłem do domu to uzupełniłem kcal dwoma dużymi posiłkami i 20.30 na trening !! W dobrym humorze udałem się na pierwszym trening klatki. Trening wszedł idealnie, w każdym [...]

Jak czytam tak te wpiski to każdy trening udany, rewelacja oby tak dalej. Jaka waga i jak sylwetka ? Chyba szybko wraca do dawnego stanu, czy już wróciła ?

No to siłowo rewelacja, oby sylwetka szła równie dobrze :-))

to teraz brzuch i sylwetka z marce (czyli 3mc temu ) Zdjęcie to ale nie mam innego DIETA + TRENING działają cuda Kasiu tu już nie ma różowo hrhr Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-05-21 21:06:46

Witam Przeczytałam wszystkie strony i pozwolę sobie na wypowiedź Sjhaj(przepraszam jak nick przekręciłam)- bardzo ładna sylwetka, jeszcze troszkę i będziesz fitnessgirl jak się patrzy, bardzo mało brakuje. KINgno nie jest zle., mam pewne 'pytania" do Ciebie, ale to kiedys Ci na prv wysle. Roberto- konkretnie konkretnie Podoba mi sie.Btw [...]

Brawo brawo ... sylwetka naprawdę kozacka ładnie wyszły żyłki na bicku .. Mięśnie ogólnie lepiej zarysowane itp. Dobra robota .. SOG

Ja jako Gentelman poczekam na Kasię A co i jak się porobiło to wieczorem ----------------------------- ładnie Robciu, ale trzeba bylo dać na luzie a ty się spompowałeś urwisie jeden IMO fajna sylwetka, dobra łapa, krata mogła by być lepsza (odstaw schabowy z ziemniakami) i laską po nogach będzie się lało A i jeszcze, wstaw fotkę nóżek

fakt została skóra i kości nie no śmieje, sylwetka całkiem niezła :P jeszcze jakbyś dołożył 5 kg masy to byłoby bardzo dobrze ;] SOG za redukcję , co teraz planujesz ??

a'propos alkoholu Alkohol a sylwetka http://perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/233/Alkohol-a-sylwetka.html

Noo sylwetka do przodu ramiona i serokość pleców na pewno na plus. Oby rtak dalej powodzenia!! Ps idę zjem jajecznicę

Frycowe zapłacone-dzienik działa-forma biegowa imponuje,sylwetka też bez zarzutu-troche masy ,jak zawsze by się przydało-ale najwaznie3jsze są proporcje i zarysy mieśni-czyli witamy w + 35... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bcf498cba1294970876f8bf0cc44bbd6.jpg