sylwetka

WITAM MAM PYTANIE ODNOŚNIE KOLEJNOŚCI PRZYJMOWANIA SUPLI. Co prawda łapię się w ostatniej rubryce BMI ale jednak sylwetka nie ta . Chciałbym też intensywnie popracować nad sylwetką i rzeźbą przez najbliższe pół roku. Moje pytanie jest proste (tak przynajmniej myślę) najpierw pobrać coś na spalanie tkanki tłuszczowej a dopiero potem gdy zrzucę [...]

[...] a rzezba :((( no.. 3) moje wymiary aktualne: bic-34 klat-113 przedr-30 waga-TYLKO 71!!!!! :(( wzrost-179 4) chciałby wazyc ok 82 kg i chyba jak tyle bym wazył to i sylwetka tez by b7yla wyje...a bo jestem ZAWŹIETY JAK OSIOŁ ;)))) silny chyba jestem... nawet nie chyba.. JESTEMI WYTRZYMALY TEZ.. 5)o sprzecie napisalem, czasu mam w*****... [...]

Witam! Prosiłbym o sprawdzenie diety na masę i treningu. Mam niski staż treningowy (trenowanie bez planu), dlatego każda rada będzie przydatna. Kilka informacji o mnie: Wiek: 15 Waga: 70 Wzrost: 179 Sylwetka: Szczupły, wysportowany (b. mało tłuszczu) Cel: Masa Wady postawy: Lekka skolioza (wykonuję na nią codziennie specjalny zestaw ćwiczeń) [...]

Dzień dobry Kochane! Długo zastanawiałam się czy dołączyć do Was, ale chyba w końcu nadszedł ten czas. UWAGA WSTĘP :D nie wiem czy ktokolwiek będzie chciał to czytać, ale potrzebuję się komuś wygadać, więc zrobię to chociażby dla siebie. Generalnie jestem osobą bardzo aktywną, mam nawet swojego bloga podróżniczo-sportowego, ale mam pewien [...]

[...] zwiększania intensywności treningów, takim jak np. powtórzenia wymuszone, oporowanie w ruchu negatywnym, przerwy w środku serii itp. Za Arnoldem przemawiała estetyczna sylwetka, plastyczność mięśni, dobra separacja i oczywiście - najcenniejsze kulturystyczne trofeum, czyli statuetka Sandowa. Mike natomiast górował masą mięśniową i [...]

[...] całe ciało. Nie znaczy to jednak, że na każdą partię musimy wykonywać taką samą pracę. Zwykle priorytetem pań jest płaski brzuch, zgrabne uda i jędrna pośladki, by jednak sylwetka była harmonijna plan treningowy powinien uwzględniać całe ciało. Jak to zrobić? Najprościej to zbudować plan, w którym większy wysiłek przeznaczony jest dla [...]

[...] masy i ogolnym skapcanieniem. I teraz powoli sie z tego skapcanienia wygrzebuje, takze dzieki pomocy Marty z ktora korespondowalam czas jakis, moim celem jest ladna sylwetka ( czyli nie trzesaca sie chuda galaretka tylko muscle).Obecnie moja dieta to ok 1700-1800 kcal, sprobuje potem wkleic pierwszy dziennik ( na razie cos mi nie [...]

[...] hollywoodzkich, opierająca się głownie na sokach owocowych i warzywnych. Wg założeń efektem stosowania tego programu żywieniowego są nie tylko zgubione kilogramy i smukła sylwetka, lecz także odtrucie organizmu. W ciągu tygodnia stosowania diety można stracić do 3 kg. Zaleca się stosowanie tej diet w miesiącach letnich, kiedy warzyw i owoców [...]

http://www.repka.pl/Sylwetka/Diety/Dla-mezczyzn/Dieta-CKD.aspx http://www.repka.pl/Sylwetka/Diety/Dla-aktywnych/Dieta-na-si-ownie.aspx Chciałbym wiedzieć co na ten temat sądzą forumowicze. Gdzie jest zdrowa granica w ilosci białek dla osoby która liczy na przyrost siły i masy, ale nigdy nie bedzie wyczynowcem?

Karol Małecki i jego sylwetka : Imię: Karol Nazwisko: Małecki Rok urodzenia: 21.08.1983 r. Miejsce zamieszkania: Poznań Wzrost/waga: 163cm/waga startowa 75kg/poza sezonem 90kg Osiągnięcia : 1 miejsce w Mistrzostwach Juniorów Młodszych Makroregionu Pomorskiego i Północno - Zachodniego w Taekwon-do ITF. Szczecin, 22.02.1998r. 3 miejsce w [...]

