suplementy

[...] Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga/sztangielki Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zaużywane suplementy :brak Poniedziałek: klata: -wyciskanie sztangi płasko 15/12/10/8 -wyciskanie sztangi skos 15/12/10/8 -wyciskanie sztangielek skos 15/12/10/8 -rozpiętki płasko [...]

[...] masa/siła Staż treningowy na słowni: 2lata/1.5roku ciągłych treningów Uprawiane inne sporty: tymczasowo brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: hmm..słaba Przeciwskaznania medyczne: artsoskopia kolana w pazdzierniku, przysiady narazie odpadają Zażywane suplementy: optimum creatine creapure

[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17 (rocznikowo 18) Waga: 77 (11,2 % poziom tłuszczu) Wzrost: 183 cm Cel cyklu: Nabranie masy stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna universal/dymatize, gh max, węglowodany, białko Uprawiane inne sporty: tylko dla przyjemności - piłka nozna, bieganie stosowane wcześniej spalacze : [...]

[...] 19 Waga: 70 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: z braku środków niekompletna, na ile mogę, na tyle się trzymam Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer fitmaxa

[...] -uginanie nóg na maszynie leżąc 15/12/10/8 -uginanie nóg na maszynie siedząc 15/12/10/8 Barki: -podciąganie sztangi do brody 15/12/10/8 -wyciskanie sztangi sprzed głowy stojąc 15/12/10/8 -unoszenie krążka w gorę 15//12/10/8 -wyciskanie sztangi zza głowy siedząc 15/12/10/8 Po każdym treningu robię 8 seri na brzuch Zaużywane suplementy :brak

[...] Wiek: 16 Waga: 58 Wzrost: 169 Cel treningowy: Fajna sylwetka Staż treningowy na słowni: ok. 10 miesięcy Uprawiane inne sporty: sporty walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas, hantle, sztanga Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: może wy coś zaproponujeciecie?

[...] Waga: 90-91 Wzrost: 192 Cel treningowy: Sila & masa Staż treningowy na słowni: Rok Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): FULL Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: we wrzesniu 1 cykl na cm3 ostrowia i carbo i po tym cyklu caly czas na sucho

[...] i kolejnym problemem jest to, ze mam lipomastie, przez to wstydze sie rozebrac, jezdzic na basen. Prosze pomozcie mi zniwelowac ten problem, doradzcie mi jakies cwiczenia, suplementy, ktore mozna stosowac w moim wieku, naprawde bardzo mui na tym zalezy, a wiem ze na tym forum jest wielu ludzi dobrze sie na tym znajacych. PS. Ostatnio [...]

[...] Płeć :mężczyzna Wiek :19 Waga :68,5 Wzrost :174 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : brak modlitewnika i maszyny do nóg a poza tym to mam wszytsko Dieta :brak Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :kreatyna trec cm3

[...] sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: 3600kcal , trzymam się wcześniej skonsultowanej diety Przeciwskaznania medyczne: lekka patologią lewego stawu barkowego , przy dużym obciążeniu odczuwam dyskomfort, jakby zaraz miła by wypaść , czasem przeskakuje Zażywane suplementy: mono olimpu mega caps, łowickie wpc , carbonox olimpu

[...] zmienić. Czacha Płeć: Mężczyzna Wiek: 35 Waga: 85 Wzrost: 180 Cel treningowy: bf 16-17% Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: LowCarb Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: biąłko według braków

[...] Waga: 70 kg Wzrost: 173cm Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 70 Wzrost: 173 Cel treningowy: rzeźba, dobre samopoczucie :) Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: 0 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): nie mam dostępu Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] 2 lata, ok. roku przemyślanych treningów Uprawiane inne sporty: aktualnie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, ławka, stojak, drążek, poręcze Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Mutant Mass, ZMA Activlab, Mutlivitamina Omega3 i Glukozamina Olimpu

[...] od września tego roku Uprawiane inne sporty: czasem piłka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka z wyciągiem rozpiękami i do nóg ćwiczeń .. 2 hantle , 1 gryf prosty , 1 gryf łamany . 99 kg nakładu , skakanka Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: niema Zażywane suplementy: w tej chwili gainer

[...] Wiek: 18 Waga: 85 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1,5 roku wracam po przerwie Uprawiane inne sporty: mma, krav maga , bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga + sztangielki Dieta: bialkowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Mężczyzna Wiek: 14*5 Waga: 63 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące trening domatora Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki 2*10kg drążek i ławka Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] wyciagu 3x10-8p To by bylo na tyle. Pozdr Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 82 Wzrost: 186 Cel treningowy: masa miesniowa Staż treningowy na słowni: 1,5 Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Kreatyna

[...] 81 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na słowni: ze 2 lata ze przerwami i mało intensywnie Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle, sztanga,obciażenie,ławeczka,drązek Dieta: białkowo weglowodanowa Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] tzw. "kaloryfer" ;) Staż treningowy na słowni: ok. rok Uprawiane inne sporty: pływanie, narciarstwo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia raz w tygodniu. Dieta: mniej słodyczy więcej ryb Przeciwskaznania medyczne: nic Zażywane suplementy: nic Zmieniony przez - shiT12 w dniu 2011-01-09 00:32:23

[...] lub carbo albo PVL. co wy uważacie? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 17 Waga: 56 Wzrost: 170 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : nie Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: - [...]