[...] staram sie z tym walczyc dietą i treningami.Chcialem zapytac czy w moim wieku mam stsowac ten sam system trningów ,diety i suplementacji co młodsi koledzy czy sa tez jakies suplementy i metody w diecie dla facetów po 30 -tce Przewaznie ludzie w moim wieku to juz zawansowani kulturysci a nie jak ja poczatkujacy ale ponoc nigdy nie jes za pożno [...]
[...] rąk (wznosy bokiem/rozpiętki/ górna część ruchu wyciskania) -pij dużo wody mineralnej, przy takim treningu pot nie będzie ci obcy, a z nim ucieka nie tylko woda. - suplementy dietetyczne w każdej formie- zalecane. Na koniec, chciałbym przytoczyć znane wszystkim powiedzenie - "im więcej, tym lepiej", co oznaczać ma przełamanie się i [...]
Witam wszystkich. Chciałbym za tydzień rozpocząć cykl na masę , ale nie jestem pewny czy wszystko mam i czy Mi czegoś nie brakuje !!.Suplementy które posiadam : Olimp BCAA 300 kap 3 kg Magnum 8000 Kreatyna mono z vitalmaxa 600 g 7 kg Power Mass 300 kap CM3 1250 (jabłczan kreatyny) i Dextro juice 2500 g. Co mogę ewentualnie do kupić aby udoskonalić [...]
Witam! W dniu 05.11.2007 rozpoczynam NIESPONSOROWANY TEST, ktorego celelm bedzie nabranie masy miesniowej. ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- PROSZE O NIE WYPOWIADANIE SIE DO MOMENTU W KTORYM OZNAJMIE, ZE TEMAT JEST OTWARTY. Z GORY DZIEKUJE [...]
Witam serdecznie Chciałbym odrazu przeprosić szanowne grono starych wyjadaczy i ich mniej szanownych rycerzy za to że nie użyłem opcji szukaj, a raczej użyłem, ale być może ze zbyt małą intensywnością. Wiem chłopaki, że prawdopodobnie na forum już są odpowiedzi na moje pytania, aczkolwiek trudno je znaleźć ponieważ aktualnie na forum jest bardzo [...]
[...] czy suplementach. Moze ktos mogłby mi doradzić co zrobic zeby przybrać na masie, nie rezygnując z biegania. Prosze o pełne nazwy produktow poniewaz jestem amatorem w tej dziedzinie ps. Mam jeszcze jeden problem. Nie mieszkam w Polsce tylko w Stanach. Takze nie wiem czy suplementy czy odżywki jakie mi zaproponujecie dostane w Ameryce. Pozdrawiam!
[...] pełnoziarnisty 100g -tuńczyk z puszki w sosie własnym 100g -owoc, warzywa POSIŁEK PRZED SNEM - twaróg półtłusty 100 g Czasami nie jestem w stanie tego wszystkiego zjeść, a z rozbiciem na więcej posiłków jest problem (taka praca). Chyba, że pomogą mi jakieś suplementy diety typu gainery itp (proszę osoby kompetentne o konkretne produkty)
[...] najlepszą formę. Diete uzupełniam białkiem i carbo. Mam tez do dyspozycji na nowy rok CP 665g i KreAlkany 240kaps. Można to uwzględnić żeby np. do danego treningu dołozyć te suplementy. Mysle o takim czymś żeby: -po nowym roku zrobić 2 tyg. roztrenowania na małych ciezarach, -potem do konca lutego trening bardziej kulturystyczny na 6-10pow. [...]