[...] zaowocowało bólami pleców, stąd też nacisk na ćwiczenia grzbietu. Od dwóch tygodni skrupulatnie ważę posiłki i zapisuję swoją dietę, Waga spadła nieznacznie (106kg) ale sylwetka wyraźnie się zmienia. Mam nadzieję, że to efekt jednoczesnego spalania tłuszczu i rozrostu mięśni. Pierwsze pomiary centymetrem zrobiłem dopiero parę dni temu więc [...]

[...] dotychczasowe treningi były nie do końca przemyślane, a chce w końcu zbudować porządna sylwetkę. Prosiłabym o ocenę treningu, i ogólnie jakieś rady sugestie czy uwagi. Moja sylwetka na tą chwilę nie jest szałowa, odrobine sie zapuściłam po wakacjach. Ogólnie fitness, siłownia i inne formy ruchu są mi bliskie od około 5 lat, natomiast u mnie [...]

[...] mięśniami. - Solidnie zbudowane nogi wywołujące dysonans poznawczy w zestawieniu ich z klatką piersiową. Cel: Zdrowa i delikatnie (lub średnio) acz równomiernie umięśniona sylwetka, jednakże daleka od sylwetki kulturystycznej. Staż treningowy: Brak. Nigdy nie trenowałem w domu ani na siłowni. Miałem swoje próby lekkoatletyczne (biegi [...]

Witam Wszystkich Mam 14 lat i od +/- 7mieś chodze na siłke. Sylwetka sie zmienila nabralem miesni i wgl ale waga stoi wiem ze wazniejsza jest sylwetka niz liczby na wadze. Wykonuje trening push pull legs 3x w tygodniu do tego czasami w jakis dzien zrobie dodatkowo biceps bo to glowna partia na ktorej mi zalezy. Jak nabrac duzoo masy? Zmieniony [...]

[...] lub makaronem (nie ważyłem tego, wrzucałem na "oko"), a drugi to to, co było w domu. Wieczorami starałem się jeść twaróg lub serek wiejski. Nie stroniłem od słodyczy. Moja sylwetka kompletnie mi się nie podobała. Duża dupa, brzuch, co prawda ręka urosła do tych 38,5, ale na plaże to trochę słaby wygląd. Stwierdziłem, że trzeba zrzucić jak [...]

[...] Z nadwyżka kilogramów musimy skutecznie walczyć ponieważ powikłania zdrowotne totalnie zrujnują budżet NFZ. Ponadto nie do przecenienia jest umięśniona i wyrzeźbiona sylwetka, którą można się pochwalić na plaży. Jednakże wielu początkujących i bardzo zmotywowanych sportowców nie zdaje sobie sprawy jak bardzo wymagający potrafi być trening [...]

Płeć: mężczyzna Wiek: 47 Waga: 113 Wzrost: 186 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 113 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 34% (? - objaśnienia niżej) Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: obecnie: 3x w tygodniu siłowe, w DNT aero, 7x rozciąganie (30 min), [...]

[...] medyczne. Chciał jak najdoikładniej poznać organizm ludzki, by rozwinąć swój własny, przy zachowaniu jak najlepszych proporcji w kształtowaniu mięsni. Już w 1955 roku sylwetka jego budzi zachwyt estetów i rzeźbiarzy. Mistrzowie dłuta poczytują sobie za zaszczyt rzeźbienie klasycznej sylwetki Glenna Bishopa. Najwyższych tytułów w [...]

Siemka Postanowilem zalozyc ten test, zeby jeszcze lepiej sie zmotywowac. Dzieki paru osoba (szczegolnie jednej) zrozumialem duzo rzeczy , oraz podstawowe bledy jakie popelnialem. Sylwetka moja jest tragiczna i zdaje sobie z tego sprawe , moze bylo by lepiej gdyby nie kontuzja we wrzesniu (2 miesiace przerwy) pozniej powrot powrot...Wszystko [...]

[...] na zawody lekkoatletyczne z uwagi na niezłą kondycję. Tak zmieniłem swoją pierwotną dyscyplinę na Królową Sportu - Lekkoatletykę. Z uwagi na predyspozycje (szczupła sylwetka, niska waga, dobra kondycja, ogólna szybkość) moim "życiem" stały się biegi średnie oraz przełaje. Na zawodach biegałem 800m, 1000m i 1500m. Muszę w tym momencie [...]