suplementy

[...] ze sobą gumę żeby porobić jakieś przysiady, x-band walk oraz będę robiła tabatę, pompki, brzuszki. Po powrocie dalszy ciąg treningu przez 4 tygodnie:-) 16/09/2014 DNT Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D; Magnez B6 Forte, Vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ab6d9cd3ca4d4927a12185168db5c052.jpg TYDZIEŃ 3 Jestem zadowolona z [...]

[...] będzie relacja:-) Zapomniałam napisać, że dziś na godz. 11 idę na masaż odchudzający ud, tak że wrażenia opiszę kiedy będę uzupełniała trening. 11/10/2014 DNT Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez B6 Forte, Vita-min multiple sport, Gaba + herbata zielona + pokrzywa + kawa + woda + herbata oczyszczająca [...]

[...] nogi się pode mną uginają i drgają; 3b.) Uginanie nóg siedząc - masakra z wykrokami, jak schodziłam po zrobieniu serii to nogi się uginały pode mną%-) Trening: 50 min Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez B6 Forte, Vita-min multiple sport, Gaba + herbata zielona + pokrzywa + kawa + woda [...]

[...] uzupełnię w dzienniku, natomiast jutro wieczorkiem napiszę parę słów podsumowujących tych 8 tygodni treningu oraz wrzucę najnowsze zdjęcia i pomiary:-) 02/11/2014 DNT Miska: suplementy: wit. D, Magnez B6 Forte, Multipack sport, Gaba + herbata zielona + kawa + pokrzywa + woda /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a8cb4e538fed41b5b00c08e1f7665cf0.jpg [...]

[...] czas jak dla mnie):-( Zrobiłam sobie naleśniczki owsiane z twarogiem, bananem i gorzką czekoladą - były przepyszne i sycące, a wyszły mi tylko 3 małe naleśniczki:-P Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Chela-Mag B6, kreatyna napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, pokrzywa, woda warzywa: mix sałat, rzodkiewka, papryka czerwona, szpinak [...]

[...] Odwrotne rozpiętki wersja nr 1 https://www.youtube.com/watch?v=w96vO5ak1-E Odwrotne rozpiętki wersja nr 2 https://www.youtube.com/watch?v=mhX1Te9x8IU Miska: suplementy: wit. D, kreatyna, Chela-Mag B6, Vita-min multiple sport, Gaba napoje: herbata zielona, kawa z mlekiem, pokrzywa, woda warzywa: szpinak, pomidor [...]

02/04/2015 DNT Wczoraj miałam urlopik i dzień wolny od treningu, więc mimo pogody byliśmy z synem na spacerze - robiliśmy zakupki. Miska: suplementy: Vita-min multiple sport, kreatyna, Chela-Mag B6, Gaba napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, pokrzywa, woda warzywa: sałata, rzodkiewka, sałatka warzywna [...]

[...] na syna, ponieważ jakieś przeziębienie go dopadło. Ogólnie dzień leniwy, bo wszystko co miałam zrobić zrobiłam w weekend, jedynie byłam z synem na małym spacerze. Miska: suplementy: Vita-min multiple sport, Magnez, kreatyna, Gaba napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, pokrzywa, woda warzywa: pieczarki, rzodkiewka, papryka czerwona, sałata [...]

[...] uzupełnić wypiski. Wczoraj odpoczywaliśmy sobie w domciu po 2 dniach imprez:-) Udało się fajnie wyspać - już nie pamiętam kiedy mogłam sobie naprawdę długo pospać. Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez, Vita-min multiple sport napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, woda, pokrzywa warzywa:papryka czerwona, ogórek kiszony [...]

[...] ze mnie, bo zapomniałam w sobotę dołączyć pomiary}:-( Jednak nic straconego, uzupełniam teraz:-) Pomiary: /SFD/Images/2015/5/25/def8b762ef354cd49bc7fdd1e2c200bc.jpg Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez, Vita-min multiple sport napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda, herbata zielona warzywa: brokuły, ogórek kiszony, rzodkiewka [...]

