Nietypowe dawkowanie kreatyny ?

Witam.

Ćwiczę na poważnie już ponad rok czasu z przerwami, bez większych efektów widocznych w sylwetce, ot parę cm więcej tu a kilka mniej tam.
Miesiąc temu postanowiłem dołączyć w diecie suplementacje kreatyny( 5g. dziennie, do 7,5g w dni treningowe) tym razem bez elementu nasycenia( pierwszy cykl miałem z 5 lat temu, bez większych efektów ).

Do pomiarów używam obwodu w bicepsie. Rośnie regularnie ok. 0,8 - 1cm co tydzień!
Cykl mi się już powolutku kończy i tu pytanie.
Skoro nie przestaję rosnąć, czy powinienem odkładać kreatyne po 6-8 tygodniach ?

ciągnij cykl tak długo jak widzisz efekty

8 cm w 8 tyg?

Jeżeli są efekty, nie przerywaj.

8 cm to raczej nie możliwe ale zobaczymy. Po 4 tygodniach wbiłem 3,5 cm jednej i 3,7 w drugiej z tym że wzrost jest stały, dlatego jestem trochę zaskoczony. Poza tym czy przedłużanie cyklu nie będzie zbyt dużym obciążeniem organizmu? Sylwetka to jedno ale zdrowie to dla mnie priorytet.

Nie będzie.

Ok. Dzięki