suplementy

[...] Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 180 Cel treningowy: rzeżba Staż treningowy na słowni: 12 mies Uprawiane inne sporty: dfdfdfd Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka+ skos w góre, ławka skos w dół, hantle, wyciąg sztanga łamana, Dieta: dfdf Przeciwskaznania medyczne: dfdf Zażywane suplementy: dfdf

[...] inne sporty : koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : kalorie na + Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: starting strength pare misiecy temu Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]

[...] Cel treningowy: wygląd , zadowolenie sie z siebie Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielk , laweczka Dieta: zadna Przeciwskaznania medyczne: zadne Zażywane suplementy: zadne Zmieniony przez - paker1993 w dniu 2009-03-03 14:33:17

Witam. Prosze o pomoc w ustaleniu cyklu na redukcje+sile z naciskiem na redukcje. Myslalem o Winstrolu , ale wiem ze samego sie nie bierze. Co na odblok? 1.wiek - 26 2. waga - 102 3.wzrost - 185 4.wymiary : -biceps 43 -klata 125 -udo 63 -talia 100 5.staz na silowni : bedzie juz z 7 lat z przerwami 6.dieta - zbilansowana, ale od [...]

[...] Oczekuje fachowej odpowiedzi :) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Brak Wiek: 17,5 Waga: 78 Wzrost: 189 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : Gainery, witaminy, białko do uzupełnienia braków w diecie. Uprawiane inne sporty: Głównie siłownia stosowane wcześniej spalacze : Brak suplement stosowane [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 71 Wzrost: 174 Cel treningowy: spokojna masa Staż treningowy na słowni: ~2 lata Uprawiane inne sporty: pilka nozna jako aerob Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): jest Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: strong C, WPC, cyklowo kreatyna

[...] Waga: 80 Wzrost: 178 Cel treningowy: Wzrost siły Staż treningowy na słowni: 14 miesięcy z półroczną przerwą Uprawiane inne sporty: Bjj Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki/łamaniec/ławka/skośna/obciążenie 150kg Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Hantle, drążek, drabinka, "guma", worek treningowy Dieta: Nic specjalnego... Rano zupa mleczna :P z płatkami xD Na obiad zawsze kawał mięsa + ziemniaki i sałatke/surówkę, ale do tego zawsze 2 jajka sadzone xD Kolacja...różnie, ale staram sie dużo białego sera jeść Przeciwskaznania medyczne: Totalnie żadnych Zażywane suplementy: Brak

Witam ! Ułożyłem sobie dietę redukcyjną moje wymiary: Wzrost: 181 cm Waga: 89 kg Obwód pas: 98 cm BF: ok 23 % wyliczone z kalkulatora Zapotrzebowanie wyliczone ze wzoru TDEE=BMR+TEA+TEF+NEAT: 2743 kcal - 400 (bo redukcja)= 2343 kcal Białko: 205 g Węglowodany: 234 g Tłuszcz: 65 g Do rzeczy. Cel to zejść z 15 cm w pasie w czasie nieokreślonym, [...]

[...] olimp jako transporter Creatyny obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): jak wyzej Wiek: 24 Waga: 73 Wzrost: 185 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : sizeon , superpump , nox-pump, mutant mass , mono z olimpu , cm3 trec , gluamina , glukozamina , x5-protein olimpu Uprawiane inne sporty: brak stosowane [...]

[...] widziane, dziekuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 73 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1rok Uprawiane inne sporty: aktywny tryb życia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko OSTROWIA, GAINER 2

[...] drążku nachwytem 10-12 powtórzeń Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 71 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantla 7kg, drążek, sprężyna Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 71 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2miesiące ATC Uprawiane inne sporty: akrobatyka czasami Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full prawie Dieta: b:2g ww:4g t:1g Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: narazie nieplanuje

[...] za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa miesniowa bez tluszczu Staż treningowy na słowni: 5miesiecy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: jest zbilansowana Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: cm3

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 86 Wzrost: 168 Cel treningowy: Redukcja Staż treningowy na słowni: Łacznie z rok, rozłożony w czasie na 2 lata Uprawiane inne sporty: Zero Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia bez bieżni Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Nic Zażywane suplementy: Nic

[...] tu maly opis swojeje osoby by lepeij dopasowac diete ... Mam 180 cm wzrostu i waze 100 kilo od prawei dwoch tygodni co 2 dzien biegam no i malo jem zaczolem stosowac takie suplementy jak Fat Attack Pro II , HCA , Hihg Energy no ale mysle ze do tego potrzeba rozwnierz dobrej diety .. Strasznie zalezy mi na tym zeby zrzucic sporo kilogramow no i [...]

[...] się już z nauką. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 90 Wzrost: 194 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: ręczna, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna

[...] syropy od dietetyka, herbaty z pokrzywy, skrzypu środki moczopędne brałem jeszcze te tabletki hydrominum ale po nich wody jeszcze przybyło) Chyba że proponujecie jakieś suplementy lub badania które wykażą Jak się tego pozbyć? czy jak bd ćwiczyć to mi zaniknie ten koszmarny wygląd dopiero zaczynam przygodę z siłownią mój wiek to 17 lat ;) [...]

[...] rok nieprzemyślanego z przerwami. Uprawiane inne sporty : brak. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga prosta i łamana, hantle, ławeczka prosta. Dieta : Ułożona dieta na masę. Przeciwskaznania medyczne : brak. Zażywane suplementy : brak. Zmieniony przez - forever87 w dniu 2009-02-13 00:53:32

[...] NACHWYTEM 2s Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: masówka Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: Witaminy, ZMA