swiezy

Fit Sałatka z grillowanym indykiem, ananasem i brokułami Składniki na 2 porcje: 100 g kaszy gryczanej 300 g sznycla z indyka 150 g różyczek brokuła pół średniej czewonej papryki mała czerwona cebula Garść liści młodego szpinaku 100 g ananasa ( u mnie świeży) przyprawy: sól, pieprz ziołowy, przyprawa do kurczaka Sos: 10 g oliwy z oliwek 1 mały [...]

Piszę na szybko No więc prolka na zero zbita. Reszta wyników bez zmian praktycznie drodzy użytkownicy skoro nie PRL... to co dalej robić? Czekać jeszcze czy zacząć myśleć nad propem? Jest tu taki świeży temat na forum. Gosciowi tamox namieszał w libido a wyniki niby niezłe.... Po kilka szotach propa libido wróciło Zmieniony przez - Bernie w dniu [...]

Pozmieniałem trochę. Dodałem kolejny dzień. Brakuje mi czasu, żeby usiąść i wszystko odrazu pięknie rozpisać, dlatego będę stopniowo dodawał, do oceny: Poniedziałek: 1. 7:30 Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu – 180ml Płatki owsiane – 70g Rodzynki suszone – 35g Białko jaja kurzego - 70 2. 10:40 Chleb żytni razowy z soją i [...]

witam :) jestem swiezy w dziedzinie koxow i za duzo tam nie wiem ale mam na szafce 5 strzalow prolo zupelnie innej serii niz podawaliscie moja to 08010 zrobilem pierwszego strzala w du** bo niestety nie dalem rady za pierwszym razem w udo ;/... no jestem dzien po bylem na silce i jak narazie papa jest nie zla :) ampuly sa spoko naklejki rowno [...]

Nie pij tych 200ml soku winogronowego razem z kreatyną(to mit!),bo to nie polepszy działania kreatyny,a jedynie może zwiększyć możliwość obrośnięcia w tłuszcz;-] Wyrzuć żurawinę z 1.posiłku(jest słodzona cukrem), a w jej miejsce daj więcej rodzynek albo najlepiej,szczególnie w sezonie-zamiast rodzynek+żurawiny-świeży owoc Zmniejsz ilość [...]

Wiek16 24*60*1,3+500= 2372=2400kcal Wzrost170 B:130 WW:320 T:65 waga 60 staz 8 misiecy cel masa siła ocencie prosze tyle sę męczył przy układaniu To jest Dieta tylko na Piątek pózniej dam na inne dni 6:40 CP 9 g 1.posiłek 7:00 śniadanie Tuńczyk w oleju 100g TUNCZYK W SOSIE WLASNYMI MAX 3-4 PUSZKI W TYGODNIU STAWIAJ NA SWIEZE RYBKI Pomidor 100G [...]

6:40 CP 9 g 1.posiłek 7:00 śniadanie Tuńczyk w oleju 100g /// SOS WŁASNY Pomidor 100G Orzechy Arachidowe 20g Marchew 100g Chleb Gracham 110 g /// PEŁNOZIARNISTY RAZOWY , A NAJLEPIEJ JA BYM OWSIANKE ALBO JAJECZNICE JADŁ Z RANA 1 kaps Omeg-3 1 kasp Witamina C Razem: B:43 T:20 WW: 70 KCAL 593 2.posiłek 10:00 w szkole Chleb Gracham 70G /// [...]

ok Ja moge już powiedziec wszystko chyba ,jako ,że kończe ten tren. Środków użyłem zaznaczam nie po to,żeby zwiększać rozmiary,tylko żeby "całkowicie" zachamowac katabolizm przy sporym naprawde deficycie kalorycznym.Co wydawało mi sie wykonalne chyba tlyko na trenie. Biłem,i ciągle jeszce troche zostało , tren 50mg c2d oraz prop atomica [...]

To znajdź sprawdzonego , popytaj wśród znajomych . Fizjoterapia to integralna część nauk medycznych. Jest ona nauką o metodach leczenia środkami naturalnymi. Zaliczamy do nich metody oparte na różnych formach energii występującej w środowisku człowieka. Są to ruch, bodźce termiczne, kinetyczne, mechaniczne, elektryczne, świetlne oraz chemiczne Ból [...]

