suplementy

[...] Kobieta Wiek: 18 Waga: 57 Wzrost: 172 Cel treningowy: Wzmocnienie mięśni brzucha, pośladków, nóg Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: siatkówka 7 lat, pływanie 3 lata Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

jestem w tym wszystkim ciemny dlatego prosze o ułorzenie dla mnie planu treningowego na 3 dni ma masę i siłę sprzęt jakim dysponuje to ławeczka sztanga prosta i łamana hantle suplementy jakie brałem i biore to CREATINE 100% i NITRO BOLON II

[...] Wiek: 15 Waga: 62 Wzrost: 174 Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: 14 miesięcy Uprawiane inne sporty: Bieganie piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Atlas bieżnia hantle gryf prosty gryf łamany Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: BRAK Zażywane suplementy: BRAK

[...] 15 Waga: 52 Wzrost: 163 Cel treningowy: Poprawa sily, sylwetki Staż treningowy na słowni: 2 miesiace Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, lawka, ciezarki Dieta: brak sam i tak nic nie wymysle ^^ Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] -spinanie kolan w leżeniu plasku 5 s Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 79 Wzrost: 187 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: miesiąc Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: żadne

[...] inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Domowa siłownia:ławeczka z możliwością ćwiczenia nóg, rozpiętek, gryf łamany 120cm,gryf długi 180cm,2xgryf35cm+obciążenie. Dieta: aktualnie około 3000kcal dziennie w planach znaczne zwięszenie. Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie

[...] ławeczka,sztanga,sztangielki, wyciąg dolny i górny z różnymi chwytami Dieta: Staram się trzymać ogólnych zasad odżywiania i spożywać posiłki przed i po treningu. Przeciwskaznania medyczne: ---- Zażywane suplementy: niedawno skończony cykl na kreatynie,BCAA Olimpu,Gain Bolic Olimpu Zmieniony przez - GhostRecon w dniu 2008-10-01 16:29:23

[...] Wzrost: 175 Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: Półtora miecha w domu Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2x12 kg hantle Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Problemy z kolanem Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - westsider w dniu 2008-10-01 16:41:51

[...] dziękuję za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 86 Wzrost: 174 Cel treningowy: Szybki przyrost masy mięśniowej Staż treningowy na słowni: Brak Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

[...] 185 Cel treningowy: masa > sila > rzezba Staż treningowy na słowni: kiedys cwiczylem 5 miesiecy Uprawiane inne sporty: narazie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full sprzet Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - Chezzo w dniu 2008-10-01 17:38:49

[...] siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt dwa razy w tygodniu (10 razy w miesiącu) sztanga+sztangielki+drążek w pozostałym czasie Dieta: Narazie dieta w planach do ułożenia Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: jeszcze nie wiem-narazie brak, na oku raczej białko WPC+Carbo, Aminokwasy, w późniejszym czasie kreatyna itp

[...] Cel treningowy: Ogólnorozwojowy Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas , 2hantle 8x2,5kg Dieta: glowne posilki w ciagu dnia to :ryz/makaron/twarog/jajka/kasza/chude mieso/ryba Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 74 Wzrost: 186 Cel treningowy: Masa, sila Staż treningowy na słowni: 1 miesiac Uprawiane inne sporty: Koszykowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Nie posiadam Przeciwskaznania medyczne: Nie mam Zażywane suplementy: Xpand

[...] kg. Wzrost: 188cm Cel treningowy: Siła i masa Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: sporadycznie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Wyciąg, ławeczka, sztangii, hantle,modlitewnik, drązek Dieta: Wysokobiałkowa Przeciwskaznania medyczne: Chora noga Zażywane suplementy: Kreatyna

[...] Wiek: 16 Waga: 72, 73 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa bez tłuszczu Staż treningowy na słowni: nie całe 2 lata ale sumiennie od maja br Uprawiane inne sporty: tylko siłownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): -- Dieta: jest ale taka ło Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: obecnie nic

[...] to byc przyczyna slabych efektow. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 187 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiace Uprawiane inne sporty: zajecia wf w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] tak samo, trzecia także." Ktora metoda jest lepsza? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 68 Wzrost: 178 Cel treningowy: zrzucenie tłuszczu Staż treningowy na słowni: 5m Uprawiane inne sporty: . Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): . Dieta: . Przeciwskaznania medyczne: . Zażywane suplementy: .

[...] naprawde pomaga. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 97 Wzrost: 186 Cel treningowy: Zrzucić brzuch i nogi Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: przydałaby się Przeciwskaznania medyczne: żadne Zażywane suplementy: nie

[...] ok. 95 Wzrost: ok. 190 Cel treningowy: rzeźba, redukcja Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Judo, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia, drabinka w domu na ścianie, hantle Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: w planach TSE + l-karnityna

[...] najlepszych proporcji i zarysów sylwetki)" Staż treningowy na słowni: na siłowni 0, Uprawiane inne sporty: Ćwiczyłem ponad rok systematycznie, głównie na brzuch i klatkę piersiową w domu. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -