troche ciezko po takich zdjeciach powiedziec cos subiektywnego plecy wydają sie być okej, nóg nie pokazałeś, Ogólnie to sylwetką przypominasz mi lorenzo beckera
[...] to ładnie technicznie robić :) I jeszcze coś znalazłem: http://www.youtube.com/watch?v=MoCNf0CnauM&feature=related Mi się podoba (nie, nie będę tego robił) Taki przekrojowy trening - bardzo fajne to jest :) Chciałbym taki, ale jak bym zaczął kombinować, to bym się pogubił. Plażowa sylwetka ;) Zmieniony przez - panteon w dniu 2012-01-27 20:57:19
g0g0 rozyebał system wypowiedzią %-) aż dam SOGa ;-) Do autora: pisałem, że nie jest źle, jak zrzucisz fat to będzie na pewno ciekawa zdrowa sylwetka a nie szkielet człowieka. Pozdro
[...] jak go zobaczyłem to pomyślałem sobie - Synthol. Nie twierdzę, że te jest, ale takie ma dziwne kształty. Plecy identyko jak Wolf, tylko, że mniejsze. Mentula to jakieś nieporozumienie. Szkoda jego czasu na Kulturystykę, bo imho sylwetka okropna. Talia za szeroka, ogólnie nie robi wrażenia. Zmieniony przez - WallEast w dniu 2012-01-27 13:50:03
[...] T) nie lepiej mniej zacząć i stopniowo dodawać? wiadomo że PH wrzuci Twój organizm na większe obroty, ale chyba nie od pierwszego tabsa :-) zresztą sam będziesz widział jak sylwetka idzie w lustrze :-) odnośnie Trica - za bardzo nie widzę jego treningu. Triceps to jak dla mnie 3/4 obwodu ręki i to głównie dzięki niemu (jeśli nie tylko) ręka [...]
"19 lat? Chyba coś ściemniłeś z tym wiekiem bo sylwetka jak u 15-16 latka. Nie wiem jak to możliwe, że dostałeś PH do testowania." chyba kolega suchinho06 nie widział na oczy 15latkach, takie komentarze to sobie pisz na pudelku, a na forum to wchodzi się po to by się czegoś nauczyć albo ludziom pomagać a nie tylko krytykować, Skoro jesteś taki [...]
[...] przerywany, albo siuku, albo sryku. Non stop się przewracam, pocę, ale rano wstaję dość dobrze (6:30). Tak jak wyżej pisałem, nie czuję jeszcze dopływu olbrzymiej mocy, ale sylwetka poprawiła się na duży plus. Mięśnie pełne, dobite. Poza tym, po każdym treningu mam zakwasy jakbym pierwszy raz ćwiczył, a to dla mnie dobra oznaka, że trening [...]
Sory kolego że u Ciebie w temacie. Mam sie nie przejmować tym że mi troche brzuch podleje to normalne na masie ? No sylwetka kozak. Łapy i klata naprawde git :) Chciałbym zobaczyć efekt po wycince ;D Jak pomyślisz już o tym to dawaj foty. Powodzenia ! ;D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam pewien istotny dla mnie problem. Otóż kulturystą nie chce być, żadnych odżywek nie chce brać ani suplementów(właściwie to planuje być muzykiem ale to nie ważne). 1. Chcę mieć fajną sylwetkę i siłę. Moje pierwsze pytani brzmi. Czy jest jakiś sposób(specjalne treningi itp) żeby po wyrobieniu masy która zadowala trening szedł nie w masę ale [...]
Famasco możesz manixxx rób tak jak robisz, jeśli nie będzie progresu to myśl o czym innym. specx masuj, zrób ACT, nie szalej z kcal, sylwetka ulegnie poprawie i będzie ok.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja bym powiedział zdrowo się odżywiaj ( nie mam tu na myśli diet z gezety pani domu czy tym podobnych jak i z artykułów z men health). Odżywiaj się zgodnie z 10 wskazówkami żywieniowymi http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Jak się jeszcze bardziej zredukujesz to mięśni nie będzie bo ich nie masz. Jak popracujesz nad [...]
ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html
KETTLE W ROLI GŁÓWNEJ by PANTEON (dziennik)
