suplementy

siemka mam 17 lat i trenuje juz jakis czas ale zabardzo w odrzywki i suplementy sie niemieszalem ale mam zamiar to zmienic i kupilem sobie mass xxl 4800gr bionabol 100tabs. i creatyne normal plus treca rozpiszcie mi jak co kiedys i brac i czy najpierw brac mass z kreta czy mass z bio? co wy o tym wszyskim myslicie czekam na odpowiedzi(tylko [...]

no jak nigdy nie byles w dziale suplementy i odzywianie i od razu do dopingu to tylko pogratulowac, wlasnie takich ludzi tyczyl sie moj 1 post :> Zmieniony przez - Rapper w dniu 2004-10-12 09:47:10

Właśnie zastanawia mnie czy jest możliwa taka dieta (która w ogóle zastąpi stosowanie odżywek - to raczej nie możliwe,zreszta różne mamy suplementy) ale taka która w jak największym stopniu pozwoli je ograniczyc (przypuscmy ze do minimum) Wiem że nalezy np jesc 2g białka na każdy kg i takie tam ale wydaje mi się że z normalnej żywności ciężko jest [...]

[...] witaminowo - mineralny, zawierający wszystko co potrzeba, oczywiście możesz obok niego używać ZMA ale dawki rzędu 1-2 kaps dziennie w zupełności wystarczą co do Top Massa - 1 kg to mało minimalny zapas na miesiąc czasu to ok 3 kg a przede wszystkim - masz opracowaną dietę i trening? to one są podstawą w tej zabawie - nie suplementy i odżywki

no nieee - nie wiesz nawet co kupiles? kupiles cos co nie wiesz NA CO jest.??? MOGE KREATYNA ZASTAPIC GAINERA? czlowieku---> po co ci suplementy - chddz na silke MIEJ DIETE ULOZONĄ I WYSTARCZY - POCZYTRJA SOBIE O SUPLEMENTACH to moze kiedys poznasz magiczna cienka kurtyne roznicy między gainerem a kreatytna

ćwicz dużo i cięzko! na suplementy jeszcze bedzie czas!

om też tak myślałem - w koncu aromatyzacja dla niektorych kobiet by sie przydała ale ogólnie suplementy należą do mężczyzn. po co łączyć dhea z andro? to dla kobiet?

Zastanawiałem się czy do odrzywek i diety dobrze jest pić mleko w proszku (35% białka na 100g produktu) ???

[...] Kreatyna, ALC, Lecytyna, ZMA), preparaty hamujące katabolizm wysiłkowy (l-glutamina, HMB, BCAA ) oraz substancje o działaniu antyoksydacyjnym (beta-karoten, koenzym Q10, glutarol, Green Tea, Likopen). Zalecane suplementy: CARBO AMINOKWASY ZMA ALC BCAA BETA KAROTEN GREEN TEA KOENZYM Q10 IZO PLUS LECYTYNA Heath Promotion Agency

Cześć chciałbym sie dowiedzieć jak nalepiej brać ten środek( 1 czy 2 tabletki? na czczo,na noc czy przed treningiem?) i z czym najlepiej to zmieszać (słyszałem opinie że z kreatyną). Jeśli już będziecie wymieniać suplementy z którm można to mieszać to wezcie pod uwage ze moge wydac jeszcze max 50zeta.

[...] Bykowi, ktory pomogl mi ułozyc)do dnia 14 pazdziernika straciłem 5,5 cm w pasie(mialem 131 a mam 125,5) i jestem bardzo zadowolony, jem 5 posiłków w tym 2 sa to tylko suplementy a 3 to (sniadanie obiad i kolacja lekka)oczywisce obnizylem sobie dzinne zapotrzebowanie na kalorie (jem tak z 2500 aniekiedy mniej)i bardzo pomocny jest [...]

A dla kogo te suplementy dla kobiety,czy dla konia ? Jesli mozecie jeszcze podac,jakies suplementy na mase,dla jezdzacego fiatem 126p 7x w tygodniu,to bede wdzieczny.waga 77kg Zmieniony przez - protein w dniu 2004-10-14 21:51:06

Mi nie spadlo po cyklu nawet o 1 mm !!!.Po pierwszym poszlo o 2cm w lapie po drugim 1,5.Zaznaczam ,ze kreatyne jak i inne suplementy wzielem pierwszy raz po 5 latach treningow

Witam. Chiałbym sie poradzić jak moge przybrac na masie. Do tej pory próbowałem ale bezskutecznie. Potrzebuje jakiejs dobrej diety i informacji jakie odżywki i suplementy stosowac. W temacie jestem całkowicie zielony wiec prosze o dokładne nazwy i dawki. Mam 22 lata 184cm i waże 64kg. Jestem od bardzo bardzo dawna wegetarianinem. Nie jadam [...]

Witam. Chiałbym sie poradzić jak moge przybrac na masie. Do tej pory próbowałem ale bezskutecznie. Potrzebuje jakiejs dobrej diety i informacji jakie odżywki i suplementy stosowac. W temacie jestem całkowicie zielony wiec prosze o dokładne nazwy i dawki. Mam 22 lata 184cm i waże 64kg. Jestem od bardzo bardzo dawna wegetarianinem. Nie jadam [...]

Witam forumowiczów Ćwicze jakieś 1,5 roku, z czego od stycznia do września, rzeźbaa, redukcja itp. itd, w czasie którym schudłem ok. 16 kg Od września cwiczę na masę, będąc na diecie zrównowarzonej, czyli: Białko : 160 g = 640 kcal Węgle : 320 g = 1280 kcal Tłuszcze : 80 g = 720 kcal Razem : 2640 W diecie mam carbo i pure whey. Za tydzień będę [...]

a czy podczas treningu wyskoku np. PeCo cięzsza wersja przydają sie jakies suplementy w niewielkich ilościach czy one i tak mało co zmieniają ?

napisz wiecej o sobie, wiek, staż,waga, wzrost, masz diete, szybkosc metabolizmu, jakie odzywki, suplementy juz brales ?

nie chce brać więcej sterydów, może jakieś suplementy byś mi polecił.

sumplementy to strata pieniedzy no chyba ze masz kasy jak lodu to kupisz dobre suplementy i duzo, najlepiej to zainwestować w dobrej jakosci dietke kurczaczka codziennie i urosniesz ALE k******** MAM JEDNO PYTANIE Z CZEGO MA CI SPADAĆ ??????