Jest przy odpowiedniej diecie i treningu będziesz w stanie zwiększyć mase mięsniowoą a pozbyć się nadmiarów tłuszczowej, jesli wszystko ładnie zgrasz to sylwetka/siła/masa mięśniowa powinna się poprawić a waga pozostać w ryzach ale za to odpowiada dieta...
wellcome uwierz mi ze da sie budzic groze przy 70 kg ;] jeszcze jak tam siedzi samo mięso to juz masakra;] Może nie groze, ale zachwyt i zazdrosc owszem. Sylwetka mi się bardzo podoba.
[...] Nie wstydzę się mojego brzucha, ale jednak jest to pewien kompleks którego CHCĘ SIĘ POZBYĆ ;/. W koszulce nie widać że jestem grubszą osobą, ale bez jednak trochę moja sylwetka zwraca uwagę. BTW. Mam tendencję do szybkiego chudnięcia gdy wykonuje jakieś ćwiczenia. Prawidłowa waga dla osoby przy moim wzroście, która uprawia sport jakim jest [...]
[...] dobrze rozbudowane klatki, jak trenuja. Pozatym nie mowilem ze nie zna sie na treningu, mowie ze wyglada jak by robil podstawowe bledy treningowe i odzwiercielda to jego sylwetka. Widac jednak ze ciezar to wszystko a jak mowil w radio koksu " oma i meta to syf i zalewa", tak zalewa wszystko jak nie umie sie diety trzymac, a wiemy ze [...]
zapamiętam i przez jakiś czas (sama nie wiem jeszcze jaki) będę sumiennie przestrzegać a że to była dłuuuga edycja, bo musiałam popracować (w którą się Obli wcięła), to dopisuję: wklejam w/w trening: Trening poniższy jest treningiem zaawansowanym i kategorycznie zabrania się jego wykonywania osobom ze stażem krótszym niż 1 rok . Poprzez [...]
[...] tylko bo źle może zostać to zrozumiane. Nie to żebym to ja walnął focha czy coś w tym rodzaju. A portal to w sumie żadna inna firma (anty nie będzie) wiec mogę napisać. www.sylwetka.org . Tam są filmiki z treningów a im bliżej będzie zawodów będę wklejał zdjęcia i opisywał swoje kolejne etapy przygotowań. heja Zmieniony przez - WESOLY____ w dniu [...]
[...] CIĘŻARU NA SUWNICY PALCAMI NÓG 2s Bicepsy: - UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE 2s Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 71 Wzrost: 173 Cel treningowy: sylwetka Staż treningowy na słowni: bliski zeru Uprawiane inne sporty: niegdyś piłka ręczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full [...]
[...] Podobnie jak z pianiem z zachwytu. no ale malo ktora kobieta ma taka sylwetke Nie widze niczego imponujacego w fakcie, ze dwudziestolatka ma neizla sylwetke jej sylwetka jest nawet lepsza od Twojej, bez obrazy oczywiscie. Jeśli chcesz wyrazić swoją opinię nt. mojej sylwetki, również negatywną, czy porównać mnie z kimś, nie krępuj [...]
Witam. Rok temu zajrzałem na forum sfd i to w zasadzie odmieniło moje życie. Postanowiłem wziąć się za siebie i coś zrobić ze swoją sylwetką. Od tamtego czasu udało mi się zejść z 85kg do 69kg, wzrost 172cm. Ponieważ tak dobrze mi się ćwiczy postanowiłem pójść dalej i podjąć próbę wyrzeźbienia sobie brzucha. Mam w związku z tym kilka wątpliwości. [...]
Nie ma. Nie z twoją sylwetką. Nic Ci nie grozi. Edit: Oczywiście jedzenie syfu też nei ma sensu, po prostu powinieneś jeść to co masz w diecie, bez żadnych zmian. I co lepsze, takei opychanie się, może dać nawet pozytywny efekt w postaci podkręconego metabolizmu :> Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2011-09-25 11:42:33
planik jak najbardziej ok jak do tej pory jestem zadowolony, zobaczymy jka bedzie na koniec czy sylwetka coś do przodu i jak ze siłą, chociaz raczej rekordów tak nie bede sprawdzał, a co do sylwetki to staram sie za bardzo nie zalac ale śrendio to wychodziwaga ~87kg więc powoli idzie, chciałem tak żeby nie szło wiecej niz 1kg na miesiac bo wtedy [...]
Nie chce spamowac, i nie chce tutaj nikogo porownywac czy cos w tym stylu, no ale malo ktora kobieta ma taka sylwetke, jej sylwetka jest nawet lepsza od Twojej, bez obrazy oczywiscie. Bardzo ladnie podkreslony brzuch, jak i reszta ciala o ktorej sie nie bede rozpisywac.
Siema Witam wszystkich, jestem tutaj nowy. Od października zamierzam zacząć treningi na siłowni w celu przytycia i poprawy sylwetki. Jakiś czas ćwiczę już SW, ale chciałem poprawić swój wygląd. Na siłowni nie byłem nigdy. Chciałbym połączyć SW z siłką, aby konfiguracja była jak najkorzystniejsza. Nie wiem: 3x SW plus 2 razy siłka na tydzień, czy [...]
[...] tudzież dziewczyn z Victoria Secret. Dodam, że nie jestem jakąś histeryczką antymięśniową- po prostu nie chcę być damską mięśniaczką, nie podoba mi się aż tak rozbudowana sylwetka, według mnie ani to ładne, ani kobiece. Ale tak jak pisałam, nie każdemu musi się podobać to samo. Z kolei na sztuczny biust jak w przypadku Pani Marizy Prince mnie [...]
Czas na ostatni szlif zdj str 5,6,7
