suplementy

[...] gainera. Prosze o rade. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17 lat Waga: 67 Wzrost: 170 Cel cyklu: Masa , siła stosowane już wcześniej suplementy : Carbo , GainBolic 6000 Uprawiane inne sporty: Piłka reczna stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni [...]

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : redukcyjna b/t/w 189/99/136 2200kcal (-300) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko OSTROWIA WPC 80 Trening 3 dniowy PONIEDZIAŁEK: Rozgrzewka (aero, stawy...) klatka piersiowa Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x 12,12,10,8 Wyciskanie [...]

[...] 1 ETAP - 4 x 6p - BEZKREATYNOWY Czas treningów: 8 grudzień 2009r. - 19 luty 2010r. Liczba treningów: 33 Zażywane suplementy: witaminy Początkowe cięzary - Końcowe ciężary: - Przysiad tylni - 80kg 115kg - Martwy ciąg - 115kg 155kg - Wyciskanie leżac - 90kg [...]

[...] : profesjonalna silownia Dieta : brak-ale staram sie jesc duzo wartosciowych wegli typu ryz,makaron,kasza i bialka Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : BCAA,witaminy,cell pump Moj staz to 18 miesiecy po 2-letniej przerwie, wczesniej cwiczylem 2,5roku bez zadnych przerw. Ze wzgledu na ta przerwe nie chcialem [...]

DZIEŃ 45 beztreningowy /29.04.2010 r. /środa DIETA I SUPLEMENTY SUPLE rano: 1 kaps. ACTIVLAB Thermo Shape Plus ; 30 min. przed śniadaniem 1) ACTIVLAB Whey Protein Concentrate Xtreme – 40 g 2) ryż brązowy (50 g), 3 jaja, ogórek 3) cyc, masło orzechowe, ryż (50 g) SUPLE przed posiłkiem: 2 kaps. ACTIVLAB Thermo Shape Plus ; 30 min. [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa+siła Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: czasem rower. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: staram sie Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: mono, xpand xtreme pump, mutant mass

DZIEŃ 46 Trening siłowy /29.04.2010 r. czwartek DIETA I SUPLEMENTY SUPLE przed sniadaniem: 2 kaps. ACTIVLAB Thermo Shape Plus ; 30 min. przed śniadaniem 1) 2 jaja (110 g), płatki owsiane (60 g) 2) 1 jajo (50 g), płatki owsiane (30 g), whey Whey Protein Concentrate Xtreme 40 g 3) cyc, warzywa, placek, sos jogurtowo – majonezowy [...]

Witam serdecznie!! Chciałbym abyście rzucili okiem na plan, jaki ułożyłem. Zaznaczam, że jest to mój pierwszy samodzielnie napisany plan i zapewne będzie w nim kilka rzeczy do poprawy. Nastawiam się na konstruktywną krytykę :) Wiek: 25 lat Waga: 73 kg Wzrost: 171 cm Cel do osiągnięcia: siła, szybkość, wytrzymałość Staż: 3 miesiące Aktywność [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 mieciecy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: staram sie Przeciwskaznania medyczne: niema Zażywane suplementy: universale creatine, white flood, gold standard whey

[...] kg Wzrost: 184 cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): maly atlas: lawka na 3 poziomach, prasa, wyciag, rozpietki; gryf, hantle, drazek Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] będę bardzo wdzięczny. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 65 Wzrost: 181 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: pływanie,bieganie, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: brak ale będzie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] 2*12 cwicze tak od 2 tygodni. Co [poprawic w tym tregningu? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 73 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3mies. Uprawiane inne sporty: b Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: bananowa Przeciwskaznania medyczne: b Zażywane suplementy: b

[...] 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: Rower. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka, drążek, hantelki. Dieta: Brak ścisłej, jednak staram się jeść regularnie i dostarczać dużo białka. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Wcześniej 6 tygodni cykl mono+cp, witaminy. Teraz białko i witaminy.

[...] po - AAKG zostawiłbym na kolejny cykl - Glutamina może zostać - L-Karnityna towarzyszy jej wysiłek aerobowy, jeżeli nie, nie widzę sensu W miejscu w którym zakupiłeś te suplementy, nie pytałeś jak je stosować? Nie udzielili Ci żadnych porad? Rozpisz również dietę oraz trening jeżeli możesz, jeżeli jest tak jak myślę będzie trzeba [...]

[...] nachylenia, gryf prosty 180cm i gryf łamany 120cm, dwie sztangielki, drążek, ok. 65kg obciążenia Dieta : jest, ale niedopracowana Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Trening jakim aktualnie trenuje: FBW Dni treningowe: poniedziałek, środa, piątek Przerwy między seriami/ćwiczeniami: 2 minuty 1) Przysiad ze sztangą [...]

Wrzucam już dzisiejszą wypiskę, bo po pracy czeka mnie pakowanko i gotowano jedzonka na majóweczkę. Jedziemy powdychać jodu Elaine – lepiej byłoby z tą moją silną wolą, gdybym wcale ich nie ruszyła, ale trudno - miałam słabszą chwilkę. [...]

[...] niestety stracilem na wadze ok 6kg ważyłem 86, teraz niestety 80. Pisze niestety bo waga mi odpowiadala i chcialbym do niej wrocic, rosnac w klatce, w rekach itd. Brzuch ok 88cm i chcialbym go troszke wyrzezbic. Mialem kupowac kreatyne i HMB, ale postanowilem najpierw spytac znawcow o zdanie :) wiec jakie suplementy polecacie? Z gory dzieki

[...] wiedziec,ze prawidlowa dieta wcale nie musi byc bardziej rygorystyczna niz ta ktora stosujesz. powinna natomiast zaowocowac tym , ze redukcja wagi bedzie przebiegac sprawniej i negatywne efekty w postaci zmeczenia czy braku sil, motywacji nie beda dokuczac. byc moze wystarczy ulozyc odpowiednio odzywianie a suplementy juz nie beda konieczne. pzdr

Skoro masz niski budzet to przeznacz go na diete bo na pewno brakuje w niej pare istotnych produktow. Jak sie wszystko zliczy to ten niski budzet bedzie za malo a co dopiero odzywki czy suplementy do tego.

Witam, chce zacząć cykl na mase i oprócz diety zarzućić sobie takie suple: - No Shotgun + No SyntheSize - BSN Syntha 6 - BSN Lean Dessert - Olimp Carbo - Olimp BCAA Xplode Myśle nad dodaniem jeszcze Whey Protein FA? Co o tym sądzicie z góry dzięki ;]