Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
to dobrze ze jestes wytrwaly. gratuluje. ALE trening to nie wszystko. gdy nie bedziesz trzymal sie diety bedziesz bral suple oraz bedziesz cwiczyl na marne. prawdziwa sylwetka zaczyna sie w kuchni.
[...] (nie umiem tego :-D ): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/db288aaf91524f97898547e9e7c69249.jpg Główne cele: 1. Poprawienie ogólnej muskulatury ciała. 2. Udoskonalanie techniki ćwiczeń. 3. Masowanie cały rok lecz z jak najmniejszym otłuszczaniem się! - sylwetka ma wyglądać cały czas nie tylko sezonowo. Zmieniony przez - StakeMan w dniu 2013-07-17 16:39:59
mariuszpruszek osobiście wiem po sobie że trzeba by było nieźle się zaniedbać ,tłuszczy przybywa ale bardzo bardzo powoli sylwetka traci z reguły proporcje ale nie ma mowy o flakowatym klopsie :)
To zanim Dziewczęta przybędą z odsieczą, po krótce wyjaśnię (a tak w ogóle fajna sylwetka startowa). "Miesiączka" miesiączką nie jest. To tzw krwawienie z odstawienia wywołane gwałtownym spadkiem progesteronu, którego przez cały miesiąc dostarczasz w tabletkach. Tak więc de facto nic nie wiadomo o czynności Twoich jajników. Hormony są bardzo ważne [...]
[...] o małej skuteczności takiego trening)i stąd mój pomysł na 3 lekki trening w domu 2. Bieganie nie sprawia mi przyjemności (wiem, że mi zapał tutaj przejdzie) 3.Czy zamiast tego treningu domowego mógłby być trening tylko brzucha? Np z Chodakowską-fitness ? Naprawdę wkurza mnie tan baniak; jak go wciagnę, to sylwetka prezentuje się o niebo lepiej.
Witam Zastanawiam się bo nigdzie dokładnie tak nie przeczytałem czy jako zaczynający swoją przygodę z treningiem ( około 0.6r stażu w domu od września wybieram się na siłownie ) powinienem podzielić rok na 2 okresy masa | redukcja ( przytyć x kilo a potem to zrzucić ) aby być b.dobrze umięśnionym na następne wakacje. Czy tez bardziej opłacam mi [...]
[...] "spuszcza" ale hvj tam raz za czas mozna ;d i o tyle tez lipa ze teraz akurat mam pierwsza zmiane i nie ma kiedy tego aero tyle krecic dzis dopiero po treningu idzie 30min tragedii moze nie ma, ale sylwetka podlana;/ jedynie moze ciut lepsze nabicie ale moze mi sie wydaje taki z dupy;d http://www.youtube.com/watch?v=L0WKYAQQeyo&feature=youtu.be
[...] z kurczaka/indyczą czy jakąś rybkę, ale mniej więcej układ kalorie/w/b/t pozostanie podobny. Oczywiście w dni treningowe, gdy siłke zaczynam o 7, to śniadanie jem o 6. Moja sylwetka wygląda tak: http://imageshack.us/photo/my-images/96/e0p7.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/200/wxk.jpg/ Poza wszystkim co opisałem, zażywam Thermo Stim, [...]
Maczukos łądnie to wygląda :-)) dietka widać wiesz co ma być konkretnie dopięte i jak ma się zgrywać :-) jest git. sylwetka pewnie w realu jest i tak dużo wieksza niz na foto.
Bardzo fajna sylwetka muczakos. Po takich zdjęciach mam ochote zapyerdalac jeszcze bardziej:) I powiedz wlasnie jak ta fasole robisz bo tez jestem ciekaw.
SneS Ty nie żartuj sobie %-) Ja to nawet nie porównuję się do Ciebie bo staż masz mega, sylwetka widać, że dojrzała i ładnie nabita, więc ja jeszcze nie ta liga %-) Ogólnie wydaje mi się, że każdy z uczestników naszego testu jest z innej bajki, jedyne co nas łączy to dużo zapyerdalania :-)) (tak skromnie mówiąc :-D) Zmieniony przez - arnold69 w [...]
[...] ,z biegiem czasu a nawet lat zrozumiesz to to trafne rozwiązanie ,trochę wiem po sobie że długą błądziłem ,ale w końcu dałem się przekonać i powiem ci że jestem zadowolony a sylwetka w końcu zaczęła jakiś wyglądać Zmieniony przez - budzian1991 w dniu 2013-07-16 09:53:15 masz fragment z innego forum - Badanie naukowe, prowadzone na wytrenowanych [...]
[...] teraz na budowane dobrej jakości mięśni o jak naj mniejszym zatłuszczeniu ,z biegiem czasu a nawet lat zrozumiesz to to trafne rozwiązanie ,trochę wiem po sobie że długą błądziłem ,ale w końcu dałem się przekonać i powiem ci że jestem zadowolony a sylwetka w końcu zaczęła jakiś wyglądać Zmieniony przez - budzian1991 w dniu 2013-07-16 09:53:15
[...] tylku, miesnie zmiekly, zalanie woda jeszcze wieksze, inmpotencja, depresja i lęki sie nasilily, bezssennnosc, spadek sily miesni, ewidentnie jeszcze bardziej kobieca gladka sylwetka, to jest to o czym mowie omega 3 i omega 6 GLA dzialaja jak inchibitory testosteronu i DHT , to tak jakby brac proscar i chemiczna kastracja , wtedy estrogeny [...]