Ale dno... tyle czasu mnie tu nie bylo a tu takie rzeczy sie wyprawiaja poza sezonem %-) Chyba nie chcialbym tak rosnac, zlana sylwetka strasznie, gory klatki brak... mi sie nie podoba. Co to za dieta bialkowo-proteinowa bo chetnie bym o niej nieco wiecej uslyszal.
Zorganizuję taki jeden temat w którym będzie mozna wrzucać zdjecia założe go 3 dni przed 2 lutego i do tego dnia każdy uczestnik będzie musiał dodać jak poprzednio zdjęcia z aktualną sylwetką (z datą na zdjęciu) A takze aktualne pomiary.
oj chyba nie pomoze %-) moze sprobuje jakas farmakologie wyrwac bo duzo trenu leci i mimo, ze nie mam zadnych sajdow natury fizjologicznej to na leb mi wchodzi, a że nie lubie sie ze wszystkimi dokola to nie chce sobie problemow narobic:)a to co sie dzieje z sylwetka to kosmos i trenowy off nie wchodzi w gre %-)
[...] to co robie to troche zamalo na zrzucenie brzuszka ktory wyhodowalem :P. Efekty jakie chcialbym osiagnac podczas diety i treningow, to schudnac(5-7kg) oraz popracowanie nad sylwetka, moze troche kondycja. W diecie, ktora teraz uzywam bledem na pewno jest nie kontrolowanie wagi poszczegolnych skladnikow oraz Białka, Tłuszczy i Weglowodanow. [...]
Fajnie, że uzupełniłaś dane. Poczekaj jeszcze na wskazówki dot. kalorii, bo 1427 to na pewno nie przejdzie :) Ja ci chciałam zwrócić uwagę jeszcze na górę kostiumu kąpielowego - obwód w nim jest za szeroki (podchodzi ci do góry), a miska za mała. Warto zadbać o poprawne ostanikowanie, sylwetka dużo na tym zyskuje (i kręgosłup).
ZACYTUJĘ CIĘ Chłopaku trenując od podstawówki 85 kg haha ja lece silke 6lat i mam 98 ty po 20latach 85 wez sie klepnij w czółko a potem dla poprawy humoru w jajkoooo HAHA
[...] forum pisza co innego.Chodzi mi tu przedewszystkim o ilosci bialka spozywanego. A teraz odnosnie mojego celu. Zaczelam cwiczyc bo zawsze gdy tylko jestem na diecie moja sylwetka wyglada jak prostokat. bez zadnych wypuklosci. Raczej chudne z calego ciala w zwiazku z tym robie sie i plaska z przodu i z tylu. A tego chcialabym uniknac. Nogi [...]
[...] Filmik: -wiem że wszystko widac :D http://www.youtube.com/watch?v=98agfmWixYU&feature=youtu.be Mimo Libacji dnia poprzedniego skutki za bardzo nie odczuwalne, jedynie sylwetka jeszcze bardziej ulana;d No ale trudno, redu tak nie uniknę. Bf% już w sumie dosyc duży, ale jaki to nie mam pojęcia. Wydaje mi się że też sporo wody trzymam... [...]
jesli nie masz odpowiedniej diety i regeneracji nie bedziesz miał efektów. musisz okreslić priorytety co jest dal ciebie wazniejsze :) kickboksing czy sylwetka i działać w tym kierunku.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] b/w/t: Diete mailem jak zaczynalem przygode z silka zanim zaczalem brac odzywki Wrażliwość na stymulanty: Nie Możliwosci finansowe: Srednie Cel/problem/opis: Fajna sylwetka na lato Teraz nie mam zbytnio rozlozonej diety, ale przestrzegam mi zabronionych produktow. Poprostu wieoczrem ide do sklepu i kupuje jakies posilki na nastepny [...]
dzięki za odp, mimo wszystko sylwetka wygląda tak jak być powinno, co najważniejsze nie jest pszesadzona. lubiedzem5 jak lubisz chłopców to leć na parade gejów.
[...] na biceps przynajmniej 1 ćwiczenie za dużo + przydałoby się więcej ćwiczeń z ciężarem własnego ciała, czyli podciągań, dipsów itd bo to mu tylko na zdrowie wyjdzie. Wagi już nie zrzucaj- za rok-2 zacznie się dojrzewanie, organizm odpali naturalnego teścia i sylwetka zmieni się radykalnie. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-01-13 22:26:15
Raczek rozumiem i przeznaczę dużo czasu by nauczyć się MC, i damy radę z tym MC;), z tą sylwetką to nie wiem czy jest sens smaka robić;) xzaar, rozumiem i luz;) i tak jak piszesz muszę sobie kupić jaki pulsometr żeby mierzył "na żywo" w miarę dokładnie, bo to ciekawa rzecz czy podczas biegu czy podczas treningu CF;) Heh, nawet mi przez myśl nie [...]
Arphiel 2013/ 1rok str. 54