Opcja B) (do ktorej jestem bardziej sklonny) jest lightowa? ;) Z tego co wyczytałem na forum, ludzie brali oslonki, dlatego pytam. Jestem świeży w temacie, więc przyznam, ze ostrożnie podchodze do tego typu spraw.

Sory ,że pisze w tym temacie ale jest swieży puki co:] Co sie dzieje z forum, że wszyscy piszą "piszmy szybko puki forum działa" ?

witam cel to masa tak?? sniadanie: 100 g płatków owsianych 2 lub 3 jajka (ja dodałem 2) 1/3 szklanki mleka (z 70 ml) Cynamon Miód 2 łyżki (20 g) 5 g oliwy do usmażenia (łyżeczka) Białko - 27 g (z tego 15 g zwierzęcego) WW - 82 g Tłuszcze - 24 g Wartość kaloryczna - 655 kcal ok 2 sniadanie: tu nie wiem moze 2 kanapeczki z serem i jogurcik jakis [...]

[...] sprawdza pomidor, ogórek, papryka... Ad3. Warzyw nie uwzglednialem w diecie bo jest ich zroznicowana ilosc. Oczywiscie one sa. Pracuje w miejscu gdzie mam staly dostep do swiezych warzyw takze spokojnie moge je dodac do posilku 2 i 3. Beda to: salata, pomidor, ogorek zielony swiezy, papryka zielona, troche oliwek, kukurydzy, cebula (choc nie [...]

Mi najbardziej smakuje sma i jakoś nie narzekam. Najlepszy jest świeży

wage jakaś mam w domu kuchenna, dawno nie używana to nie wiem czy jeszcze działa ale sprawdze. Rwyodzynki? Nie bardzo je lubie a pozatym dodatkowy datek-zastanowie sie jeszcze. A to OMEGA3 to jest jakieś w kapsułkach czy jak?? I za ile jakieś tanie moge kupić?? //// ZAMIAST RODZYNEK MOżESZ DAć JAKIś OWOC śWIEżY , SUSZONY , JAKIś MIOD. OMEGA-3 TO [...]

j/xmejux... ja robie w kazda niedziele posilki przed i potreningowe na caly tydzien (tzn ryz plus kurak) i zamykam do takich opakowan plastikowych i do lodowki... jak chce je zjesc to na patelnie do tego swiezy sosik i warzywa i jest git... spora oszczednosc czasowa.

ja bym mimo wszystko do 2 g podbił bo termiczny efekt białka + straty wynikające z obróbki to Ci zejdzie do 15 % mniej nawet tuńczyk może być tylko świeży Poza tym ok

[...] aby przybrac na masie to lepiej jest dokladac obciazenia zamiast zwiekszac ilosc powtorzen. A nie myslales zeby robic wszystkie cwiczenia jednego dnia potem 2 dni przerwy i znow. Czyli FBW. Ja tak cwicze i efekty sa. Dodaj jeszcze cos na barki i plank. Ale to moja opinia a jeszcze dosc swiezy jestem wiec niech wypowie sie ktos madrzejszy.

Badałeś testosteron wolny czy całkowity? Z Estro to normalna sprawa, że aromatyzuje test. Masz mocno podbity, prawie 2x max normy. Jeżeli do tego naturalnie masz wysoki poziom aromatazy, to jak teraz dostarczasz egzogenny testosteron to ma co robić i sporo testa będzie CI przechodzić w estro właśnie. Z takim samopoczuciem na propionacie na [...]

[...] w oparciu o kolano 6kg + 25min Areoby 1. SHAKE! Platki owsiane +WPC + mrozone owoce + mleko kokosowe 2. Bataty gotowane + kurczak z cebulka i papryka+ ogorek kiszony i swiezy 3. Nalesnik gryczany z sosem salsa kurczakiem i warzywami +maly nalesnik z maslem migdalowym i odrobina dzemu truskawkowego. 4. Jak wyzej (3) 5. Serek wiejski grani [...]