sylwetka

[...] na mase czy odwrotnie? a moze cwiczyc na mase z dieta o małym stopniu ww. Sam juz nie wiem . Wydaje mi się że jestem Enddomorfikiem . Moim celem jest Wielka Muskularna sylwetka Oczywiscie na ładnej rzeżbie . Wczesniej nie przywiazywałem wagi do tego tłuszczu az tak bardzo ale ostatnio jak moja waga przekroczyła 95kg zastanawiałem sie zeby [...]

Witam! Mam 20 lat wzrost 180cm waga 68kg Szukam efektywnego planu treningowego Do dyspozycji mam własną siłownię czyli ławka regulowana + sztanga + 2 hantle 2kg oraz 1 hantel 6kg Jestem szczupły i chcę wyrzeźbić sylwetkę jak zacząć ? muszę na początek zbudować masę ? może mogę od razu ćwiczyć nad sylwetką ? Jakie suplementy mi w tym pomogą ? i [...]

Witam, Może na wstępie powiem, że cwiczę już ponad rok z przemyslanym planem i dietą. Idzie dobrze, efekty są, ładna sylwetka też. Na klatkę biorę 80 kg. Wczoraj siłowałem się z moim kolega na rękę (on w ogóle nie cwiczy, jest szczupły i to bardzo) no i..niestety z nim przegrałem. Jak jest to możliwe? Dodam, że po tym, bardzo bolało mnie w [...]

[...] dostęp do bieżni, stepera, rowerków itp :) Z góry dziękuje za pomoc i pozdrawiam ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 179 Cel treningowy: w przyszłości sylwetka Nubreta Staż treningowy na słowni: nie całe 2 lata Uprawiane inne sporty: kiedyś piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] sie cos napisac. Jest po dwoch cyklach meta, prolo+meta, ok. 185cm 95kg. 25lat. Cwiczy jakis 3 lata. Tylko ze jest dosyc obtluszczony i chce popracowac nad definicja i sylwetka teraz. I wlasnie tutaj jest taka prosba czy mogł by ktos rozpisac cykl i dawkowanie z: prop, wink, clenbuterol, efedryna, cytomel bo takie specyfiki wlasnie posiada.

Mam taki problem z moją sylwetką że nie jest jakaś okropna ale nie jest też wymarzona i chociaż regularnie uprawiam sport( siatkówkę przez 3 lata od roku Kung-Fu) i próbuje udoskonalić swoje ciało (regularnie ćwiczę mięśnie w domu)to czuje że są mocne ale nie moge się pozbyć tkanki tłuszczowej przez co nie mogę osiągnąć wymarzonej sylwetki. Nie [...]

[...] a jeszcze parę muszę stracić. Suplementy: Póki co brak, ale niedługo kupuję odżywkę białkową Syntha-6 od BSN. Foty wkleję za około 30 minut. Założyłem ten temat, bo chciałbym tu prowadzić taki treningowy blog. JAk zmieniała się moja sylwetka w danym okresie. PS: Wykonuję od tygodnia lekkie ćwiczenia korekcyjne postawy, aby wyprościć kręgosłup.

[...] 5 / tyg 9. CEL CYKLU: szybki przyrost masy 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miesiace 11. POZIOM BF%: ---- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): umiesniona sylwetka, niska tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI [...]

[...] Ilość spożywanych tłuszczów: mało Opis przebytych cykli sterydowych: miałem dwa cyle pierwszy z samej metki drugi susta deka i wino Trening: na mase Cel cyklu: dobra sylwetka Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3 mieiace Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): cizko nabieram masy Stan zdrowia: dobry Sklonność [...]

Witam. Od razu przejdę do rzeczy. Nigdy wcześniej nie ćwiczyłem i nie mam doświadczenia. Jestem średnio zbudowany, szczupła sylwetka. Otóż chciałbym się zabrać za trening, mam nieco środków na sprzęt, jednak nie wiem w co na początek zainwestować, aby otrzymać dobry rezultat. Zależy mi głównie na ogólnym rozwoju fizycznym, poprawieniu szybkości i [...]

