idealna sylwetka :) nic dodać nic ujać do czegos takiego dąże najbardziej to podobają mi sie plecy i brzuch:) co nie znaczy ze inne partie sa slabsze:) super stary naprawde
Sylwetka kozacka, sprawność fizyczna też godna pozazdroszczenia. Do durnowatych pytań i wypowiedzi podchodź z dystansem, najlepiej całkowicie je ignoruj. Wiedz ze po drugiej stronie siedzi zakompleksiony dzieciak, który nie ma nic lepszego do roboty niż zaśmiecanie forów. Powodzenia w dążeniu do celu.
na przyszlosc lepiej zakrywac twarz bo wykorzystaja to jakies dzieci neo i bedziesz sławny na nk,fotkach.pl itd . Sylwetka ok , wczesniejsza rzezba zniewalała
Nie jestme zwolennikiem takich sylwetek, zdecydowanie bardziej podobala mi sie sylwetka z pierwszej strony, no ale tak czy inaczej gratuluje formy i determinacji. Powodzenia!
1800kcal, 130g białka, 70g tłuszczu, reszta z węglowodanów. Laska zacznij jeść, bo ciało masz 15 lat stasze niż wynika z Twojej metryki :-| No i ja się pytam, co tu jest priorytetem: sylwetka, biegi czy SW?
W sumie to robię ten trening już od 4 miesięcy.Cztery tygodnie i tydzień przerwy.Żeczywiscie troszkę na masie miesniowej straciłem ale ogólnie cała sylwetka bardzo zmieniona na plus.I wcale nie czuje się zajechany .Cały trening został rozpisany raczej dla zabawy/zakładu między mną a trenerem z naszej siłki.Usiedlismy w dwójke i rozpisalismy ten [...]
Witam może Cię to zainteresuje, na stronce http://exrx.net/Calculators/CalRequire.html możesz obliczyć BMR (podajesz tylko płeć,wiek,wagę, wzrost i -->calculate) BMR = 1484 - to dla Twoich "parametrów" jest to ilość kalorii niezbędna do utrzymania organizmu przy życiu, ogrzania go, dostarczenia energii, żeby organy prawidłowo [...]
Zyciowki przed saa 150 plasko 230 martwy 170 siad 19 lat Cwiczylem pod sile 5min przerwy 5 ruchow Pamietam ze mialem 42 bez pompy i 96kg wage ale to byla inna sylwetka nadmiar wody od przejadania sie Weglami. Teraz chce byc wyrzezbiony i wygladac jak kulturysta z złotej ery w sensie w tym kierunku. Miałem pare kontuzji i mineła mi chec dzwigania [...]
Przerwy nie było, tym planem trenuje 6tygodni . Brak progresji a nawet bym powiedział, że jest regres. Tak dodawalem do miski , muszę delikatnie bo zaraz tłuszcz łapie , obserwuje wagę i robię pomiary jak trzeba to dorzucę ww jak za dużo to ujmę itd. Sylwetka coś tam się ruszyla , ale to chyba dzięki kreatynie trochę wody złapałem i delikatnie [...]
[...] nareszcie są postępy w redukcji która trwa miesiąc i dwa tygodnie.Orxytrxymalem kalorie jednak nic nie ibcinalem i waga ruszyła w dół. W tym czasie zszedłem z 91.5 na 87kg i sylwetka znacznie się poprawiła.wrzuce poniżej foto.teraz mam pytanie obecnie jadę już półtora miesiąca na 2500kcal i teraz widzę że waga się zatrzymała stoi na 87 .co robić [...]
[...] urodził się w Ephrata, Pensylwania, i był kimś na wzór człowieka kulturystycznego renesansu. Sławę zapewnił mu jego wydźwięk, poped do cytowania filozofii Aye Rand , oraz sylwetka na wzór Herkulesa. Mentzer wpierw pokazał siebie jako mistrza kulturystyki, a potem jako uczonego sportu. Zajmując 10 miejsce w 1971 w konkursie Mr. America [...]
wiadomo sylwetka ladna to i patrzec beda ale nawet jakbym nie cwiczyl to mojej furze nie oprze sie zadna laska :D wiec chlopaki zamiast kupowac karnety na silownie zbierajcie na dobry samochod ;p
^ wiesz tu nikt nie neguje takich dawek... byli i więksi hardkorzy po pierwsze... rozumiem że na takich bombach zrobiłeś wage piórkową bo interesuje cie sylwetka typu fitness, szczupły wyrzeźbiony itp ?? No spoko tylko po jaką kurve walić 2 gramy testa jak nie chcesz byc wielkim przechvjem ?? Sam sobie zaprzeczasz... raz mówisz że chcesz być [...]
Ja wiemczymoz n a by zdzialac duzo wiecej? Zalezy kto czego od siebie wymaga. Sylwetka wyglada zdrowo , dobrze . Praktycznie plazowo a mamy koniec grudnia. Noga dobra. Jest fajnie
VD na pewno ma bardziej masywna sylwetke ktora zdecydowanie lepiej wyglada niz sylwetka JC. Co do baletnicy, ja bym tak nazwal JC, bo przeciez w tym pijanym filmie tak sie zachowywal
a jak by tak do tego podciągania sie dołaczyć pompki to jak z moja sylwetką, pomogło by to coś - a jeśli tak to jak to połączyc tzn. ile robic pompek, jakich no i ile serii?????????????????? FiremaN998
[...] przez caly cykl a ewentualne doswiaczenia wykorzystujemy tworzac nastepny plan cwiczen. jesli wszystko poszlo jak nalezy to nie musimy zmieniac planu.oczywiscie jesli sylwetka rozwija sie harmonijnie. co do planu cwiczen to nasuwa mi sie pytanie czy zamierzasz nogi robic jako ostatnie w czasie treningu? po to ta grupe dajemy na poczatek by [...]
NOWOTO-Aktualna forma
