[...] do siebie i tak samo dolne,modlitewnik, 2 pojedyncze raczki do wyciagu, trojkat do wyciagu, lamana do wyciagu. Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : whey mass gain+ taurin hi tec- doradzono mi bo wczesniej bralem creatyna z dekstryna+ amino 5500. Chcialem sie dopytac, apropo mojego planu treningowego i tego, [...]
[...] Wzrost: 182 Cel treningowy: nabranei masy Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: biegi, kolarstwo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantelki Dieta: http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] III dzien przerwa . Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 60kg Wzrost: 176 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Kiedys 2 miesiace Uprawiane inne sporty: Pilka nozna , Bmx Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Silownia Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: Mass XXL
[...] sporty: boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wyciag, gryf prosty, lamany, hantle, lawka, podstawa ogolnie:) Dieta: jest (od 1 czyli wtedy kiedy zamierzam zaczac stosowac ten trening, bo wracam akurat z roztrenowania po treningu ciezarowcow Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: zero
[...] czekam na komentarze i pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: kilka miesięcy Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Ostrovia i Carbo
[...] 65 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): profesjonalna siłownia Dieta: jest posiłki mniej wiecej co 3h wszystko ladnie rospisane Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Gainer, Kreatyna
[...] Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 8,8,8,8 Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 78 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia w szkole sportowej Atlas, i domowa siłownia sztanga,sztangielki Dieta: Głównie białkowa, sery, makaron, ryż troszkę owoców, rybka, mięso tylko drobiowe. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak Zmieniony przez - __SID__ w dniu 2010-06-30 11:28:27
[...] budowy ciała --> ektomorfik 2) wiek --> 17 3) waga/wzrost --> 66kg/182cm 4) staż treningowy --> 3 miesiące 5) cel cyklu --> przybranie na wadze 6) stosowane już wcześniej suplementy --> Brak 7) stosowane wcześniej spalacze --> Brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od --> Brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny --> Wszystkie [...]
[...] przerwa wakacyjna) Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia Dieta : http://www.sfd.pl/Dieta_redukcyjna_do_oceny-t591053.html Przeciwwskazania medyczne : nic Zażywane suplementy : BCAA, Kaizen Protein 100%, ZMA, Omega3, BodyMAX Sport ------------------------- Wyglądam teraz tak: ------------------------- Od kilku miesięcy jestem na [...]
obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) : - Wiek : 17 Waga : 70 Wzrost : 179 Cel cyklu : masa stosowane już wcześniej suplementy : 2x mono, 2xbcaa no i 4 puszki białka Uprawiane inne sporty : jazda na rowerze czasami koszykówka stosowane wcześniej spalacze : i bez nich schudłem 20kg suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]
[...] 87 Wzrost: 180 Cel treningowy: redukcja tk. tluszczowej Staż treningowy na słowni: ok 2 lata Uprawiane inne sporty: kosz,siatka i wiecej ... Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): n/d Dieta: Juz prawie skonczona ;) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: na cykl mam Bcaa Xplode, Scorch
[...] musi być ;d Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: Amatorsko piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Aktualnie posiadam: 2hantle,gryf prosty,drążek,Ławkę(SKOS GÓRNY,prasa na nogi). Dieta: Jest :] Przeciwskaznania medyczne: ŻADNYCH Zażywane suplementy: nic aktualnie nie biorę.
[...] treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 miesiac Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka regulowana z maszyna do treningu nog i do rozpietnika, sztanga, drążek, hantelki Dieta: 10 wskazowek zywieniowych Przeciwskaznania medyczne: skolioza Zażywane suplementy: brak
[...] słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): problemy z hantlami (dlatego nie wpisałem żadnych ćwiczeń wykorzystujących sztangielki do planu) Dieta: 5-6 regularnych posiłków dziennie. Dieta węglowodanowo- białkowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] mam chude ręce , chude nogi , a zatłuszczoną klate ( cycki ) oraz wałki na brzuchu , a zwłaszcza jak siedze... i co ja mam robić ? jaką diete , co jeść , a czego nie jeść , jakie brać suplementy i jakie najlepsze formy aktywności uprawiać... zależy mi na BARDZO SZYBKIM straceniu tego czegoś. z góry wam BARDZO BARDZO dziękuje jak mi pomożecie
[...] wzdłuż tłowia 3x 12 10 8 Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: 4 miesiące bez przerwy Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domówka bez atlasów Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
[...] hantlami młotkowy 12-10 Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 68 Wzrost: 187 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia full Dieta: pracuje nad nią Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
1. WIEK: 18 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: Waga - 85 Wzrost - 173 biceps - 40, lydka - 44, udo 63, przedramie 34, PAS - 88, klatka - 112 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : jechalem 4 tygodnie na scorchu, planuje zaczac 8-10 tygodniowy cykl pod koniec sierpnia 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : [...]