Cześc mam problem bo cwicze dosc sporo nad ogolna sylwetka nie mam szczególnej diety w sumie jem jak zawsze a efektó nie widac prawie w ogole ... klatka mała nie rosnie w ógóle . w srodkowej czescie to kompromitacja jest bicem malutki Barki waziutkie a brzuch to powolutku zarysowuje sie kratka ale to naprawde pomacoszemu . Pomozecie cos aby sie [...]

[...] na zawody lekkoatletyczne z uwagi na niezłą kondycję. Tak zmieniłem swoją pierwotną dyscyplinę na Królową Sportu - Lekkoatletykę. Z uwagi na predyspozycje (szczupła sylwetka, niska waga, dobra kondycja, ogólna szybkość) moim "życiem" stały się biegi średnie oraz przełaje. Na zawodach biegałem 800m, 1000m i 1500m. Muszę w tym momencie [...]

[...] chodzi glownie o nadmiar weglowodanych i kalorii. Jakies uwagi , sugestie? Z gory dziekuje. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 57 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa, sylwetka Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia [...]

[...] zapasowego jako źródła energii, ograniczenie gromadzenia wody podskórnej oraz szybki wzrost beztłuszczowej masy mięśniowej, dzięki czemu mięśnie nabierają gęstości a sylwetka staję się dużo lepiej zdefiniowana. Sposób użycia: 25 gramów (2 pełne miarki) proszku rozpuścić w 250 ml mleka, spożywać po posiłkach lub między posiłkami. Dni [...]

[...] nikłe, można nawet powiedzieć, ze w ogóle ich nie ma.W chwili ukończenia szkoły średniej ważyłem 63 kg, dzisiaj będąc niemalże absolwentem szkoły wyższej,moja waga, wzrost i sylwetka nie zmienia się. Co jest tego powodem ? Jak temu zaradzić ? Jakie ćwiczenia wykonywać, ile razy w tygodniu ? Krótko i intensywnie czy dłuższe sesje treningowe ? A [...]

http://www.youtube.com/watch?v=3enWBkQg_jo&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=Xz7Q9K8fDj0&feature=related co myslicie o tym gosciu? trafilem przez przypadek na jego filmiki i jestem pod wrazeniem , sylwetka rewelacyjna mimo ze jest niski i drobnej budowy wyglada swietnie

[...] 9. CEL CYKLU: szybki przyrost masy i sily 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miesiace 11. POZIOM BF%: ---- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): umiesniona sylwetka, niska tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI [...]

[...] Zasadzie Uderzeniowej udaje mi się dobrze rozgrzać i dokrwić mięśnie. Instynktownie wyczuwam, kiedy mają dość. Dzięki temu zawsze osiągam swój cel, jakim jest nienaganna sylwetka". Vince twierdzi, że: „jedynie różnorodność ćwiczeń jest w stanie przynieść pożądane rezultaty - jeden rodzaj ćwiczeń nic mi nie daje. Trenując ze zmienną liczbą [...]

[...] ciała.Co dzieje się tuż po zawodach,kiedy „rzucają" się wygłodniali na jedzenie?Następuje gwałtowny wzrost masy,bez szybkiego odkładania się tkanki tłuszczowej.Oczywiście sylwetka traci na ostrości,ale jest to wynikiem kumulacji wszelkich związków odżywczych w tkankach,w tym również wody. Do większości zmian organizm adaptuje się od 14-21 dni [...]

[...] chce wykonywac w domu . A i jeszcze jedno od 4 dni ćwicze 6wd,prosze jeszcze o ułożenie diety. Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 68 Wzrost : 175 Cel treningowy : sylwetka Staż treningowy na słowni : niemam Uprawiane inne sporty : paintball Dostęp do sprzętu (sztanga/sztangielki) :nie mam :( Dieta : Proszę o podanie [...]