[...] Cel treningowy: rzeźba, siła Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: pływanie, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): gryf prosty, łamany, hantelki, ławka ze skosem i modlitewnikiem, stojaki, drążek, wyciąg Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: TSE
Witam Serdecznie!!! Ćwiczę od 8 miesięcy,chciałbym dowiedzieć się jakie suplementy brać na początek?? Mam 29l.175cm 91kg wagi,nie brałem nigdy żadnych odżywek więc czekam na waszą pomoc.
[...] Staż treningowy na słowni: słaby Uprawiane inne sporty: Koszykówka, piłka ręczna siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Jedynie na siłowni. Dieta: Spożywam jedynie produkty zawierające dużo białka np jajka i pije mleka dużo Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: nie spożywam niczego
[...] kiedy wszyscy planujemy zrzucić trochę zbędnego tłuszczu i maksymalnie się wyrzeźbić. Ja mam jednak inny dylemat. W zasadzie cały mój staż treningowy był oparty o dietę i suplementy używane głównie do zwiększenia masy. Teraz gdy idzie wiosna, a jestem po 2 cyklach masowych ( od listopada do marca, brałem mono, cell pumpa, gainery) nie wiem w [...]
[...] atlas ale niestety jest w budnku nie ogrzewanym nie sczelnym bez światła węc zimom ćwiczenie odpada. i hantle 15kg ale w tej chwili porzyczłem je wujuwi który potrzebował do rehabilitacje.Mam więc w tym mieśącu do dyspozcji tylko hatle 2 kg i zapomniałem rowerek. Dieta: nie stouje Przeciwskaznania medyczne: nie mam Zażywane suplementy: -
[...] 4 cykl . klatka-106 biceps-36 obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): jetj Wiek: 15 Waga: 68 Wzrost: 171 Cel cyklu: siła.masa stosowane już wcześniej suplementy : gainer.kreatyna.bcaa Uprawiane inne sporty: pilka nożna stosowane wcześniej spalacze : nie używałem suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: kreatyna [...]
[...] 178 Cel treningowy: Raczej masa;p Staż treningowy na słowni: ok 9 miesiecy Uprawiane inne sporty: ----- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka sztangi hantelki ; p Dieta: Aktualnie trzymam:) Przeciwskaznania medyczne: ----------- Zażywane suplementy: Gainer Fitmaxu,Carbo olimpu ;d po treningu
[...] 182 Cel treningowy: Dobrze rozbudowana sylwetka - widoczne umięśnienie Staż treningowy na słowni: Strasznie dziurawy rok Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full siłka Dieta: Jest w moim DT Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Mono, Carbo i Białko Ostrovii
WITAM W TEŚCIE SPONSOROWANYM PRZEZ FIRMĘ ACTIVLAB www.activlab.pl http://www.sfd.pl/ActivLab-f317.html Na wstępie dziękuję gronie osób wybierających oraz firmie ACTIVLAB za umożliwienie mi przetestowania zestawu suplementów. Postaram się jak najlepiej sprawdzić skuteczność otrzymanych produktów oraz prowadzić test rzetelnie. Przewidywany czas [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 178 Cel treningowy: przytost klatki Staż treningowy na słowni: 2 miechy Uprawiane inne sporty: MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) Dieta: nie mam Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie
[...] prosze o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 86 Wzrost: 182 Cel treningowy: spalenie tkanki tłuszczowej Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
Witam, chciałbym przedstawić wam plan do oceny/korekty Ale najpierw: Wzrost: 180cm Waga: 73kg Wiek: 15/16 lat Zażywane suplementy: HMBolon NX (Olimp) No więc wygląda to tak... Poniedziałek: Klata + Brzuch - rozgrzewka ( w tym rozciąganie na małych ciężarkach+ 20 przysiadów) - wyciskanie sztangi na płaskim - 3 serie, 10 powtórzeń - wyciskanie [...]
[...] masa oczywiście. Pozdrawiam! Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: sporty drużynowe Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: trzymam Przeciwskaznania medyczne: niema Zażywane suplementy: nic
Witam, do tej pory przez 3 miesiące ćwiczyłem splitem 2x partia w tygodniu, treningi oceniam pozytywnie, jednak dopadła mnie już 'monotonność', postanowiłem zmienić plan na taki ( pewien użytkownik mi rozpisał, lecz dla potwierdzenia wolę skorzystać z opinii reszty ; ) Waga: obecnie 70 kg Staż: 3 miesiące Cel: czyste mięsko Suplementy: tylko [...]
[...] dzięki Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 100 Wzrost: 191 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 mce Uprawiane inne sporty: żaden Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: węglowodanowa Przeciwskaznania medyczne: żadne Zażywane suplementy: gainer, kreatyna mono
Witam Ostatnimi czasy trochę eksperymentowałem na sobie z różnym doborem metod treningowych ,w ostatnim czasie trenowałem zarówno klasycznym treningiem dzielonym , treningiem opartym na drop seriach jak i ostatnio HST. Więcej o tym: http://www.sfd.pl/4500_km_od_domu_2500_m.n.p.m_%2Flog_%C5%BCelesia-t539917.html#post1 Ankieta: ****DANE [...]
[...] :) Staż treningowy na słowni: Na powaznie lekko ponad rok Uprawiane inne sporty: Siatkowka raz w tygodniu. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Lawka, sztangi, hantle, drazek... Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane suplementy: Nie Zmieniony przez - Lukasz7777 w dniu 2010-03-16 08:05:34
[...] !!!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 104 Wzrost: 183 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: ok 2,5 Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: -1000 Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: fat killer w płynie +l carnityna + witaminy
[...] w 100zł+ . pozdrawiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 19 Waga: 75kg Wzrost: 173 cm Cel cyklu: siła, lekka masa stosowane już wcześniej suplementy : monohydrat z activlabu Uprawiane inne sporty: muay-thai stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: białko ilość dni [...]
