swiezy

Witam. Zakończyłem miesiąc temu diete ketogeniczną. Efekty rewelacyjnie, zgubiłem w 8 tyg prawie 6 cm w pasie. Obecnie chciałbym zacząć cykl na suchą masę. Posiadam w zestawie teścia enana oraz trenbolon. Cykl tydz: 1 - 10 enan 4 - 10 trenbolon Wiek: 28 lat Wzrost: 184 Waga: 79 kg Doświadczenie na siłowni: 6 lat Treningi planuje robić rano przed [...]

potem znow 4 godziny pozniej Mintaj świeży (210g) Makaron Pełne Ziarno (70g) Marchew (140g) Cebula (60g) Koncentrat pomidorowy 30% (30g) Oliwa z oliwek (19g)

Lol. Przecież masz rozwalone kolano, a nie plecy. Co do drążka, świeży temat i przeczytaj wstęp odnośnie montażu http://www.sfd.pl/Podci%C4%85ganie_na_dr%C4%85%C5%BCku_w_pigu%C5%82ce-t945855.html Artroskopia kiedy? Co masz rozwalone, łąkotkę, czy więzadła? PS. Weź tego gotowca wywal nogi i nie kombinuj. Zmieniony przez - oddy w dniu 2013-05-22 [...]

A ile miałby trwać taki cykl dla uzyskania jak najlepszych efektów? I testo jaki estr? Dieta będzie zmieniona pewnie na 3g białka, 2-3 węgli i ze 2g tłuszczu. Spalacz- myślę, że yoha i kofa zrobi swoje. Jeszcze jak z profilaktyką? Acard ed 1 tab, omega-3, witaminy i pod koniec deki i po cyklu b6 1g ed. Może do tego świeży czosnek lub w kapsach i [...]

Ten prąd to dopiero jutro, albo w sobotę, jak mi nie odda. Ślubów czystości nie składałem, ale cieszy mnie fakt, że od dwóch lat nie przyjąłem grama alkoholu. Mam butelkę śliwowicy z Łącka, tak że na "góralską" herbatę w sam raz. Dzisiaj chyba nie powalczę. Na siłę nic nie będę robił. Wolę jutro pójść świeży i silny na regulaminowy trening.

Kolacyjka czyli : Twaróg chudy ok.200 gram z jogurtem ,pieprzem i solą do tego oddzielnie sałata lodowa (1/3) , pomidor duży , ogórek świeży , kiełki rzodkiewki , jogurt naturalny i jabłuszko ;) Smacznego!

tylko widzisz bledne kolo, gdzie swiezy inzynierm ma nabyc dosiwadczenie? Zmieniony przez - gsmt w dniu 2013-05-24 10:51:32

Kapitan Wodka - dzięki. Podkreślam jednak, ze temat IF jest na tyle świeży i tak naprawdę jeszcze na tyle słabo zbadany, że w przyapdku niektórych aspektów ciagle obracamy sie w materii domysłów raczej niż pewników. Nie chciałbym by autorytet - jeśli takowym się cieszę (co jest skądinąd budujące) - przesłaniał tę kwestię. ;-)

i mam rozumiec ze jak ananas to nie z puszki, tylko swiezy ? Zmieniony przez - Lenoxx w dniu 2013-05-25 15:26:35

lepiej świeży;te w puszce to przeważnie są dodatkowo słodzone;-]

Little a Ty wklej świezy link do swojego tematu w podpisie, bo ma nieaktualną nazwę :) :)

Zmianie uległa także dieta I posiłek 2 jaja kurze Kiwi 100 g płatki owsiane 125 g białko 38 (w tym zwierzęce 22) tłuszcze 26 węglowodany 91 wartość energ. 756 kcal II posiłek Ryż brązowy 200 g Mięso z piersi kurczaka bez skóry (pieczone bez tłuszczu z przyprawą) 80 g Marchew 100 g Oliwa z oliwek 10 g białko 32 (w tym zwierzęce 17) tłuszcze 15 [...]

czytałam w wielu dziennikach, mówiłyście, że ladies jedzą miód, więc w czym problem? Okay ananas powinien być świeży, ale miałam dostęp tylko do takiego.

Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany edycja Posiłek nr 1 12:00 Produkty b.d. 3110 147 52 480 usuń Płatki owsiane górskie Kupiec g 378 12 7 63 usuń Płatki owsiane górskie Kupiec g 378 12 7 63 usuń Płatki owsiane górskie Kupiec g 378 12 7 63 usuń Jaja kurze całe g 121 11 8 0 usuń Jaja kurze całe g 121 11 8 0 usuń [...]

Witam, potrzebuje małej pomocy odnośnie mojej diety. Ćwiczę 5 razy w tygodniu po każdym treningu robię 30 min areobów . Planuje mała redukcje tłuszczu bez większych spadków masy :) Proszę o jakąś podpowiedz, oto moja dieta: 6:00 - Posiłek nr 1 - 785kcal 785kcal, 47g białko, 26g tłuszcze, 93g węglowodany Płatki owsiane - 100g - 366kcal, 12g [...]

Że Barnett nie obalił Cro Copa? Puar, czego żeś się najadł? :-D Tego nie powiedziałem. Cro Cop zawsze znajdywał sposób żeby uprzykrzyć Barnettowi życie. No i skoro Cainowi było ciężko obalić Juniora to wątpię żeby Barnettowi było łatwiej... Adam jaram się tym kopnięciem. Co z tego że go ustrzelił jak już Hunt nie był w 100 procentach świeży? To [...]

Dzień 26 DT /wysoki/ Suple: o3(MRM smart blend), ZMA, Optimum Amino.Energy Warzywa: ogórek świeży i kiszony, sałata, kalafior, brokuły /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eb8830fcfa4941ee950d7cc922eda4d8.png TRENING Brak mocy, progres nie duży i ogólnie zakwasy nadal czułam i ciężko szło. + 20 min rowerek [...]

Ananasy zawierają bromelinę, a takze sporo składników mineralnych i witamin. Mozna dodać anasa do diety. Tylko jedynie świezy, nigdy z puszki który jest przetworzony ( dosłodzony jest cukrem )

najedzony nakręcony pełen entuzjazmu energi.. tak mi podnieśli ciśnienie że myślałem , że wyjde z siebie.. , ale zmęczyłem sie troche cardio i jest lepiej.. , świeży trening zrobie fote przed i po wszystkim.. , a że wracam do ćwiczeń to testuje ćwiczenia z tematu "pierszy rok treningów" widziałem że całkiem ciekawie sie to prezentuje.. , tylko [...]

może bez twarogu, odzywka wpc, mleko, orzech kokosowy świeży oczywiście nie cały i gałka lodów.