[...] x 20 / cc x 20 / cc x 20 Trening: 1h 25min Aeroby: Bieżnia - NTERWAŁY: nachylenie 5 st., 2 min rozgrzania + 10 x (40sek. 5km/h + 20 sek. 14km/h) + 2 min schłodzenia Miska: suplementy: na alergię, wit. D, Vita-min multiple sport, Gaba napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, pokrzywa, woda warzywa: rzodkiewka, cukinia, cebula, brokuły, paprykla [...]

[...] najbliższe dni będę sobie tak lajtowo ćwiczyć, po kilka ćwiczeń i zobaczę jak mi się wszystko poukłada, na pewno na bieżąco będę pisała o swoich planach. 09/08/2015 Miska: suplementy: wit. A+E, Magnez, Gaba warzywa: brokuły, ogórek kiszony napoje: kawa z mlekiem, woda, pokrzywa /SFD/Images/2015/8/10/efefe8a4148642c1822c1e54cc3c7cb5.jpg [...]

31/08/2015 DNT Miska: suplementy: wit. D, kreatyna, wit. A+E, Magnez, Vita-min multiple sport, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda warzywa: papryka czerwona, rzodkiewka http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-08-31 01/09/2015 DT W wiosłowaniu sztangą mam jeszcze zapas sił, natomiast w wyciskaniu na skosie musiałam od 7 serii tak od 7 [...]

29/09/2015 DNT Miska: suplementy: wit.C, wit.A+E, wit. D, kreatyna, Vita-min multiple sport, Magnez napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda, herbata zielona warzywa: pomidor, papryka czerwona http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-09-29 30/09/2015 DNT Dzisiejszy trening odpuściłam, bo cały dzień średnio się czułam, było mi chłodno, lekko [...]

03/0/10/2015 DNT Miska: suplementy: wit. C, wit. D, kreatyna, Magnez, Vita-min multiple sport napoje: kawa z mlekiem, woda, pokrzywa warzywa: szpinak, pomidor http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-10-03 04/0/10/2015 DT Dzisiaj biceps i triceps poszły po bandzie, strasznie szybko wysiadły. O ile starałam się walczyć przy bicku (czyli [...]

19/10/2015 DNT Dzień wolny od treningu i przy okazji od pracy, ale nie żeby się wymigać tylko posiedzieć z przeziębionym synem :-) Miska: suplementy: wit. C, wit. D, wit. A+E, kreatyna, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda warzywa: papryka czerwona, fasola http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-10-19 20/10/2015 DT Dzięki Rion [...]

21/10/2015 DNT Wczoraj odpoczywałam i dalej się kurowałam :-) Miska: suplementy: wit. C (5g), wit. D (4000 j.m), Orange Triad, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda warzywa: papryka czerwona, rzodkiewka, cukinia http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-10-21 22/10/2015 DT Dzisiaj już lepiej się czułam, jedynie katar przeszkadza, [...]

[...] trening, a tak przesunął mi się na poniedziałek :-) 23/10/2015 DNT Wczoraj sprzątanko mieszkanka na weekend, bo pomyślałam, że w sobotę nie będzie mi się chciało ;-) Miska: suplementy: wit. C, wit. D, Orange Triad, kreatyna, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda warzywa: cukinia, papryka czerwona [...]

07/11/2015 DNT Sobota minęła tradycyjnie na domowych porządkach, a później na rodzinnym leniuchowaniu i odpoczynku :-) Miska: suplementy:. wit. C, wit. D, kreatyna, Orange Triad, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-11-07 08/11/2015 DT Pierwszy raz od bardzo długiego czasu pospałam sobie [...]

23/11/2015 DNT Miska: suplementy: wit. C, wit. D, kreatyna, Orange Triad, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda warzywa: brokuły, papryka czerwona, rzodkiewka http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-11-23 24/11/2015 DT Od dzisiaj rozpoczęłam kolejny etap treningu GVT 8 serii po 8 powtórzeń. Na początek zeszłam z ciężarem o [...]