suplementy

28.01.2010 Dziś jako, że przepada mi termin egzaminu z chemii analitycznej mam trochę luzu. Ogarnąłem więc wszystko jak należy. Dieta: 1.Tuńczyk, pieczywo pełnoziarniste, sałatka warzywna z majonezem. 2.Makrela, pieczywo pełnoziarniste. 3.Pierś, płatki owsiane, warzywa. 4.Pierś, płatki owsiane, warzywa. 5.Pierś, płatki owsiane, oliwa, warzywa. [...]

02.01.2010 Nie zaskoczę chyba nikogo pisząc, że praktycznie cały dzień spędziłem przy książkach. Mam chyba wyjątkowy talent do niszczenia ładowarek od laptopa – rozwaliłem już 3 w przeciągu niecałych3 tygodni...i kolejne 130 zł w plecy. ;/ Dieta 1.Pierś z indyka, pieczywo pełnoziarniste, masło, ser, pepperoni z serem kremowym, suszone [...]

[...] i to nie początkujący itp) wiele osób twierdzi, że działa, wiele, że nie- można by się sprzeczać. Ostatnio czytałem wywiad z młodym utalentowanym zawodnikiem MMA, zapytany o suplementy, mówił, że w okresie przygotowawczym przed zawodami brał tylko glutamine (trening 2x dziennie) i teraz - jeżeli chodzi o kulturystów, bądź ludzi którzy ćwiczą na [...]

Wypiski od 04.02-08.02.2010 Znów wśród żywych. Koniec pierwszej części sesji, zostaje tylko część główna – poprawkowa. Jeżeli wcześniej pisałem, że mam dużo zajęć...kłamałem – gdy zobaczyłem plan na ten semestr złapałem się za głowę – od 7/8 do 18-19:30 na uczelni, praktycznie codziennie, pięciogodzinne laboratoria [...]

11.02.2010 Niestety przeziębiłem się, czuję się mocno osłabiony, jednak zdecdowałem się na trening. Dieta 1.Mielona karkówka, naleśiki, ser żółty, majonez light, warzywa. 2.Mielona karkówka, naleśiki, ser żółty, majonez light, warzywa. 3.Mielona karkówka, naleśiki, ser żółty, majonez light, warzywa. 4.Polędwica z jelenia, ryż parabolizny. [...]

28.02.2010 Dzień jak co dzień – pod znakiem chęci do nauki. Dokończyłem wreszcie zaczęty jakiś czas teku „Kod Leonardo da Vinci”, kozak książka, choć zakończenie mogłoby być lepsze, jakiś trup czy coś. Na dniach idę do księgarni po „Anioły i demony” oraz trylogię Stiega Larssona. Dieta Dopadła [...]

11.03.2010 Dziś przekonałem się, że lepiej wiedzieć trochę, niż wiedzieć za dużo – poszedłem na egzamin z endokrynologii(z pierwszego terminu facet mnie wyrzucił, bo śmierdziałem mu laboratorium), dostałem pytanie o hormony – struktura, mechanizm działania, hormony różnych gruczołów etc. Rozpisałem się facetowi tak, że zabrał [...]

[...] - to potem wychodzi pokracznie. Z pragmatycznych więc nawet powodów powinno się "niewyrazne" ********mieracać - by nie psuły opinii "roli" jaką suplementy mogą pełnic (w pewnym zakresie), jako alternatytwa dla SAA zwłaszcza dla młodych amatorów Roznimy sie więc i tutaj, bo ja Twoje opisy suplementów uważam za [...]

[...] Waga : 65 Wzrost : 182 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 1 miesiąc Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu : Wszystko (siłownia 3 razy w tygodniu) Dieta : brak, ale staram się Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy :Białko 80%na 100g Przemiana materii : Szybka Prosze o szczegołowy Plan treningowy :D

Każda firma 'odżywkowa' robi kasę na każdym suplemencie. Dzięki temu - my mamy suplementy, lepsze sylwetki i to forum, zaś kilkadziesiąt tysięcy ludzi w Naszym Kraju - pracę. Proponuję 'złoty środek'... Zaopatrz się w suplement BCAA z dodatkiem glutaminy.

Odżywki to generalnie tzw. substytuty żywności. Zamieniamy nimi część diety - dla wygody. Co innego tzw. suplementy, jak kreatyna, BCAA, arginina czy glutamina... Po nich mamy prawo znacznie więcej oczekiwać! Faftag, napisałem o leucynie i spalaniu fetu - tutaj: http://www.sfd.pl/BCAA_a_tkanka_t%C5%82uszczowa-t588486.html

Korzystam z glutaminy cyklicznie. Czy działa... nie wiem. Skąd mam wiedzieć czy to dieta czy inne odżywki i suplementy czy akurat glutamina pozwala mi osiągnąć cel? Ważne, że jest on osiągany i nawet jeśli przez efekt placebo - nie widzę w tym nic złego. Co do badań... bardzo sceptycznie do nich podchodzę. Rzadko kiedy ćwiczący stosuje dokładnie 1 [...]

[...] Ciekawe jak Twoje "badania" tę kwestię uwzględniają. - zle rozumiesz, nie zrobilbym tak, bo to nieetyczne. Ale kwestia etyki w wypadku osob ktore chaca brac jakies suplementy w nadziei na okreslony efekt wyglada troche inaczej. Nieetyczne jest niepowiedziec im - że ten suplement nie ma przypisywanych mu wlasciwosci. Przynajmniej ja tak [...]

[...] formułujesz roszczeniowo, a kontrargumenty - tratujesz osobiście. Doszło do tego, ze musialem sie tłumaczyć, dlaczego uzylem takiego a nie innego okreslenia, jak sprzedaję suplementy w sklepie, że nie odebrałbym umierającemu ostatniej nadziei i dlaczego kasuje offtopowe wypowiedzi... Mam nadzieje, ze rozumiesz, że ta konwencja mi nie odpowiada, [...]

Mowiac krotko uwazam ze zdecydowanie warto brac suplementy w dni nietreningowe.

Trochę zbłądziłeś z tym pytaniem. Dział "Odżywki, suplementy".

[...] 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]

Jak masz faktycznie sporo tego balastu to lepiej zrzuć, bo i na masowaniu coś zawsze się też napatoczy, a później się będziesz z tym bujak nie wiadomo ile. Co do diety to no cóż bez niej jak bez ręki, suplementy na nic się wówczas zdadzą. Wszystko dzieje się za sprawą prawidłowego odżywiania i tego nie przeskoczysz.

www.sfd.pl/suplementy ...u góry kliknij 'zacznij nowy temat'. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-12-08 22:30:09

[...] treningach ogólnorozwojowych, ćwiczę 6dni w tygodniu. Chcę osiągnąć przybliżony wynik jak Pan. Wzrost 180cm Waga 73kg Zależy mi na przyroście samej masy mięśniowej. Jako suplementy stosuję, Whey Protein Complex 100% oraz Creatine mega caps 1250. Obie odżywki stosuję wg zalecenia, białko - 3 razy dziennie a kreatynę 4 kapsy po treningu. Czy [...]