[...] i niedziele to sobie chyba odpuszczę.Wiek 22 wzrost 184 , waga 70kg najbardziej zależy mi na "rzeźbie" ale musze jeszcze trochę mase podbić więc prosiłbym jeszcze o podanie jakie suplementy mam zakupić i jakich firm(gainer,kreatyna,dextrose)Dieta oczywiście jest.Wcześniej grałem w piłke nożną i biegałem 3 razy w tygodniu 4km Dzięki za pomoc :)
Dieta w kulturystyce Stosowanie odpowiedniej diety nie tylko sprzyja zdrowiu ale i zdecydowanie pomaga rozwinąć muskulaturę. Zapytani o najważniejsze rzeczy w życiu, na jednym z pierwszych miejsc często wymieniamy zdrowie. Wynika z tego że każdy znas zdaje sobie sprawę z jego wartości, każdemu z nas zależy na zdrowiu i pragnie je zachować [...]
witam, mam 16 i zamierzam niedlugo zaczac uczeszczac na silownie 2-3 razy w tyg. mam 181 cm i 66 kg wagi. generalnie to mam i zawsze mialem duzo doczynienia ze sportem. pytanie moje brzmi teraz, czy odrazu kupic sobie jakies suplementy, czy darować sobie narazie? z gory dzieki za help pzdr Zmieniony przez - barzini w dniu 2007-11-07 19:27:24
Muszę się jakoś zmotywować, mam nadzieje, że ten topic mi pomoże Co by nie przymulać: Wiek:17 Waga: 90-100 Pas: 75-80 Ramię: 40+ Cel:odbudowa i utrzymanie "formy" Może potem dodam foty, na razie nie ma czego oglądać. Macie link do starych jak coś - http://www.sfd.pl/-t336654.html . Trening : 2-3 tydzień A Martwy ciąg Ławka płaska - sztanga Drążek [...]
[...] obciazenia na lydki 2x15 BRZUCH -rozgrzewka na drazku(skos) -klasyczne brzuszki z obciazeniem 1x15 jest to moj pierwszy trening HST, aktualny staz po powrocie :3 miesiace, raczej ektoformik, dieta jak najbardziej, suplementy - dzien w ktorym mam slaby dobor bialka zaspakajam WPC, po treningu zawsze gainer, WPC rowneiz pijam na noc pozdrawiam :)
[...] -czy moze lepiej bedzie jezdzic na rowerku tylko w dni nietreningowe aha i jeszcze jedno chcialbym wspomoc sie jakimis suplementami zastanawialem sie nad polaczeniem jakiegos typowego spalacza z l-karnityna. czy takie rozwiazanie bedzie dobre? jelsi tak to jakie suplementy proponujecie i jak je dawkowac. p.s. rzecz jasna diete mam ;]
[...] dorzucic drugi trening w tyg. bicepsu (lżejszy) do barków? Czy moze grozi to przetrenowaniem i odwrotnym efektem niz porządany? do barków lub nóg chciałbym jeszcze dodać brzuch, aby trenowac go 2x w tyg. Stosowane obecnie suplementy to Cellpump oraz Gainer Hard Mass Trek'a (bulk) Wszelkie porady i krytyka co do planu mile widziana. Pozdrawiam
Witam! Panowie ruszyl kolejny konkurs! Do wygrania kasa na dowolnie wybrane odzywki/suplementy! Zapraszam do udzialu: http://www.sfd.pl/KONKURS_WIEDZY_O_STRONGMAN_---%26gt%3B_CZ%C4%98%C5%9A%C4%86_II-t361578.html Pozdr
Witam! Panowie ruszyl kolejny konkurs! Do wygrania kasa na dowolnie wybrane odzywki/suplementy! Zapraszam do udzialu: http://www.sfd.pl/KONKURS_WIEDZY_O_STRONGMAN_---%26gt%3B_CZ%C4%98%C5%9A%C4%86_II-t361578.html Pozdr
witam was mam suplementy z Usa i nie wiem jak je stosowac posiadam: Universal Nutrition- Storm Syntrax- Swole-N prosze o rozpisanie z gory dziekuje pzdr
[...] budowy: przeciętny Waga: 70kg Siłownia: Profesjonalna. Cel: Wszechstronny rozwój zawodnika. Zasoby finansowe: 1200 zł/cały makrocykl* * Ceny supli pobieramy ze sklepu (suplementy, akcesoria) REGULAMIN KONKURSU - Użytkownicy wysyłają swoje prace na mail [email protected] lub [email protected]. - W temacie maila należy wpisać następującą [...]
TEST- XP+CP & dodatki--->Masa by HoligaN90-podsumowanie STR.22
