sylwetka

[...] Trochę jeszcze o sylwetce. Głównie większość z tego, co wypracowałem niestety odeszła z czasem, lecz myślę, że "pamięć mięśni" pomoże szybko i sprawnie odbudować formę, sylwetka jak na mnie zatłuszczona i to będzie główny problem, od początku. Pytania moje są takie: Jakim planem zacząć? FBW ? Rozciągnąć stawy i przyzwyczaić do obciążeń? Jaką [...]

[...] nich zarys mięśni, który był widoczny na zdjęciach "przed". Tego z uciętymi nogami nawet nie komentuje. Dopiero na zdjęciach w dwóch dolnych szeregach widać wyraźny postęp, sylwetka się wyostrzyła, na zdjęciu bokiem widać ładną linię talii i pośladka. Pozowanie też wymaga jeszcze pracy, ale te elementy można zmienić, ważne że są dobre proporcje, [...]

[...] W chwili przejścia na dietę LC a zaraz potem na LCKD (w połowie maja), efekty dalej szły wręcz książkowo. Nawet gdy waga delikatnie przystopowała (przełom maja i czerwca), sylwetka ulegała pewnej rekompozycji. W pewnym momencie, niestety wszystko stanęło (po pierwszym tygodniu czerwca - przez kolejny miesiąc waga w miejscu). Obcinanie kalorii, [...]

Poprzez trening chcę podnieść masę a nic nie da mi tyle testosteronu co te ćwiczenia, ma być mocno i jaskiniowo bez machania hantelkiem. Spróbujemy zobaczymy.Gwid tu właśnie sylwetka może się poprawić a brzuch dostanie swoją dawkę.

[...] W tedy naszło mnie te pytanie... "Gdzie te nadludzkie rozmiary i siła?" wiem wiem ktoś powie że to trenuje się latami ale coś powinno widać jak tak obiecywał w książce. Moja sylwetka przypominała sylwetkę Al Kavadlo. Moje mięśnie się bardzo zagęściły lecz strasznie potraciły na obwodach. Po rozmowach ze specami od kalisteniki i sportu "Street [...]

musisz bary i czworogłowe poprawić dla symetrii wg mnie a tak to na serio nieźle. skoro chcesz 5x5 to sylwetka już Ciebie nie interesuje?

szkoda ze nog nie trenujesz bo wtedy cala sylwetka wiele traci, a gora naprawdę robi wrazenie :-)) no ale kto co lubi ;-)

Bardzo fajna, masywna sylwetka. Tylko jakby klatka trochę ginęła.

taki bf w miare wprzyzwoity to 12% wtedy juz nie wyglada sie jak paczek, 10 to juz dosc estetyczna dobra sylwetka. 8% to juz ladny kabel oczywiscie wszystko zalezy tez od ilosci masy miesniowej. bo mam kolege na studiach co ma 4% bf, mierzone 2 razy dla pewnosci. jest suchy jak wior i wyglada jak wytrzeszcz Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu [...]

Jak wyżej , dobra ładna sportowa sylwetka no i technika :-)

jak zrobić porządną sylwetke u kobiety?

Witam serdecznie - z racji, że mając dwadzieścia lat, moja sylwetka nie jest w najlepszym stanie, ważę zaledwie 62kg (budowa ciała, jak w nazwie tematu: ektomorfik) - postanowiłem zabrać się za jakąś sensowną dietę. Poniżej prezentuję efekt moich poszukiwań i wypocin - bardzo proszę o ocenę i wszelkie wskazówki, jakimi Państwo będzie w stanie się [...]

[...] 220g twaróg chudy + 10g oliwa z oliwek Z dobrych wieści: waga na czczo tego dnia pokazała 95,9kg co mnie zdziwiło bo ostatnimi czasy trzymam mniej wody podskórnej przez co sylwetka jest bardziej wyrazista i jeszcze lepiej wygląda jeśli chodzi o jakość. A tu waga cały czas do góry ! Nie mam parcia na cheatmeale, bo jem i tak już sporo ale [...]

Sylwetka jak i wyniki siłowe bardzo dobre :-)) oby tak dalej ;-) Zmieniony przez - Dmexe. w dniu 2014-07-26 12:16:07

potrzebujemy fotkę żeby to ocenić jak wyglada Twoje sylwetka i co bedzie dla Ciebie w tym momencie lepsze

ja mowie po prostu o sylwetce jaka mnie interesuje,bez wnikania na czym i przez kogo zrobionej,bo to chyba nie ma w tym momencie znaczenia ;-) no i pokazuje,ze sylwetka przy 75kg,ktora Twoim zdaniem bedzie zayebista-MOIM ZDANIEM nie bedzie,bo zwyczajnie takie sylwetki zaczynaja sie U MNIE tak ~85kg i wzwyz(no powiedzmy od 80ciu kg,ale duzo [...]

[...] w potrzebne do życia mięśnie, które zaczynają mi uciekać. Ważę obecnie 47 kg do 169 cm wzrostu. Nie mam zamiaru jednakże przybywać w niepotrzebne jak to mówią krągłości, bo sylwetka - wyżyłowana na maksa, którą prezentuję podoba mi się , a moim celem jest jedynie z tego co mam wyrzeźbić zgrabny brzuch, napiąć pozostałą po moim skutecznym [...]

http://www.mmatattoos.com/wp-content/uploads/2009/09/RicardoArona_Sherdog.jpg jak dla mnie to jest Fighter z najlepszą sylwetką EVER przy wzroscie 178cm ;) https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/t1.0-9/10462886_314939558680676_2870731656517743100_n.jpg i jeszcze Fiedzie wrzucę ze swoim portrecikiem %-)

[...] celem wlasnie. a 2-3% BF'u wiecej(czyli poziom blizszy smiertelnikom,ktorzy nie sa prosami z okladek,ale chca miec dobra forme),to przy takim BF'ie jak na zdjeciu od razu 3-4kg roznicy. ale fakt,ze w przedziale (umownie) 175-180cm te 85kg przy niskim BF'ie,to juz spokojnie zayebista sylwetka. Zmieniony przez - gautan w dniu 2014-07-26 00:02:06

[...] sa skrajnie wysuszeni,wiec te pare kg trzeba jednak doliczyc mimo wszystko.nawet po odjeciu tkanki tluszczowej i wody podskornej. zreszta z kat -70kg nikt mi nie imponuje sylwetka mimo wszystko,Benson np spoko,ale celowalbym w GSP bardziej,tylko,ze bez tej "ciazy" %-) Żorż kolo 87 na co dzien,z tego,co sie orientuje,wiec by sie zgadzalo. no [...]