suszone pomidory

[...] oraz zmniejsza łaknienie (pęcznieje pod wpływem wody). Zastosowanie: do wszelkiego rodzaju mięs: pieczonych, duszonych, grillowanych i gotowanych (również na parze). Skład: papryka, czosnek*, pomidory suszone, gorczyca, majeranek, babka płesznik, błonnik owsiany, oregano, kminek, pieprz czarny, tymianek. *składnik zawiera dwutlenek siarki

Ektomorfik 182 cm 75-76 kg Warzywa i owoce w ciągu dnia jako przekąska za dużo nie dodawałem, ale jem codziennie banany, jabłka, rodzynki suszone , kapustkę pekińską, pomidory i czasami ogóreczki do kanapek :) ps. brak pomysłu na posiłek o 12-30 w szkole :/ Makrosy które muszę mniej więcej osiągnąć to 4000 kcal 150-160 B 550W 120 [...]

z warzyw to jem pomidory,rzodkiewki,kapustę,brokuły,szpinak,paprykę,fasolę,kukurydzę,pieczarki,cebula,ogórki, no i tam cała reszta z pół kilo miesa dziennie z 10 jajek z węglowodanów sypkich przed ugotowaniem to z 600 gr kasze,płatki,etc no i tłuszcze oczywiście i tak dziennie. jeszcze suszone śliwki,morele i figi