suplementy

Witam Poprawiłem, nie wiem czy idę w dobrym kierunku dlatego dalej do oceny i jak cos to poprawki. Trening po śniadaniu od godziny 10:30 do 12:00 Praca od 15 do 23 Suplementy podstawowe: - Olimp Gold Omega 3 - Olimp vita-min multiple sport - Olimp chela-mag + chela-cynk - Olimp Bcaa Xplode - Hi tec Whey C-6 [...]

[...] na słowni : - Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu : sztanga, drążek, sztngielki, 100kg obciążenia. Dieta : tak Przeciwskaznania medyczne : nie Zażywane suplementy : whey Dzień A 1.(nogi) przysiad x3 2..(plecy) wiosłowanie półsztangą x3 3.(klatka) wyciskanie na ławce skośnej x3 4.(barki) wyciskanie sztangi zza głowy x2 [...]

Witam, stawiam pierwsze kroki na siłowni :) Moim celem jest redukcja uciążliwej tkanki tłuszczowej, dlatego również zaopatrzyłam się w suplementy takie jak białko 100% whey protein professional, CLA oraz revex - 16. Zastanawiam się nad kupnem Herbal W-X. I moje pytanie brzmi, czy mogę łączyć herbal z revexem i CLA? z góry dzięki za odpowiedź :)

[...] na słowni : - Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu : sztanga, drążek, sztngielki, 100kg obciążenia. Dieta : tak Przeciwskaznania medyczne : nie Zażywane suplementy : whey Dzień A 1.(nogi) przysiad x3 2..(plecy) wiosłowanie półsztangą x3 3.(klatka) wyciskanie na ławce skośnej x3 4.(barki) wyciskanie sztangi zza głowy x2 [...]

[...] a co do mutant whey mam wątpliwości mozecie doradzić ile tego spożywać i kiedy . Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 70 Wzrost: 187 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: trochę koszykówka , jazda rowerem Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: jabłczan kreatyny Trec cm3 1250 i whey mutant

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :może nie full ale wolne ciężary są. Hantle, sztanga, gryf łamany i prosty. modlitewnik, ławka skośna Dieta : jest :P Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Vitalmax Creatin Monohydrate, Hi-tec Protein 80 (był), ale w przyszłości UNS Econo WPC Ostatnio przerabiany plan: Push&Pul

[...] Staż treningowy na siłowni : 3,5 roku z przerwami Uprawiane inne sporty : kick boxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):

[...] 95 lub FA whey protein nie wiem co by było lepsze i proszę was o poradę, wiem że po wypiciu kreatyny musze odczekać minimum pół godziny by wypić odżywkę białkową żeby się nie ścieło. proszę was o dobór firm kreatyny i odżywki białkowej, moim zdaniem suplementy jakie podałem są dobre ale mogę się mylić dlatego pisze z prośbą do was. Pozdrawiam ;)

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia, full Dieta : Zbilansowana (niedawno układałem, teraz dobieram posiłki na oko) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: fbw Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): kolejno: 60, 90, 30

http://potreningu.pl/artykuly/302/czym-sa-suplementy-i-odzywki-dla-sportowcow Dieta najważniejsza

Witam. Czy moglibyście pomóc mi ułożyć własny plan treningowy? Głównie chodzi o rzezbe całego ciała ale najbardziej brzucha i klatki piersiowej. Przydala by się rowniez jakas dieta poniewaz mam 15% tłuszczu. Dobrze by bylo gdyby w treningu zostało uwzględnione cardio. Wiek:15 Wzrost:175 Waga:75 Cel: wyrzezbienie calego ciala, szczególnie brzucha [...]

Jak chcesz słabsze to zerknij tu http://www.sfd.pl/suplementy/ http://www.sfd.pl/Suplementacja__NASZE_TESTY_i_promocja-f151.html My lubimy mocniejsze akcje ;-) każdy trenuje 3-4 razy w tygodniu. Kto trenuje to trenuje, BOMBA ON 6-7 x w tyg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-08-14 09:19:14

Zacznij od uzupełnienia ankiety, bo ciężko tutaj cokolwiek wyczytać. Jaki jest KONKRETNIE twój cel, i po co chcesz stosować suplementy?

Jak już udało mi się odnaleźć ankietę, to nie zczaiłem jak ją wypełnić. Nie ważne. Myślę, że zawarłem wszystkie informacje w pierwszym poście. CEL: treningi pod sztuki walki, aby wzmocnić siłę i mięśnie, nie tracąc przy tym na szybkości. Suplementy chcę stosować żeby uzupełnić wszelkie braki, żeby móc spokojnie, dobrze, jak najlepiej się [...]

Witam, potrzebuje pomocy zaczynam od wrzesnia chodzic na silownie potrzebuje porady dobrych suplementow ktore zbuduja troche masy i rozmiary ;) Waga 85kg, wzrost 185 oczekuje odpowiedzi od znajacych sie osob z takim samym startem jak ja, i ze sprawdzonymi suplami, Pozdrawiam

Najpierw zacznij ćwiczyć, przepracuj jakiś okres z odpowiednim odżywianiem. Na suplementy przyjdzie czas :-)

Gdzie kupię red zone w Poznaniu?

[...] mam prosto z ogródka takie pyszne i słodkie, i je pochłaniam na kilogramy (nie przesadzam), więc z bólem serca, ale muszę to ograniczyć ;-). Wczoraj: DZIEŃ 150 DNT Dieta: +suplementy: omega 3 +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: pomidory (wliczone na oko), brokuł, surowa marchewka (x1), cukinia Niedojedzone - byłam na grillu. Ale pomidorów [...]

[...] połowy marca. I teraz mam pytanie czy trening masowy oprzec na kilku cwiczeniach wielostawowych. Mam zamiar stosowac progresywne obciążenie. Nie wiem czy będę brał jakieś suplementy najwyżej bialko ale nie jestem pewien bo teraz spokojnie z diety wystarcza (przyjmuje 2.5g na kg masy ciala). Kiedys czytalem i sprinterek pisal ze robi trening [...]

Cześć Jestem nowy na tym forum więc jeśli taki temat się pojawił to przepraszam. Chciałbym żeby ktoś z was zarysował mi jak powinna wyglądać moja dieta i jakie suplementy powinienem spożywać. Gram w piłkę, w tygodniu mam pięć treningów, regularnie chodzę na siłownie i biegam, dodam że mam nadwagę. Chciałbym żebyście zarysowali mi co powinienem [...]