suplementy na masę

[...] Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 83 Wzrost: 186 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: około miesiąc Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: na razie nie stosuje Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Profi Whey Mass

[...] pływanie,siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga 25kg, ekspander, drążek, ściskacz, 2*5kg butle z wodą Dieta: Na masę, 4 posiłki ok+ jeden to tylko jogurt+owoce+kanapka z wędliną Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak Zmieniony przez - zaqwerty12 w dniu 2011-04-21 14:50:59

[...] Waga: 55kg Wzrost: 168cm Cel treningowy: Przyrost masy mięśniowej. Staż treningowy na słowni: Początkujący Uprawiane inne sporty: rowery,basen. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,hantle,drążek. Dieta: Dieta na mase obecnie. Przeciwskaznania medyczne: choroba jelit Zażywane suplementy: -

Witam! Nie moglem znalesc podobnego tematu, wiec postanowilem zalozyc nowy. Tak jak w temacie... walcze z uporczywa bakteria juz pol roku. Musiałem przejsc na redukcje i zmienic diametralnie diete. Nie moge jesc produktow pelnoziarnistych, ktore zawiera duze ilosci blonnika. Warzywa tylko niektore i musza byc przetwozone. W mojej diecie zawartych [...]

[...] sporty: BMX Street/Flatland Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Mała siłownia, ławka pozioma, atlas, ławka skośna, ławeczka do brzuszków, nie wiem jak fachowo ten gryf nazwać wygięty taki;p. Dieta: Brak, jem normalnie. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Narazie Gainer czeka na pełną diete.

1 .WIEK:17 2 .WAGA:80 3 .WZROST:174 4 .WYMIARY: -Biceps:36 -Klata:97 -Udo:? -Talia:? 5 .STAZ NA SILOWNI:OD tamtych wakacji z przerwami 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Duza masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:2 cykle na mono 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):endo 10 [...]

[...] treningowy na słowni : od października! wcześniej z przerwami. Uprawiane inne sporty : Pływanie 1 x w tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : odżywki + dieta Przeciwskaznania medyczne : Brak "łokieć tenisisty trochę wku**ia" Zażywane suplementy : Cykl Creatyny od 1 stycznia i odżywka na mase.

[...] dzięki za pomoc : ) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 61 Wzrost: 165 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: obecnie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga ławka plaska sztangielki Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] słowni: Brak Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): -Sztanga prosta -Sztanga łamana -Ławeczka -Ławeczka brzuchy -Hantelki 2x -Drążek -Modlitewnik Dieta: Brak ale mam zamiar stosowac i prosze o jakies rady w temacie Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

[...] w przód unoszenie bokiem Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 184 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Miesiąć Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia ,full osprzęt Dieta: Białkowa :D Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

Dieta na mase do oceny: 2700 kcal Waga 79 kg, trening 3 razy w tygodniu. Posiłek 1: 4 jajka - 280gr płatki owsiane - 70gr warzywa B-31 T-29 W-45 Posiłek 2: Carbo - 50gr Białko - 30gr Orzechy arach. - 30gr B-26 T-22 W-50 Posiłek 3: - przedtreningowy Tuńczyk/Filet - 130gr/200gr Ryż biały - 100gr [...]

[...] lutego jestem na reverse. Wychodzę z redukcji na masę. Redukcja była na low carb, masę też chcę robić na low carb. Za ok. 2 miesiące planuje wrzucić kreatyne. Jakie suplementy polecacie oprócz tego? Beta-alanina, ZMA? Jakie są wasze opinie na temat tych dwóch supli? W chwili obecnej biorę tylko białko po treningu i witaminy 2x dziennie. [...]

[...] na słowni: pół roku Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna Siatkówka Dostęp do sprzętu: sztanga/sztangielki Drążek ławka Dieta: Jest Przeciwwskazania medyczne: Brak Zażywane suplementy:Brak Ostatnio przerabiany plan:masa Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):50 65 60 PLAN NA MASĘ NA 4 DNI [...]

[...] zero ruchu przyczyniło się do tego iż 10km rowerem i stan przedzawałowy hehehe Prośba moja do Was jak najlepiej ćwiczyć na co, na masę? Chciałbym mieć tak z 115 KG więc na masę były chyba trening odpowiedni bo na siłę bez sensu? Wiadomo dieta regeneracja itp... A suplementy jakie żeby efekty były pełniejsze ? Pozdrawiam i dzięki za odpowiedzi

[...] słowni: 0 Uprawiane inne sporty: praca na budowie ;] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka prosta(leżąca) ze sztangą i "modlitewnikiem", sztanga skośna, hantelki Dieta: Ogólna dieta na masę (bez rygorystycznego przestrzegania) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko firmy olimp

[...] obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): dodam Wiek: 23 Waga: 65 Wzrost: 170 Cel cyklu: +3 kg suchej mm dobra definicja stosowane już wcześniej suplementy : nitrobolon Uprawiane inne sporty: narazie brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od [...]

[...] Wzrost: 182 Cel treningowy: nabranei masy Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: biegi, kolarstwo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantelki Dieta: http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 60 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: Pilka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka + sztanga + sztangielki + drązek Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Kreatyna + Gainer

[...] Wiek: 18 Waga: 68 Wzrost: 175 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: bede starał sie jesc duzo zdrowo i o jednakowych porach Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: x treme creatine mono

[...] P.S W mojej diecie niemam dokładnie określonej wagi jedzonych produktów P.S 2 Mam zamiar zapisać się na sztuki walki. Czy bedzie do przeszkoda w nabraniu masy?? P.S 3 Czy suplementy są szkodliwe i czy mogą wywołąć jakies szkody/skutki uboczne. P.S 4 Nie pamiętam kiedy dokładnie zaczołem stosowac sie do tej diety ,ale mysle że bedzie ze 2-3 [...]