[...] /ryba - warzywa Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 75 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Pół roku Uprawiane inne sporty: Siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full xD Dieta: oczywiscie ze jest ;)) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak! xD
[...] 15 Waga: 71 Wzrost: 176 Cel treningowy: Przyrost masy Staż treningowy na słowni: Ok 4 miesięcy Uprawiane inne sporty: Basen,Siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka Regulowana,Sztanga i Hantle,drążek Dieta: 3500kcl Przeciwskaznania medyczne: lekka skolioza Zażywane suplementy: żadne
KLOD26 Stosujesz jakies suplementy? Moze warto po treningu uzpelnic wegle np vitargo/carbo, BCAA, glutamina, witaminy, omega3, białko jako uzupelnienie itp. Mysle tez ze dobrze zrobi np tydzien, 2 tygodnie takiego roztrenowania, czyli np sam basen bez siłowni i TKD, jakies lekkie bieganie tak ogolnie odpoczac od sportu. Pozdrawiam
[...] Uprawiane inne sporty : mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : fuul Dieta : nie mam takiej ze tego zszamam tyle a tego tyle jem zdrowo i z dodatnim bilansem Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : gainer. ceel pump. mono Pomoze ktos ? Zmieniony przez - xxBanasxx w dniu 2009-02-05 18:43:37
[...] Waga: 75 Wzrost: 187 Cel treningowy: rzezba Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: piłka nożna,siatkówka,biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki Dieta: nie mam,ale jak trzeba moge zacząć Przeciwskaznania medyczne: nie mam Zażywane suplementy: nie i nie bede brał
za wcześnie na massacrę- amoże ogole na suplementy... odzywianie udoskonalaj, ew. dodatek odzywek moze byc wskazany jesli juz cie weźmie na kreatyne tak, że nie bedze rady to zacznij od poj. formy, jesli uprzesz się zaś na staka to nic innego jak cp.
[...] Cel treningowy : Zrzucic tkanki tluszczowej z okolic brzucha i ud. Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : Rower, pilka, narty. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Tak full Dieta : Opracowywwana Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : BCAA,ZMA Sory za brak ankiety w 1 poscie :).
[...] 21lat Waga: 80kg Wzrost: 176 Cel treningowy: massa Staż treningowy na słowni: 1rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ful dostęp ale chwilowy brak skosu ujemnego Dieta: jest stosowana Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białka, kreatyna,gainer
[...] bieganie, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko prócz maszyn niestety Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: nie ma, chyba że coś polecicie PONIEDZIALEK: klatka: - wyciskanie sztangi na skosie 12/10/8/6 - wyciskanie hantli plasko 4x10-12 - rozpietki na skosie 12/14/16/18 [...]
[...] Wiek: 20 Waga: 69 Wzrost: 169 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: miesiac Uprawiane inne sporty: biegi (dwa razy w tygodniu) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): minimalny, sztangielki, sztnga, lawka Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak owych Zażywane suplementy: brak supli
Witam !!! Pod koniec lutego startuje z mdrolem. Nie jest to moj pierwszy kontakt z Ph wczesniej bralem trene i wyzej wspomniany mdrol z racji tego ze zostalo mi polowe opakowania przeprowadze na nim cykl. I tu to bardziej doswiadczonyych osob mam pytanie z czym moglbym mdrola polaczyc chodzi mi tu o inne ph jak i tez suplementy. Pzdr
Witam! No to teraz zadam naprawdę głupie pytani Mój znajomy, (zresztą jak i ja) ćwiczy roku, zażywa suplementy typu kreatyna, białko... ostatnio kupił ,,białko" (jeżeli w ogóole można to tak nazwać )Ostrowi, i mówi że efekty są takie same jak po białkach np. Olimpu. Więc moje pytanie brzmi czy to prawda że jest to zwykłe lecz tanie białko [...]
[...] :D obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Nie mam ;/ Wiek: 18lat Waga: 80kg Wzrost: 175cm Cel cyklu: Masa i jeszcze raz masa stosowane już wcześniej suplementy : mono, glutamina, dextroza, hmb Uprawiane inne sporty: piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : nie stosowalem ale mozliwe ze na wakacje cos zakupie jako [...]
[...] Staż treningowy na słowni : 1 rok 6 mies Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka sztanga sztangielki a do ławedzki dopinana maszyna na nogi ciężąr do użycia 89 kg Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : mass xxl whey pro matrix mono 1250 mg
[...] Wiek: 25 Waga: 43 Wzrost: 160 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga ,hantle w domu siłownia damska Dieta: z kaloriami obliczonymi na + Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki Dieta : taka sobie na mase Przeciwskaznania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : obecnie gainer, wczesniej kreatyna, za kilka dni znowu kreatyna pójdzie w ruch 1. poniedziałek, czwartek 2. wtorek, piątek 1. Dzień - klatka + barki + triceps [...]
[...] gorsze z tego tytulu? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 69 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: tenis , jazda konna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: tak jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna
odzwyki to uzupelnienie diety, składniki budulcowe, tak samo stostowac mozna wg potrzeb na okrągło,wg brakow w diecie a suplementy takie jak NO czy kreatyny to okresowo(robi sie cykle) choc stosuje sie tez kreatyne np przez rok ale w malej dawce
[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Drążek, hantelki 3kg , silownia weekendami Dieta : Nie ma, ale ograniczam jedzenie typu fast food, chipsyy itd. Przeciwskaznania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : nie ma Jeżeli macie jakies pytania to piszcie na GG. Pozdrawiam rdk Zmieniony przez - raditz77 w dniu 2009-02-06 00:44:41
