swiezy

Dlaczego tłuszczy nie liczysz? Są tak bardzo ważnym składnikiem odżywczym jak białko i węglowodany. Staż treningowy na siłowni: 1 miesiąc Nie rzucaj się na głęboką wodę, Twój organizm jest świeży nawet najmniejszy bodziec popchnie Twoje ciało do wzrostu. http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Skup się na [...]

    2013-11-23 sobota - DT           Cykl - 10 / dzień - 34       po wczorajszym przerzucaniu złomostwa od rana elegancko napierniczają nogi oraz barki - super trening PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             92,1            Waga tłuszczu             13,8            Sen             5,0             Zapotrzebowanie             2 945           Dieta [...]

    2013-11-23 sobota - DT           Cykl - 10 / dzień - 34       po wczorajszym przerzucaniu złomostwa od rana elegancko napierniczają nogi oraz barki - super trening PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             92,1            Waga tłuszczu             13,8            Sen             5,0             Zapotrzebowanie             2 945           Dieta [...]

Rozrozniamy wszystko, ale przy tej ilosci nie ma sie co obawiac o potworne ilosci fatu. Co to sa 2x parowki i troche sera feta? :) Chlebek z maslem jest pyszny! Zwlaszcza swiezy ;-) A co do ilosci i mojego wczesniejszego "schorzenia": Tak to bylo, jak naczytalem sie bzdur i staralem nagiac swoj organizm pod tak bardzo ubostwiane i w wychwalane [...]

Cycek z kurczaczka 200g z sosem tao tao pikantnym + ryż 100g + papryczka i swiezy ogoreczek

Sklepowe nie równe, takim świeży jajkom. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-11-24 15:05:38

23.11.2013 DNT MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/99427c5fc5154c668b0c8880b6b6e3d3.png +warzywa: pomidor, ogórek, cebula, papryka, sałata lodowa suplementy: Vitafemin (1xtab.), Castagnus (1xtab.), cynk (1xtab.) 24.11.2013 TRENING Aero 45min MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0069e314c7e2490ba8f354fe166d55be.png +warzywa: papryka, cebula, ogórek świeży i [...]

Witam chciałbym zademonstrować moją dietę redukcyjną ok 2000 kcal trening zaczynam o 7 rano. Po przebudzeniu jem creatyne Trojan, przed samym wejściem na siłownie łykam BCAA oraz przed treningowy Asalut. Po treningu od razu BCAA oraz białko. I tu mam pytanie czy może być taka ilość odżywek niepoprzedzona żadnym posiłkiem? Dieta: Od 07:00 do 09:00 [...]

Gravlax- marynowany łosoś SKŁADNIKI: -> FILET Z ŁOSOSIA - 1 cały, ze skórą (nie mniejszy jednak niż 500 g) -> CHRZAN - starty świeży/ze słoiczka (kilka łyżek) -> SKÓRKA Z CYTRYNY - otarta -> SÓL MORSKA - 3 łyżki -> BRĄZOWY CUKIER - 1-2 łyżki -> WÓDKA CZYSTA - 50-75 ml -> KOPEREK - duży pęczek, posiekany -> BIAŁY PIEPRZ PRZYGOTOWANIE: 1. Umytego i [...]

Gravlax- marynowany łosoś SKŁADNIKI: -> FILET Z ŁOSOSIA - 1 cały, ze skórą (nie mniejszy jednak niż 500 g) -> CHRZAN - starty świeży/ze słoiczka (kilka łyżek) -> SKÓRKA Z CYTRYNY - otarta -> SÓL MORSKA - 3 łyżki -> BRĄZOWY CUKIER - 1-2 łyżki -> WÓDKA CZYSTA - 50-75 ml -> KOPEREK - duży pęczek, posiekany -> BIAŁY PIEPRZ PRZYGOTOWANIE: 1. Umytego i [...]

Mocny tobie nie można tego %-) news świeży wiec ciężko o opinie już. Ale skoro nowy produkt to dupy nie dają :-)

Wieprzowina z Lidla wygląda super, -20%. Jest też łosoś świeży 29,90zł 1kg. No i ogromny wybór słodyczy i gadżetów z deluxe (opier...bym:-( )

Makaron, świeży szpinak i pierś z kurczaka. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fa830a29548944909d88fced6dd22966.jpg

Ufff... Szalone dni ostatnie, ciągle na walizkach, spędzone na załatwianiu różnych rzeczy... Tylko niedziela w miarę spokojna w domu, więc dało się wcisnąć aero ale, że tyle co wpadłam do mieszkania i ogarniam co trzeba po powrocie, przymusowo dziś też DNT. Przynajmniej miska trzymana czysta i w miarę w rozkładzie :-) Kolejne dni już spokojniejsze [...]

[...] termicznie. 1. Jesli masz szpinak mrozony, rozmrazasz go na goraco, tj. na maselku roztopionym na patelni, zajmuje to doslownie kilka minut. Masla niezaleznie czy szpinak swiezy czy mrozony - 30 gram na 500 gram szpinaku. 1a. Jesli szpinak swiezy ( idealnie ) to liscie obrane z lodyzek gotujesz w slonej wodzie doslownie 5 minut, odcedzasz na [...]

Xzaar - próbuj walczyć. Myślę, że spodobałoby Ci się na początek "8 Figure With Hold & Press" Na początek może bez Pressa http://www.youtube.com/watch?v=-CxwfAm0fuw Poćwiczyłem dzisiaj. Rozgrzewka. Ot rozgrzewka jaka jest, każdy widzi. A potem poszło: 5 x "RKC Deep 6" Left 5 OA Swing 5 OA Snatch 5 LCC&Press 5 Front Squat 1 TGU Right 5 OA Swing 5 [...]

weź poprawkę na to, że mam wiedzę ograniczoną, ale podzielę się tym co mi pani doktor raz powiedziała: "na nagły, świeży uraz - okład zimny. na przedłużającą się kontuzję - ciepły". Na mój prosty rozum jeśli nie stało się coś przed chwilą to wychodzi na to, że ciepły.

29.11.2013 – Trzeci tydzień GVT – nogi 1. Przysiad 10 serii 10x65/10x65/10x65/10x65/10x65/10x65/10x65/10x65/10x65/10x65 8x72,5/8x72,5/8x72,5/8x72,5/8x72,5/8x72,5/8x72,5/8x72,5/8x72,5/8x72,5 6x80/6x80/6x80/6x80/6x80/6x80/6x80/6x80/6x80/6x80 Mimo małej liczby ruchów czucie wydaje mi się lepsze. Było ciężko, ale myślę, że pod koniec cyklu powinno te [...]

No ja mniej więcej wiem co mam jeść :).W temacie aż taki świeży nie jestem ;)

[...] 10 i teraz chce zrobic taki manewr- Przeskok w 5 tyg CKD po 2 dniach ladowania na MAKRO : 50 WW, 30 B, 20T i na koniec wycinki później wejść na 60WW ,30 B, 10T co o tym sądzisz bardzo prosze o twoja opinie prowade dziennik jezeli masz czas mozesz zerknac na zdjecia progresu jest swiezy wiec sa tylko 3 strony latwo sie polapac, dzieki pozdrawiam.