suplementy

widzę że jesteś kolejną osobą która myśli iż zakupi "cudowny środek" i nagle z brzydkiego kaczątka zmieni się pięknego łabędzia. Nikt jeszcze nie wymyślił takiego środka który potrafiłby tylko poprzez samo zażywanie wyrzeźbić ciało. L-arginina ma pobudzać przysadkę mózgową do większego wydzielania hormonu wzrostu <hgh>, a przez [...]

[...] po treningu weglowodany(polecam carbo) - nie pojdzie ci w dupe tylko w glikogen w miesniach (ktorego brakuje po treningu) 30 min pozniej bialko (!!!!!!) godzina pozniej kolacja i 2 godziny pozniej lekka kolacja. na noc bialko. podsumowujac 6 posilkow dziennie a nie 3!napisz swoja diete ja dodaje zawsze jakies suplementy! pozdrawiam Bongo

[...] treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Miesiąc FBW W Grudniu Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : Będzie Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Boks mam Wtorek, Środa, Czwartek, Piątek :) Dlatego chcę Chodzić 2x w tygodniu ;)

[...] dlatego powinienes wiecej na ten temat poczytac i wtedy pytac...teraz juz wiesz zeby ulozyć konkretna diete na mase kupic uzupełnienia diety(geiner i białko) dać trening do oceny,a później wziasc sie za suplementy na temat których równiez poczytaj wybierz kilka napisz post i napewno ktos Ci pomoze dobrac cos innego rozpisac dawkowanie itd itp!

biorę także inne suplementy w odżywce przed treningowej jest 18mg potasu w odżywce po treningowej 56mg a w Vita-min 75mg Jaka dawkę należy przyjmować przy intensywnych treningach ? W jakim produkcie znajduje się dużo potasu ? Znacie coś sprawdzonego? Zmieniony przez - Fabifabi w dniu 2011-05-18 20:19:22

[...] jesli chodzi o wiedze o saa wiec skad pytanie czy mozesz łaczyc gainera,biłako i mete? ... to tak jakbys sie zapytał nas czy mozesz zjesc ryz i kurczaka jak bierzesz mete... suplementy ktore chcesz spozywac to nic innego jak tylko uzupełniacze diety i sa jak najbrdziej wskazane w okresie wzmozonego treningu,stosowania dopingu i niedoborach [...]

wielkie dzieki. a co powiecie na cos z firm takich jak me Metrx? slyszalem ze anerykanski firmu posiadaja najlepsze suplementy..?

kiedys byly Ph gdy w usa PH byly sprzedawane jako suplementy diety to byly czasy obecnie masz tam ziolka niezbyt "silne"

[...] metabolizm przez co mógłbyś dorzucić jedną sesje Cardio po wybranym treningu. Polecam po treningu nóg, chód pod górkę - 25-30minut 5-6km/h. Pamiętaj również o tym że suplementy, które przyjmujesz są jedynie uzupełnieniem tej diety i nie mają właściwości nadprzyrodzonej. Śmiało możesz się ich pozbyć na rzecz pełnowartościowych posiłków - [...]

[...] tej godzinie to , placki o 16:00! , wystarczy same założenie np : jesz 5 większych posiłków dziennie, bogatych w białko ! , starasz się dostarczyć ponad 2g białka na kg ciała !!! , jak nie z z posiłku to uzupełniasz diete odżywką białkową !! jak masz szybką przemiane materii to Gainera!! polecam suplementy firmy olimp ! pozDRo K<K<W<A

[...] kap., w nietreningowe wystarczy rano na czczo 4 kap. ZMA - przed snem Witaminy rano do śniadania Tribusteron jeżeli to jest wyciąg z tribulusa to też przed snem, dawkowanie pewnie jest na opak. To co osiągniesz zależy od ciebie, podejścia do treningów i odp. odżywiania. Te suplementy mogą pomóc, ale nie są "złotym środkiem". Pozdrawiam.

A ile tego zma przed snem?Na opakowaniu jest 3 kapsułki dziennie podczas posiłków.Słyszałem też że zazwyczaj suplementy dawkuje się inaczej niż podane na opakowaniu.Pozdrawiam

Mogę prosić o tą ankietę? Jeśli chodzi o suplementy to nic nie brałem wcześniej, to będzie mój pierwszy raz i chcę kupić taką, żeby starczyło na miesiąc .

Dieta jest prawie od roku i od niedawna dodałem też suplementy nie ze względu na kickboxing tylko ze względu na siłownie więc ich nie odstawie a białko na szybszy przyrost masy bo mam problemy z nabraniem masy bo jestem ekto. Na innym forum mi doradzili tak: kreta rano do posiłku białko + carbo po treningu KB Wypowiedzcie się ;) Zmieniony przez - [...]

Witam Najlepsza będzie na pewno dieta. Do prawidłowo ułożonej diety dołącz suplementy zawierające substancje lipotropowe (np. choline, betainę, inozytol itd. ) Zainteresuj się więc fat -burnerem i tym podobnymi substancjami. Dodatkowo zaopatrz się w jakieś środki chroniące ciężko wypracowane mięśnie (glutamina, aminokwasy). Oprócz tego możesz użyć [...]

Pinter jaką dietę byś mi poloecił? Jeśli chodzi o suplementy to jakich firm? I co to jest ultra ripped?Co myślisz o kreatynie w moim przypadku? To live and die in L.A.

posłuchaj , z konstrukcji posta wynika że nie masz pojęcia o środkach i dawkach , które chcesz wziąść . Masz 19 lat to zdecydowanie zamało na koksowanie,skoro masz kase na taką ilość towaru to przeznaczaj ją na suplementy.Pomyśl o łagodniejszych środkach na początek i daj sobie więcej czasu.

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : nie profesjonalna, domowa siłownia... ławeczka z możliwością ukosu dodatniego, modlitewnik, sztangi, sztangielki... Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak (odstająca łopatka jedynie) Zażywane suplementy : aktualnie nic, niegdyś kreatyna, białko (jednorazowy cykl suplementów)

[...] :redukcja ale już sam brzuch został Staż treningowy na siłowni :Trening P90X 10 tygodni Uprawiane inne sporty :brak, praca stojąca 8 godzin Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :zwykły atlas, hantle 2x20kg, drążek Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :białko, thermo speed Reszte mam w profilu

[...] zerowym. Ja robię redukcję od 16 tygodni i teraz przy wadzę 76 mam przed treningiem 41 w ręce. Proponuję dać na początek -200 kcal od zapotrzebowania i po prostu obserwować siebie/wagę. Wiadomo aminokwasy , minerały , witaminy i omega3 są to najważniejsze suplementy , które postaw na 1 miejscu. A resztę to tylko i wyłącznie w celu uzupełnienia.