Ja też słyszałem, że Arnold całe życie po trupach do celu, czyli wyznawał zasadę "cel uświęca środki". Nie wiem ile w tym prawdy, być może coś w tym jest, ale sylwetka miał wypas%-) Dla mnie to przykład typowego indywidualisty, nikomu raczej nie pomagał, ale z drugiej strony na nikogo nie liczył.
8 cm to raczej nie możliwe ale zobaczymy. Po 4 tygodniach wbiłem 3,5 cm jednej i 3,7 w drugiej z tym że wzrost jest stały, dlatego jestem trochę zaskoczony. Poza tym czy przedłużanie cyklu nie będzie zbyt dużym obciążeniem organizmu? Sylwetka to jedno ale zdrowie to dla mnie priorytet.
[...] mogą pasować zupełnie inne fasony staników :-) No może jest jeden wyjątek - nikomu nie polecam typowych minimajzerów, które wiele kobiet z większym biustem nosi myśląc, że pomniejszą im biust, a one robią zupełnie odwrotną robotę - spłaszczają piersi, rozsmarowują je na klatce i brzuchu, przez co cała sylwetka wygląda na większą i cięższą.
[...] Zawsze bardzo imponowali mi ludzie z dobrą sylwetką bo wiedziałem ile w to trzeba włożyć paracy i ile trzeba poświęcić. Moim celem nie jest 120kg+, lecz ładna atletyczna sylwetka. MÓJ TRENING Na początku (koniec września) ważyłem 70kg i podnosiłem na klatę 50kg! Po 3 miechach mój wycisk wzrósł do 80kg teraz to te 50kg biorę na rozgrzewkę. [...]
Owieczko nie wiadomo co powiedzieć, och...., ach.... normalnie sylwetka się zmieniła niesamowicie. Teraz to wcale nie można powiedzieć, że masz sylwetkę gruszki :-) Gratulacje };-)
Rośnie konkurencja dla Tsatsoulina;);) Moim zdaniem fajnie poznać taką ciekawostkę, mi jednak osobiście dużo dał trening objętościowy ze sztangą i wolnymi ciężarami, poprawiła się sylwetka i siła. Ale ok, trzeba poznać różne metody, a jak nie stać na siłkę i nie ma gdzie ćwiczyć, taki trening na pewno się przyda
Azhiev ładnie sie zaprezentowal z Daną :-)), moze co z niego bedzie... Bazelaka to szkoda komentowac%-). Gdzie on do Pudziana jak go Waluś otlukuje8-). a jego sylwetka to juz w ogole faking dzołk Bedorf bardzo ladnie poradzil sobie z Olivą, brawo :-)) Jewtuszko udanie powrocil po porazce z Sowinskim. Stracil punkty, ale sie nie speszyl i wygral [...]
O kurcze, konkretna sylwetka. SOG oczywiście. Nie rozumiem dlaczego ludzi w oczy ten trójkąt razi. Każdy ma jakąś słabsza partie, jeśli jemu się podoba, to tak ma być. Nie rozumiem ludzi którzy trenują na pokaz "plażowy". Sezonowcy niech sobie tak trenują, ale normalni ludzie raczej są pod tym względem bardziej ambitniejsi i przede wszystkim robią [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Podam kilka danych i doradzcie jak to zebrać do kupy ;) Wzrost 187 Wiek 25 Waga 68 ( 8 kilogramów przytylem w przeciągu miesiąca biorąc białko ) Cel : szczupła i zdrowa sylwetka Obecny plan treningowy : poniedziałki , środy , piątki - trening silowy obwodowy (4 serie po 10 powtórzeń 1,5 minuty przerwy miedzy seriami 2 minuty miedzy zmiana [...]
Witam, wrzucam swoje zdjęcia do oceny, z góry zaznaczam, że nie umiem pozować, obecnie redukuje bf, nie chcę teraz wbijać masy, zajmę się tym po wakacjach coby nie zajść tłuszczem na lato, waga przy wzroście dość niska - na zdjęciach waga 71kg wzrost 183 cm, z chęcią przyjmę krytykę i wskazówki od bardziej doświadczonych, pozdrawiam ;) Link do [...]
szkoda,ze jest jak zawsze....brak jakiejkolwiek promocji naszego zawodnika i przeglądu jego konkurencji .Podobnie jego sylwetka jest realnym drogowskazem kierunków naszych treningów. Za to ciagle dyskusje nad zawodnikami ,których wyniki i forma właściwie dla nikogo w Polsce nie ma żadnego,praktycznego znaczenia(wyjatek Piotrkowicz). Mozna [...]
Ja bym tez cos napisal ale boje sie ze Marcel mi da bana za propagowanie niezdrowego podejscia};-) Generalnie jestem zdania ze jesli aktualnym Naszym celem sa wyniki i sylwetka to nie ma mowy o zadnym konczeniu cykli. Co innego czas w ktorym odpuszczamy siłownie i zajmujemy sie innymi sprawami. Ciekawe podejscie do tematu opisal gosc o nicku [...]
Arnold Schwarzenegger - Wielka Galeria
