suplementy

[...] porcję bcaa, ddziś rano na czczo kolejną i newet kawy rano nie ruszyłam:-)wstałam wypoczęta:-))tzn zakwasy swoją drogą..;-) jakoś dziwnie się czuję nie robiąc treningu;-) suplementy bcaa, o3, d3, b6, wit C, wapń, Mg miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2013-04-11 1. owsiane, białko, oliwa [...]

komentarz do tren poprzedniego 1600m karnych na wioslarzu 8min z haczkiem _________________________________________________________________ TYDZ 3, 18.04 DNT suplementy chyba zapomniałam wziąć@-| ZMA miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2013-04-18 1. "kanapka" z serem i twarogiem 2,3. ryz, [...]

[...] mi idzie podciąganie, pompki itd. obwód do doopy. myslałam, że pójdzie 37,5 ale już barki padły aero miało niby nie być, bo tren zajął mi 57min ale zrobiłam resztką sił. suplementy o3, d3, wit C, mg, zma, b6, q10 miska BTW 130/60/145 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2013-04-19 1. omlet 2,3 [...]

[...] do 40 nawet nie podeszłam:-{ obwód resztkami sił. przez prawie cały klęłam i myślałam, że duużo gorzej pójdzie. przy TGu nie miałam siły trzymać sztangielki:-{. ręka drżała suplementy o3, d3, Mg, ZMA, castangus, B6, q10, bcaa miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2013-04-23 1. "kanapka" z [...]

TYDZ 4, 24.04 DNT suplementy o3, d3, q10, Mg, ZMA, b6, miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2013-04-24 1. omlet 2. ryż, indyk, oliwa 3. "kaszka" 4, ryz, wątróbka, oliwa, warzywa Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2013-04-24 17:54:44

Iza teraz tak patrzę, że całe nic mi spadło@-) ale spada skad powinno. jeszcze żeby schaby ruszyły, co by dooopa taka kwadratowa nie była i będę happy;-) ---------------------------------------------------------------------- CYKL 3 Suplementy Jako, że nigdy nie redukowałam się z "pomocą", tak tym razem chciałam spróbować suplementów. I tak w tym [...]

[...] obciązenie%-) w pracy się tak nalatałam, w między czasie z 20kg paczką, że spokojnie bym naliczyła 2h aero;-D zaznaczone jako + to bardziej dla mnie info na nast trening;-) suplementy lipo X, o3, d3, wit C, b6, ZMA, mg, q10, castangus dziś po lipo X juz lepiej. wzięłam przed posiłkiem (30min), bo trening wypadł wieczorem i nie chciałam brać tak [...]

[...] przysiadu i uginania wszystko na raty. pull through fajne ćwiczenie. trening zrobiłam rano. później do pracy i było w miarę. za to teraz nie mam siły nogami przebierać#-P suplementy lipo x, o3, d3, wit C, b6, ZMA, mg, q10, castangus Lipo przed treningiem i byo ok:-)) miska [...]

[...] jak przestało działać to miałam ochotę się zwyczajnie rozwyć@-) leże już w wyrze. wzięłam gorącą kapiel, nasmarowałam i się grzeje:-) oby przeszło... zakwasy rąk cd. suplementy lipo x, o3, d3, wit C, b6, mg, q10, zma, bcaa miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2013-05-10 1. omlet 2. [...]

CYKL 3, 15.05 DNT dziś już dobrze8-)bok i plecy nie bolą, ale dobrze, że dnt. dojdą do siebie do końca ;-) I`m back to game/-)_ suplementy lipo X, o3, d3, mg, zma, b6, q10, wit C, castangus miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2013-05-15 1. "kanapki" z pstrągiem wędzonym i pomidorem 2. "ciasto" [...]

[...] i wszelkie treści wróciły na swoje miejsce;-) już nie wiem czy coś mnie boli czy nie@-)jestem po prostu zmęczona. gdyby nie te dopalacze to bym leżała i kwiczała;-D suplementy lipo x miał być przed treningiem, ale nie dotrwałabym;-) saw przed treningiem, niecała miarka q10, mg, zma, castangus, krill oil, b6, dodaje potas miska [...]

[...] przyznać, że jest coraz ciężej. jestem ciągle zmęczona, obolała, robią mi sie zajady, mam przesuszoną skórę i włosy. jeszcze nie mam wstrętu do treningów, to dobrze:-)) suplementy clenburexin na ten czas jest w sam raz. dodaje mi energii, której coraz częściej brakuje mg, bcaa, q10, krill oil, potas, castangus, b6, miska [...]

[...] czuję pracy pleców. kombinowałam jak koń pod górę i w końcu zrobiłam wiosłowanie sztangielkami leżąc na skosie. denerwują mnie te przykurcze}:-((( ale ćwiczę, ćwiczę...@-) suplementy clenburexin, krill oil, d3, castangus, wit C, multiwitamina, b6, mg, q10, potas, co tam jeszcze..@-) miska [...]

CYKL 3, TYDZ 8, 23.05. DNT nogi bolą. 2ki, 4ki, doopa, wszystko;-D suplementy jak zawsze miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2013-05-23

[...] POMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/583f37540a2c4b1d96e7ad7a8334e29b.jpg CYKL 3, 26.05. DT aero bieg 7km. 5km w 30min, 2km podbiegi suplementy krill oil, clen, d3, mg, b6, castangus, q10, multiwitamina, potas miska [...]

[...] nie ryzykować - we wznosach czułam 4worogłowe uda. pośladki też, ale te pierwsze bardziej. kombinowałam z nogami, ustawiałam je bliżej ciała, dalej i nic. suplementy zostają jakie były dziś: clenburexin, krill oil, d3, castangus, mg, b6, potas, multiwitamina, q10 + doraźnie: SAW, BCAA miska BTW 120/90/125 - za nabiałem nie [...]

[...] przy 75 gubię technikę@-) cała reszta ok. niby sie nie zmęczyłam, ale padam na ryj. nie mam siły nawet przeglądać forum. idę spać. zakwasy pod pachami i na dole brzucha:-D suplementy clen, SAW, krill oil, d3, wit C, b6, mg, q10, castangus, potas, BCAA miska [...]

[...] na plecach. nie mogę spiąć łopatek@-|%-) latam cały dzień jak z motorkiem w dupsku, ale jak już siądę, to nie mam siły wstać. jestem zmęczona i przed @ to będę marudzić. suplementy krill oil, d3, wit C, b6, mg, q10, castangus, BCAA, SAW, clen miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2013-05-29

[...] to, że się nie wysypiam i kółko się zamyka. Ale za to jutro buła z masłem8-) Temperatury 6.06 36,7 7.06 36,5 Brzuch mnie od kilku dni pobolewa @ , ale cisza na morzu. suplementy krill oil, d3, clen, SAW, BCAA, potas, mg, b6, wit C, multiwitamina, potas, melisa, castangus miska [...]

[...] bo ławka wysoka i z mniejszym ciężarem lepiej wchodzi 2d. Invert row 3x12 --> pompki na podwyzszeniu 2e. Niesienie ciezaru 3x 20metrów 36kg + trening dodatkowy x110 suplementy krill oil, d3, wit C, b6, mg, castangus, potas, BCAA, clenburexin, multiwitamina miska [...]